Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
KOPI merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia dan banyak orang mengonsumsinya setiap pagi untuk memulai hari.
Namun, bagi mereka yang rutin mengonsumsi vitamin dan suplemen, penting untuk mengetahui bahwa ada beberapa jenis yang sebaiknya tidak diminum bersamaan dengan kopi.
Berikut adalah penjelasan tentang mengapa beberapa vitamin dan suplemen sebaiknya tidak diminum bersama kopi serta daftar vitamin dan suplemen tersebut.
Baca juga : Benarkah Kopi Bisa Mengganggu Kesuburan Perempuan? Ini Kata Dokter
Kopi mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi penyerapan dan efektivitas beberapa vitamin dan suplemen dalam tubuh. Beberapa mekanisme utama yang menyebabkan hal ini adalah:
Kafein memiliki sifat diuretik, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak air serta elektrolit. Hal ini dapat mengurangi jumlah vitamin yang diserap oleh tubuh.
Kopi dapat mengganggu penyerapan beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan zat besi. Asam klorogenat dalam kopi dapat mengikat mineral-mineral ini dan membuatnya sulit diserap oleh tubuh.
Baca juga : Penggemar Kopi Diingatkan Agar Kurangi Kafein Saat Cuaca Panas
Kopi dapat mempengaruhi penyerapan beberapa vitamin B, terutama B1 (tiamin), yang penting untuk fungsi energi dan sistem saraf.
Kopi dapat mengganggu penyerapan kalsium di dalam usus. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Sebaiknya konsumsi suplemen kalsium setidaknya satu jam sebelum atau setelah minum kopi.
Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah dan fungsi otot. Kopi dapat mengurangi penyerapan magnesium, sehingga lebih baik mengonsumsi suplemen ini terpisah dari kopi.
Baca juga : Lansia Diingatkan tidak Konsumsi Minuman Berkafein di Sore Hari Agar tidak Mengompol
Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah dan fungsi oksigenasi tubuh. Kopi dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme (dari tumbuhan). Sebaiknya konsumsi suplemen zat besi bersama makanan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan penyerapan.
Vitamin B1 penting untuk metabolisme energi dan fungsi saraf. Kafein dalam kopi dapat mengurangi penyerapan tiamin. Konsumsi suplemen vitamin B1 sebaiknya dilakukan setidaknya satu jam sebelum atau setelah minum kopi.
Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. Meskipun tidak langsung dipengaruhi oleh kopi, mengonsumsi vitamin D bersamaan dengan suplemen kalsium yang penyerapannya terganggu oleh kopi dapat mengurangi efektivitasnya.
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk memahami bagaimana kafein dapat mempengaruhi penyerapan vitamin dan suplemen tertentu.
Dengan mengetahui dan memisahkan waktu konsumsi kopi dan suplemen, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari kedua sumber nutrisi ini. (Z-10)
PediaSure adalah suplemen nutrisi oral yang telah teruji secara klinis dan dirancang secara ilmiah untuk mendukung pertumbuhan anak.
Vaksinasi influenza memang tidak menjamin anak bebas dari flu sepenuhnya, namun dapat mencegah gejala menjadi berat atau komplikasi serius.
Ibu hamil juga bisa memanfaatkan beragam bahan pangan yang kaya vitamin C untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya dalam menjaga imun tubuh.
Di berbagai pasar di APAC, gagasan bahwa suplemen alami otomatis aman dan efektif juga semakin populer. Namun, persepsi ini dapat menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan.
Kolaborasi dengan komunitas seperti 910 Runners merupakan bagian dari visi Aurora dalam mendukung masyarakat untuk lebih aktif dan sadar akan pentingnya kesehatan.
Magnesium sendiri memegang peran besar dalam mendukung sistem saraf, menjaga fungsi otot, dan membantu tubuh untuk lebih rileks secara alami.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Dosen Gizi Masyarakat IPB University merekomendasikan waktu yang tepat untuk minum kopi
Singkong rebus dan kopi aman dikonsumsi bersama bagi orang sehat. Simak manfaat, nutrisi, serta tips agar tetap sehat dan seimbang.
Menambahkan kayu manis ke dalam secangkir kopi tidak hanya memperkaya cita rasa minuman, tapi juga bisa menghadirkan sejumlah manfaat kesehatan
SATUAN Reserse Kriminal Polres Garut berhasil mengungkap dan menangkap dua orang pelaku penggelapan kopi seberat 7.922 kg biji kopi kering senilai lebih dari Rp760 juta.
Jenis kopi ini sering disebut juga sebagai kopi hitam atau kopi pahit, tergantung metode penyajiannya.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved