NEWSTICKER

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak

Nur Aivanni

11/2/2020 07:00

Latihan Interval Bantu Sehatkan Jantung dan Otak — Ilustrasi MI(MI/Seno)

OLAHRAGA high intensity interval training (HIIT), seperti bersepeda, lari sprint, zumba, pilates, dan latihan berat lainnya, baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Demikian penelitian yang diterbitkan University of South Australia. Peneliti memantau otak dari 128 subjek setelah berolahraga dengan sepeda statis dan treadmill.

Menurut pemimpin penelitian Ashleigh Smith, peningkatan kemampuan otak terlihat pada subjek yang menyelesaikan 20 menit latihan interval intensitas tinggi atau 25 menit latihan moderat terus-menerus. “Namun, berolahraga dengan intensitas tinggi dalam jangka waktu lama tanpa mengubah tempo bisa menghasilkan hormon stres lebih tinggi dan menghalangi efek positifnya.” (Xinhua/Nur/X-7)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Riky Wismiron

Berita Lainnya

Graha Pos Indonesia Hadirkan Fasilitas Olahraga di Pusat Kota Bandung
20/2/2026 17:35
Minat masyarakat Bandung terhadap olahraga raket terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
Ini Kelompok Orang yang Perlu Waspada Ketika Berolahraga Saat Puasa Ramadan
20/2/2026 07:22
Kelompok yang perlu waspada saat berolahraga saat puasa ramadan mencakup ibu hamil, ibu menyusui, serta penderita penyakit penyerta atau komorbid.
9 Tips Olahraga di saat Puasa
18/2/2026 22:30
Olahraga bisa dilakukan untuk berbagai tujuan, seperti menjaga stamina, membentuk otot, menurunkan berat badan, atau sekadar menjaga kesehatan jantung.
Janice Tjen Tersingkir di Babak Ketiga WTA 1000 Dubai Usai Kalah dari Amanda Anisimova
18/2/2026 18:13
Janice Tjen terhenti di babak ketiga WTA 1000 Dubai Duty Free Tennis Championships setelah kalah 1-6, 3-6 dari unggulan kedua Amanda Anisimova.
Juventus Siap Redam Galatasaray di Leg Pertama Playoff Liga Champions 2025/2026
17/2/2026 19:06
Juventus menghadapi Galatasaray di leg pertama playoff 16 besar Liga Champions 2025/2026. Spalletti dan McKennie siap tunjukkan performa terbaik.
Liga Primer Inggris Terapkan Jeda Singkat untuk Pemain Muslim Saat Ramadan
17/2/2026 19:01
Liga Primer Inggris dan EFL kembali terapkan jeda singkat di pertandingan Ramadan agar pemain muslim dapat berbuka puasa tanpa mengganggu jalannya laga.
AI, Senjata Baru Melawan Titik Kegagalan Jantung Manusia
20/2/2026 08:44
Salah satu tantangan terbesar dalam penanganan penyakit jantung adalah keterlambatan diagnosis.
Waspadai Sindrom Eisenmenger: Pentingnya Deteksi Dini Penyakit Jantung Bawaan pada Anak
18/2/2026 15:22
Kebocoran aliran darah pada jantung dapat memicu tekanan tinggi pada paru yang berujung pada kondisi fatal yang disebut Sindrom Eisenmenger.
Waspada Ancaman Penyakit Kritis yang Mulai Menyerang Usia Produktif
17/2/2026 11:35
Berbagai penyakit tidak menular seperti jantung, stroke, kanker, hingga gagal ginjal kini semakin banyak ditemukan pada kelompok usia produktif.
Waspada Silent Killer: Prevalensi Fibrilasi Atrium di Indonesia Capai 7 Juta Orang
17/2/2026 07:54
Firbilasi Atrium merupakan pemicu utama stroke kardioembolik, yakni stroke yang terjadi akibat gumpalan darah yang berasal dari jantung.
Lawan Risiko Stroke, Ahli Jantung Global Ajak Masyarakat Deteksi Dini Aritmia Lewat MENARI
13/2/2026 21:56
Metode MENARI dilakukan dengan meletakkan jari telunjuk dan tengah pada pergelangan tangan atau leher selama 30 detik, lalu hasilnya dikalikan dua untuk mendapatkan denyut per menit.
Benarkah Orang Gemuk Lebih Rentan Kena Serangan Jantung? Ini Penjelasan dari Dokter
12/2/2026 09:39
Saat berat badan berlebih, tubuh tidak hanya menyimpan lemak ekstra. Sistem metabolisme ikut berubah.