NEWSTICKER

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak

Nur Aivanni

11/2/2020 07:00

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak — Ilustrasi MI(MI/Seno)

OLAHRAGA high intensity interval training (HIIT), seperti bersepeda, lari sprint, zumba, pilates, dan latihan berat lainnya, baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Demikian penelitian yang diterbitkan University of South Australia. Peneliti memantau otak dari 128 subjek setelah berolahraga dengan sepeda statis dan treadmill.

Menurut pemimpin penelitian Ashleigh Smith, peningkatan kemampuan otak terlihat pada subjek yang menyelesaikan 20 menit latihan interval intensitas tinggi atau 25 menit latihan moderat terus-menerus. “Namun, berolahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama tanpa mengubah tempo bisa menghasilkan hormon stres lebih tinggi dan menghalangi efek positifnya.” (Xinhua/Nur/X-7)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Riky Wismiron

Berita Lainnya

Kaji Ulang Pajak Fasilitas Olahraga di Jakarta
11/7/2025 19:21
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Studi Ungkap Waktu yang Efektif Berolahraga
11/7/2025 11:42
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
Kemenpora Gandeng LPDP Luncurkan Beasiswa Keolahragaan
09/7/2025 22:02
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Apa Itu Latihan 12-3-30? Ini Cara dan Manfaatnya untuk Bakar Lemak
09/7/2025 14:05
Ingin olahraga mudah yang bisa bantu diet? Pelajari teknik latihan 12-3-30 yang sedang tren dan cocok untuk pemula.
Riset UCL: Olahraga Sesuai Kepribadian Bikin Tubuh Bugar dan Stres Menurun
09/7/2025 09:05
Menyesuaikan jenis olahraga dengan kepribadian dapat meningkatkan kebugaran dan menurunkan stres.
12 Bahaya Terlalu Memaksakan Olahraga
08/7/2025 23:30
Olahraga adalah kunci tubuh sehat, pikiran kuat, dan hidup seimbang. Dilakukan dengan konsisten dan benar, olahraga dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup
Kenali Prosedur Ablasi Jantung untuk Mengatasi Aritmia
09/7/2025 06:11
Ablasi jantung dapat dilakukan untuk mengatasi aritmia dengan detak jantung yang terlalu cepat.
Gagal Jantung: Ancaman Diam-Diam yang Bisa Dicegah Jika Dikenali Lebih Awal
04/7/2025 10:37
Jika tidak terdeteksi sejak dini, gagal jantung dapat memicu komplikasi yang serius, bahkan menyebabkan kematian.
AI Canggih dari Johns Hopkins Ungkap Pola Jantung Tersembunyi, Prediksi Kematian Mendadak Lebih Akurat
04/7/2025 09:17
Universitas Johns Hopkins mengembangkan model AI yang mampu memprediksi risiko kematian jantung mendadak lebih akurat.
Gustiwiw Disebut Alami Gangguan Pada Jantung, Kenali Deteksi Dini Penyakit Jantung di Usia Muda
16/6/2025 10:24
Faktor risiko penyakit jantung pada populasi dewasa muda sama dengan mereka yang berusia lebih tua, yaitu obesitas, merokok, diabetes atau kadar gula darah tinggi,
Kebutuhan Teknologi Kesehatan Canggih untuk Pasien Jantung
02/6/2025 12:02
Teknologi AI dan digital sangat penting untuk menutup kesenjangan layanan jantung di Indonesia
Ciri-Ciri Jantung Rusak Bisa Dilihat dari Cara Tidur
31/5/2025 12:12
Cara tidur seseorang dapat menjadi sinyal awal adanya masalah pada jantung.