Headline
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
TEKANAN darah tinggi atau hipertensi tidak hanya menjadi masalah kesehatan bagi orang dewasa, tetapi juga dapat mempengaruhi anak-anak.
Mengurangi risiko tekanan darah tinggi sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang anak.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi pada anak:
Baca juga : Langkah Awal Tangani Obesitas Anak, Mengubah Pola Makan
Mengajarkan anak untuk mengonsumsi makanan sehat sejak dini sangat penting. Pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Batasi asupan garam dan makanan tinggi lemak serta gula. Contoh makanan sehat yang baik untuk anak termasuk wortel, brokoli, apel, pisang, dan oatmeal.
Anak-anak sebaiknya melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari. Aktivitas ini dapat berupa bermain di taman, bersepeda, berenang, atau olahraga terorganisir seperti sepak bola atau basket. Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca juga : Pola Asuh Bisa Cegah Anak Alami Sindrom Metabolik
Berat badan berlebih atau obesitas adalah faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi pada anak-anak. Memastikan anak memiliki pola makan seimbang dan rutin berolahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Mengurangi waktu layar seperti menonton TV atau bermain video game juga dapat membantu mengontrol berat badan.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berkontribusi terhadap hipertensi. Demikian pula, konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan yang meningkatkan tekanan darah.
Baca juga : Sarapan tidak Boleh Hanya Asal Kenyang
Mengajarkan anak untuk memilih camilan sehat dan menghindari makanan olahan yang tinggi garam dan gula sangatlah penting.
Rutin memantau tekanan darah anak, terutama jika mereka memiliki faktor risiko seperti obesitas atau riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi, dapat membantu mendeteksi masalah sejak dini.
Konsultasikan dengan dokter anak mengenai jadwal pemeriksaan tekanan darah yang tepat.
Baca juga : Tak Hanya Berkualitas., Produk Perlengkapan Anak Harus Ramah untuk Lingkungan
Paparan asap rokok, baik dari merokok langsung maupun asap rokok pasif, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada anak.
Pastikan lingkungan rumah bebas asap rokok dan ajarkan anak mengenai bahaya merokok.
Stres juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah. Membantu anak mengembangkan keterampilan manajemen stres seperti berbicara tentang perasaan mereka, beristirahat yang cukup, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres.
Mengajarkan anak-anak kebiasaan hidup sehat sejak dini adalah investasi untuk kesehatan mereka di masa depan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, risiko tekanan darah tinggi pada anak dapat diminimalkan.
Sumber:
Ketika anak mengalami kecemasan saat dijauhkan dari gawainya, itu menjadi salah satu gejala adiksi atau kecanduan.
Upaya untuk mewujudkan peningkatan kualitas anak, perempuan, dan remaja masih banyak menghadapi tantangan.
Pada anak usia dini—yang masih berada pada tahap praoperasional menurut teori Piaget—, konten absurd berisiko mengacaukan pemahaman terhadap realitas.
Musik bisa merangsang area otak seperti lobus temporal untuk pendengaran, lobus frontal untuk emosi, cerebellum untuk koneksi motorik.
Menurut sejumlah penelitian, musik bisa dikenalkan kepada anak dari usia di bawah enam tahun.
Kriteria informasi yang layak bagi anak adalah informasi yang bersifat positif, mendukung tumbuh kembang anak, serta sesuai dengan harkat dan martabat kemanusiaan.
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Tak hanya untuk mengembangkan adonan, baking soda juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebersihan. Simak cara pakainya dan efek sampingnya.
Sejak dahulu, rumput laut telah menjadi primadona dalam bidang kesehatan, industri, dan kuliner berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Program Dokter Spesialis Keliling (Speling) yang diinisiasi Gubernur Jawa Tengah Ahmad Luthfi dan Wakil Gubernur Taj Yasin mampu menarik dukungan internasional.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved