Melihat Gambar Makanan secara Daring Bisa Membuat Kenyang

Jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau diet, mungkin bisa dimulai dengan menjelajah internet, terutama melihat-lihat gambar makanan secara daring. Sebuah studi terbaru mengungkapkan cara ini dapat meningkatkan perasaan kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan. Para peneliti berspekulasi bahwa sebuah aplikasi dapat dikembangkan untuk menampilkan gambar makanan yang diinginkan pengguna, yang berpotensi membatasi konsumsi berlebihan.

Eksperimen menunjukkan bahwa melihat gambar makanan yang sama lebih dari 30 kali dapat mengurangi rasa lapar. “Dalam percobaan, peserta studi ditunjukkan gambar makanan yang sama sebanyak 30 kali, membuat mereka merasa lebih kenyang daripada sebelum mereka melihat gambar tersebut,” jelas penulis studi Tjark Andersen, Ph.D.  mahasiswa di Universitas Aarhus di Denmark, seperti dikutip dari situs Study Finds, Selasa (13/6).

"Mereka yang melihat gambar berkali-kali juga memilih ukuran porsi makan yang lebih kecil daripada mereka yang hanya melihatnya tiga kali," lanjutnya, tentang studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite ini.

Tim selanjutnya menyelidiki berapa banyak pengulangan yang diperlukan dan apakah variasi dalam gambar mengubah rasa puas.

“Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa gambar dari jenis makanan yang berbeda tidak memengaruhi rasa kenyang dengan cara yang sama.  Itu sebabnya seseorang bisa merasa kenyang setelah hidangan utama tetapi masih memiliki ruang untuk pencuci mulut,” tambah Andersen.

Para peneliti melakukan beberapa percobaan daring, dengan melibatkan lebih dari 1.000 orang partisipan.  Awalnya, mereka menampilkan gambar permen M&M berwarna oranye, menunjukkannya tiga kali kepada beberapa peserta dan 30 kali kepada peserta yang lain. Mereka yang melihat gambar lebih sering dilaporkan merasa lebih puas.

Mereka kemudian mengulangi percobaan dengan gambar M&M dalam berbagai warna, yang memiliki rasa berbeda menurut warnanya.  Dalam kedua kasus, hasilnya konsisten terlepas dari warna atau rasa.  Ini menunjukkan bahwa parameter di luar warna dan rasa harus diubah untuk memengaruhi rasa kenyang.(M-3)