Ini Tips Menggosok Gigi yang Benar, Mulut Jadi Sehat dan Wangi

MEMILIKI gigi yang sehat tentunya ingin dimiliki oleh semua orang, untuk menjaga atau merawatnya juga tidaklah sulit. Bahkan untuk merawat gigi bisa kalian lakukan sendiri di rumah.

Merawat gigi yang paling simple adalah menggosoknya secara rutin dan benar. Untuk menggosok gigi yang benar tentunya terdapat cara dan tekniknya tersendiri.

Bahkan, jika hal tersebut dilakukan secara asal atau tidak benar maka gigi bisa mengalami pendarahan dan menjadi bau.

Baca juga : 5 Penyebab Gusi Berdarah, Berikut Cara Mengatasinya

Menurut drg. Ratu Mirah Afifah, GCClinDent, MDSc, Head of Professional Marketing Personal Care Unilever Indonesia, menyikat gigi juga ada waktu-waktu tepatnya.

Selain itu, bahan dan keras atau tidaknya sikat gigi juga akan mempengaruhi kesehatan gigi tersebut.

"Gigi yang sehat harus dijaga dengan menyikat gigi pada waktu yang tepat, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Pilihlah sikat gigi yang sesuai dengan kebutuhan, seperti sikat gigi untuk penyakit gusi atau gigi sensitif. Kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun juga sangat penting," jelasnya, Jumat (30/8).

Baca juga : Susah Makan, Masalah Kesehatan Gigi Anak Berkaitan Erat dengan Stunting

Berikut 5 Tips Menggosok Gigi yang Benar

1. Menggosok Gigi setelah Makan

Banyak orang menggosok gigi segera setelah bangun tidur atau saat mandi. Namun, sebaiknya Anda menunggu hingga setelah sarapan untuk menyikat gigi.

Jika menu sarapan Anda mengandung asam, beri jeda waktu 30 menit sebelum menyikat gigi untuk menghindari kerusakan pada email gigi.

Menyikat gigi sebelum tidur juga penting dilakukan setelah Anda yakin tidak akan makan lagi atau sesaat sebelum tidur.

Baca juga : Salah Kaprah dalam Menyikat Gigi

2. Pakai Teknik Menggosok Gigi

Menggosok gigi dengan gerakan bolak-balik atau menyamping adalah kesalahan umum. Cara yang benar adalah menggosok dari gusi ke arah gigi atau dari atas ke bawah.

Teknik ini lebih efektif untuk menghilangkan sisa makanan dan kotoran dari gigi dan gusi.

3. Gosok 4 Area Gigi

Untuk memastikan gigi benar-benar bersih, Anda perlu menyikat gigi selama setidaknya dua menit. Banyak orang dewasa yang hanya menyikat gigi dalam waktu kurang dari satu menit.

Baca juga : Ini Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa

Anda bisa menggunakan sikat gigi elektrik dengan fitur built-in alarm yang berbunyi setelah dua menit. Cobalah membagi mulut Anda menjadi empat area dan menyikat setiap area selama 30 detik.

4. Menggosok Gigi dengan Lembut

Menyikat gigi dengan keras tidak membuat gigi lebih bersih, malah dapat merusak jaringan gusi. Gerakan yang terlalu keras bisa menyebabkan gusi stres, mengurangi kesehatan gusi, dan memperlihatkan akar gigi yang sangat sensitif.

Gunakan gerakan lembut dengan sikat gigi yang sesuai untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.

5. Pakai Pasta Fluoride

Pasta gigi tanpa fluoride tidak cukup efektif dalam mencegah gigi berlubang. Fluoride penting untuk menjaga kekuatan gigi.

Periksa label pasta gigi untuk memastikan kandungan fluoride yang sesuai. Untuk anak-anak, pasta gigi dengan kadar fluoride 400 ppm disarankan, sementara orang dewasa memerlukan kadar fluoride 1450 ppm.

Dengan memperhatikan teknik dan kebiasaan menyikat gigi yang benar, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut lebih optimal. Jangan abaikan kebiasaan ini dan pastikan Anda menyikat gigi dengan benar setiap hari! (Z-12)