Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
KOLESTEROL adalah salah satu jenis lemak yang ditemukan dalam darah kita. Kolesterol sendiri sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, namun kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:
Buah yang kaya serat ini sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol. Serat yang terkandung dalam apel dapat membantu mengikat kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca juga: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi
Buah ini mengandung flavonoid yang disebut hesperidin, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kandungan serat dalam jeruk juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Baca juga: Obat Kolesterol tidak Bisa Diminum Sembarangan
Buah ini kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Pisang juga mengandung kalium, yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan serat. Antioksidan dalam buah berry dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Buah ini kaya akan vitamin C dan serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kiwi juga mengandung serat pektin yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Buah ini kaya akan flavonoid dan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Jeruk bali juga mengandung vitamin C, yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Kesimpulannya, mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat, antioksidan, dan asam lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah kita. Kombinasikan dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat lainnya, mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Namun, jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur. (Z-10)
Kendalikan tekanan darah, jangan sampai hipertensi! Salah satu caranya ialah dengan membatasi asupan garam.
Stroke dan multiple sclerosis sama-sama merusak sistem saraf, tapi keduanya memiliki penyebab yang berbeda.
Lingkar pinggang sebaiknya jangan lebih dari 90 cm bagi laki-laki dan perempuan jangan lebih dari 80 cm.
PRIA berinisial H (53) yang ditemukan dalam kondisi sudah membusuk di sebuah rumah, Jalan Haji Sulaiman RT 02/01, Petukangan Utara, Pesanggrahan, Jakarta Selatan, berprofesi sebagai dosen.
PENGOBATAN alternatif Ibu Ida Dayak di Gelanggang Olah Raga (GOR) Kostrad, Cilodong, Kota Depok, Jawa Barat, pada Selasa (4/4), dibatalkan.
ORGANISASI Kesehatan Dunia (WHO) memperingatkan bahwa bekerja dalam waktu yang lama membunuh ratusan ribu orang setiap tahun.
Penanganan dasar aritmia yang tidak tepat bisa menyebabkan kematian secara mendadak.
Ternyata, terdapat sebuah penelitian baru yang menunjukkan bahwa rajin berolahraga bisa membantu menutunkan tingkat depresi.
Serangan jantung merupakan kondisi serius yang memerlukan penanganan segera dan dapat menyerang siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin.
Penyakit jantung bawaan merupakan suatu kelainan struktural atau fungi pada jantung atau pembuluh darah besar pada jantung yang muncul sejak lahir.
Pemasangan ring di saluran pembuluh darah koroner tidak memiliki jaminan permasalahan akan selesai 100 persen.
Penanganan penyakit jantung koroner yang baik dapat mencegah komplikasi lebih lanjut.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved