Ini Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa

DOKTER gigi dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Indonesia (FKG UI) Nadia Greviana membagikan tips memelihara kesehatan gigi dan mulut selama puasa.

Menurut dia, merawat kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dilakukan dengan menyikat gigi secara rutin.

"Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dengan menyikat gigi, tetapi dibantu dengan mengonsumsi sayur dan buah," kata Nadia, dikutip Minggu (24/3).

Baca juga : Ini Kondisi dan Kebiasaan yang Bisa Picu Bau Mulut saat Berpuasa

Hal itu karena sayur dan buah memiliki banyak kandungan serat yang turut berkontribusi memelihara kesehatan.

Tidak hanya itu, menurut dia, gerakan mengunyah ternyata juga memiliki manfaat untuk membersihkan rongga mulut.

"Kalau sikat gigi bersifat kimiawi karena kita pakai zat kimia. Kalau konsumsi sayur dan buah ini tentunya alami sehingga membantu self cleansing gigi dan mulut," ujar Nadia.

Baca juga : Ini Tips Tampil Segar Saat Berpuasa dari Andien

Lebih lanjut Nadia menerangkan, bau mulut umumnya dialami seseorang yang melakukan puasa.

Hal tersebut karena kurangnya produksi air liur, tidak adanya self cleansing gigi dan mulut akibat tidak mengkonsumsi makanan dan minuman dalam kurun waktu belasan jam, hingga kekosongan dalam saluran pencernaan.

Ia menegaskan, kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian dari satu kesatuan kesehatan tubuh secara keseluruhan, dengan peran mulut sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman yang secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan seseorang.

Untuk menghindari bau mulut selama puasa, Nadia menyarankan untuk rutin menyikat gigi serta mengonsumsi makanan sehat dan rendah asam pada saat sahur dan berbuka puasa. Selain itu, juga mengurangi konsumsi rokok agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

"Kalau makanan terlalu asam akan memicu asam lambung semakin banyak, kemudian muncul kembung atau begah, lalu gasnya naik ke atas itu yang tidak nyaman," pungkasnya. (Ant/Z-1)