Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
MENGADOPSI pola makan sehat merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah kanker sejak dini.
Memilih makanan dengan kandungan lemak dan kalori rendah serta kaya akan antioksidan dapat menjadi langkah awal yang baik dalam menjaga kesehatan.
Namun, selain mengonsumsi makanan yang disarankan, penting juga untuk membatasi jenis makanan tertentu yang dapat meningkatkan risiko kanker. Lantas, apa saja makanan yang dapat membantu dalam pencegahan kanker? serta dapat di konnsumsi sehari-hari ? Berikut adalah daftar lengkapnya.
Kanker timbul akibat pertumbuhan sel-sel abnormal di dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mengurangi risiko kanker.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dijadikan bagian dari menu harian Anda dan keluarga :
Berbagai jenis buah seperti beri dan sitrus memiliki kandungan antioksidan tinggi yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kanker.
Buah-buahan seperti apel, anggur, dan ceri bahkan termasuk dalam daftar American Institute for Cancer Research sebagai buah yang efektif dalam melawan kanker.
Teh hijau, meskipun sering disajikan sebagai minuman, juga dapat digunakan sebagai bahan campuran dalam berbagai hidangan.
Mengandung polifenol, khususnya katekin yang bersifat antioksidan, teh hijau memiliki potensi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.
Senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang terdapat dalam teh hijau diketahui dapat menurunkan risiko kanker paru-paru, mulut, esofagus, dan kandung kemih.
Selain berfungsi sebagai penyedap masakan, bawang putih mengandung berbagai phytochemical seperti flavonoid, allicin, dan saponin yang memiliki sifat antikanker.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA, memperlambat pertumbuhan sel kanker, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.
Biji rami atau flaxseed merupakan pilihan makanan pencegah kanker yang patut dicoba.
Penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu memperlambat penyebaran sel kanker, khususnya pada pasien kanker prostat.
Nanas kaya akan berbagai nutrisi seperti serat, kalium, natrium, fosfor, dan vitamin A, B, dan C.
Nutrisi ini tidak hanya bermanfaat dalam menjaga kesehatan pencernaan dan tekanan darah, tetapi juga mengandung bromelain, senyawa yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang kematian sel yang rusak.
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kale terkenal sebagai makanan pencegah kanker berkat senyawa aktif seperti indole dan sulforaphane.
Senyawa ini dapat melindungi DNA dari kerusakan dan menghambat penyebaran sel tumor.
Tomat merupakan salah satu makanan sehat yang kaya akan kalium, kromium, dan vitamin A, C, serta K. Likopen, senyawa antikanker yang terdapat dalam tomat, diyakini dapat menurunkan risiko kanker prostat dengan cara menghambat fase pertumbuhan sel tumor.
Jamur enoki kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Sementara itu, jamur shitake mengandung beta-glukan lentinan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan sel kanker.
Rempah-rempah seperti kunyit, yang mengandung curcumin, dikenal dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Selain meningkatkan cita rasa makanan, rempah-rempah juga memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.
Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang merah, merupakan sumber protein nabati yang kaya akan serat dan lemak sehat. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan jantung dan dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko kanker.
Kacang-kacangan juga mengandung senyawa fitokimia yang bersifat antioksidan, yang berfungsi melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari makanan-makanan di atas, perhatikan beberapa hal berikut:
Dengan memperhatikan pola makan sehat dan mengintegrasikan makanan pencegah kanker ke dalam diet sehari-hari, Anda dapat memulai langkah proaktif dalam menjaga kesehatan dan mencegah risiko kanker. Mulailah dari sekarang untuk keluarga yang lebih sehat! (Z-10)
Sumber:
Para ilmuwan mengembangkan sistem kecerdasan buatan yang merevolusi imunoterapi kanker.
Menurut data GLOBOCAN 2022, Indonesia termasuk dalam 10 besar negara dengan jumlah kasus kanker ovarium tertinggi di dunia.
Penelitian terbaru menunjukkan kombinasi radioterapi dan imunoterapi dapat “membangunkan” tumor paru-paru yang sebelumnya kebal pengobatan.
Banyak tantangan yang dihadapi pasien kanker anak dan keluarga, terutama yang berasal dari latar belakang keluarga prasejahtera.
MENILAI prevalensi gangguan tidur di antara pasien kanker sangat penting untuk memahami gejala dan mengidentifikasi strategi manajemen yang tepat.
Louis Van Gaal pertama kali didiagnosis menderita kanker prostat pada 2020, tetapi memilih merahasiakan kondisinya itu dari publik dan pemain saat masih melatih Belanda pada Piala Dunia 2022.
Selama 33 tahun hadir di Indonesia, Amway terus menunjukkan komitmennya untuk mendukung gaya hidup sehat dan memberikan peluang usaha yang terjangkau bagi masyarakat.
Studi terbaru mengungkap diet Mediterania bantu turunkan risiko kanker payudara pada perempuan pascamenopause lewat pola makan sehat kaya antioksidan.
KEBIASAAN sehari-hari ini ternyata dapat mencegah terjadinya kanker prostat pada pria
Pelajari cara efektif mencegah kanker usus melalui pola makan sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup aktif. Lindungi diri Anda dari risiko kanker kolorektal sejak dini.
Memahami bahaya kolesterol tinggi di usia muda sangat penting untuk mengambil langkah pencegahan yang tepat. Cek selengkapnya disini.
Sebuah studi menekankan pentingnya diet sebagai faktor utama dalam memperlambat penuaan dan mencegah penyakit kronis di usia lanjut.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved