Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
PENYANYI Andien Aisyah membagikan tips andalannya untuk tampil segar dan bugar meski sedang menjalani ibadah puasa dalam aktivitas sehari-hari.
"Pertama, seenteng apa puasanya itu bergantung dari apa yang kita makan. Jadi usahakan ketika berbuka, kita jangan langsung makan yang manis-manis," kata Andien, dikutip Minggu (24/3).
Andien menuturkan, ketika menjalani ibadah puasa, ada baiknya masyarakat tidak langsung mengonsumsi makanan yang tinggi gula. Upaya tersebut mencegah kadar gula dalam darah melonjak secara tiba-tiba sehingga mudah merasa ngantuk.
Baca juga : Ini Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui
Disarankan ketika berbuka dahulukan memakan banyak sayur yang mengandung serat tinggi, diikuti dengan memakan makanan yang mengandung protein seperti daging ayam, sapi, atau protein nabati lainnya dan karbohidrat untuk menyeimbangkan gizi.
Begitu juga saat sahur. Menurut Andien, puasa akan jauh lebih nyaman bila sejak pagi kita sudah menghindari berbagai makanan yang tinggi tepung atau goreng-gorengan.
"Kalau bisa usahakan hindari tepung-tepungan dan goreng-gorengan karena itu bikin kita haus. Jadi, di waktu kita berbuka sampai sahur, usahakan minum 2,5 liter sampai 3 liter air putih," ujar Andien.
Baca juga : Tips Agar tidak Lemas saat Berpuasa Menurut Ahli
Kiat lain dari ibu dua anak itu adalah menjaga tubuh tetap sehat dengan berolahraga sebelum berbuka puasa.
Salah satu jenis olahraga yang Andien rutin lakukan latihan pernafasan (breathing exercise) jenis Buteyko Breathing.
Berdasarkan penjelasan Kementerian Kesehatan, melalui laman daring resminya, Buteyko Breathing adalah terapi pernafasan yang menggunakan kontrol nafas dan menahan nafas, dengan tujuan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan yang diyakini berhubungan dengan hiperventilasi dan rendahnya karbondioksida.
Menurut Andien, latihan bernafas amat membantunya menjalankan ibadah puasa karena membantu mencegah timbulnya rasa mudah lapar lebih cepat hingga mulut kering yang mengganggu penampilan ketika berkegiatan.
"Perbanyak bernafas dengan hidung ya, secara tidak sengaja kita suka mengambil nafas dengan mulut. Itu yang membuat puasa kita hampir kepayahan, mudah lapar, mulut kering dan sebagainya," pungkas Andien. (Ant/Z-1)
Sekjen PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto disebut-sebut menjalani tirakat dengan berpuasa tiga hari tiga malam di dalam Rumah Tahanan (Rutan) KPK.
Puasa Tarwiyah dan Arafah merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan bagi umat Islam, terutama pada bulan Dzulhijjah.
Puasa mendorong tubuh untuk membersihkan sel-sel yang rusak, yang dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kualitas hidup.
Puasa enam hari Syawal harus berurutan atau boleh terpisah, hukum membatalkan puasa Syawal, dan saat silaturahmi sebaiknya melanjutkan puasa Syawal atau boleh dibatalkan.
Pembahasan tentang puasa Syawal terkait dalil hukum dan beda pendapat mazhab, nilainya seperti puasa setahun, orang yang tidak berpuasa Ramadan, dan niat puasa Syawal. Berikut penjelasannya.
Sebuah studi terbaru di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa metode puasa intermiten 4:3 mampu menghasilkan penurunan berat badan yang sedikit lebih signifikan dalam 12 bulan
Diperkirakan, pada 2028, lebih dari 33% rumah tangga di seluruh dunia akan dilengkapi dengan sistem rumah pintar.
Paling enggak kalau di sekolah itu dibiasakan kalau misalnya ada gejala-gejala flu sedikit itu langsung pakai masker jadi enggak menularkan ke teman-teman yang lain.
Di era media sosial, tampil di halaman FYP (For You Page) menjadi salah satu tujuan utama bagi konten kreator. Untuk mencapai hal ini, kualitas foto yang dihasilkan haruslah luar biasa
Strategi keamanan siber yang tangguh dimulai dengan visibilitas yang lengkap, mengetahui apa yang perlu dilindungi dan ketika risiko terbesar berada.
Alat dengar yang digunakan sehari-hari disarankan yang memiliki noise cancelling untuk meredam suara bising dari luar.
Untuk penyimpanan di kulkas, Tuti menyarankan agar daging disimpan beku di freezer dan dikemas sesuai dengan porsi kebutuhan sajian.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved