Kamis 26 Mei 2022, 21:25 WIB

Jaga Tulang dan Sendi dengan Asupan Nutrisi dan Olahraga Teratur

Mediaindonesia.com | Humaniora
Jaga Tulang dan Sendi dengan Asupan Nutrisi dan Olahraga Teratur

Dok. Richnity Global Sejahtera
Ilustrasi Olahraga

 

TULANG dan sendi merupakan organ pergerakan tubuh yang perlu dijaga kesehatannya agar bisa bergerak aktif, bebas, tanpa ada gangguan rasa nyeri. Tidak hanya sebagai penyokong tubuh, tulang juga berperan sangat penting untuk pergerakkan tubuhmu. Sedangkan sendi membantu agar tulang dapat digerakkan dengan lentur.  

Namun, ketika seseorang memasuki usia 30 tahun, massa tulang bisa berkurang secara perlahan dan rentan mengalami tulang keropos (osteoporosis) ataupun gangguan sendi (osteoarthritis).   

Product Specialist Pt Richnity Global Sejahtera, Epilina menjelaskan, osteoporosis disebabkan oleh penurunan kepadatan tulang. Hal ini dipengaruhi oleh kemampuan tubuh untuk melakukan regenerasi tulang, yaitu proses penggantian sel-sel tulang yang lama dan rapuh menjadi sel-sel tulang yang baru. Normalnya, kemampuan regenerasi ini akan menurun seiring bertambahnya usia.

“Menurut data dari Infodatin Osteoporosis 2020 menyebutkan bahwa 2 dari 5 orang Indonesia memiliki risiko osteoporosis," kata Epilina dalam keterangan tertulis.

Risiko osteoporosis bergantung pada seberapa banyak massa tulang yang dicapai di masa muda. Di usia muda, tubuh akan membuat tulang baru lebih cepat dan massa tulang meningkat. Setelah awal usia 20-an, proses ini melambat, dan kebanyakan orang mencapai puncak massa tulang pada usia 30 tahun. Setelah usia ke-35, kepadatan tulang akan terus berkurang 0,3% - 0,5% per tahun.

Demikian pula dengan masalah persendian, osteoarthritis yang juga mengintai disaat usia memasuki proses penuaan. Osteoartritis merupakan penyakit sendi yang paling banyak ditemukan di dunia, termasuk di Indonesia. Penyakit ini menyebabkan nyeri dan disabilitas pada penderita sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Baca juga : Pemerintah Diminta Tingkatkan Kualitas Alkes dan Kesejahteraan Nakes di Layanan Kesehatan Primer

Osteoartritis umumnya menyerang penderita berusia lanjut pada sendi-sendi penopang berat badan, terutama sendi lutut serta panggul.

Adanya masalah osteoporosis dan osteoarthritis ini selain akibat faktor penuaan juga disebabkan karena kurangnya asupan nutrisi dan kurangnya olahraga.  Maka dari itu, pemenuhan nutrisi dan melakukan olahraga tetap penting dilakukan agar kesehatan tulang dan sendi bisa terjaga.

Epilina mengatakan, nutrisi untuk Kesehatan sendi dan tulang harus lengkap yang terdiri dari makro dan mikro nutrient. Untuk memudahkan dalam mendapatkan asupan yang lengkap, dapat mengonsumsi suplemen Bone M. 

"Bone M diformulasikan dari kandungan utama Kolagen Hidrolisa 3000 Dalton, Lactobacillus reuteri, Kalsium Laktat, dan juga Herbal anti oksidan penyehat tulang sendi lainnya," jelas Epilina.

Ia menjelaskan, konsumsi Bone M secara rutin banyak manfaat yang didapat, yaitu menguatkan tulang dan mencegah osteoperosis; merawat otot dan sendi dengan maksimal; membantu menyehatkan syaraf kejepit; meningkatkan sistem Imunisasi/kekebalan tubuh; mencegah proses Penuaan dini, sangat baik untuk kulit; serta merawat kulit dan Mengencangkan payudara. 

"Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat selama kita siap mencegahnya, termasuk menjaga kesehatan tulang dan sendi. Cegah penyakit tulang dan sendi sejak dini dengan minum Bone-M setiap hari," pungkas Epilina. (RO/OL-7)

Baca Juga

Antara

2.248 Kasus Covid-19 Terdeteksi Hari Ini

👤Theofilus Ifan Sucipto 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:52 WIB
Sementara itu, kasus aktif bertambah 616 sehingga menjadi 16.790...
Antara

35 Juta Masyarakat Rentan dan Umum Telah Divaksin Booster

👤Theofilus Ifan Sucipto 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:48 WIB
Sebanyak 5.253.088 lanjut usia telah terproteksi vaksin booster. Kemudian 7.358.241 petugas...
MI/Susanto

Kemenag Siapkan Layanan Pengaduan Haji Secara Daring 

👤mediaindonesia.com 🕔Kamis 30 Juni 2022, 23:42 WIB
Layanan aduan daring disiapkan untuk jemaah haji dan petugas, dengan mengakses link haji2022.kemenag.go.id. Kemudian, mengisi formulir jika...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

Top Tags

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya