Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
Olahraga tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental. Berbagai penelitian serta pendapat dari praktisi medis menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengelola stres, meningkatkan suasana hati, dan mencegah gangguan kecemasan serta depresi.
Bahwa olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin dan serotonin di dalam otak. Hormon-hormon ini berperan sebagai "pengangkat suasana hati" alami, sehingga seseorang merasa lebih bahagia dan tenang setelah berolahraga. Bahkan, aktivitas fisik dapat berfungsi sebagai terapi tambahan bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan ringan hingga sedang.
Lebih dari itu, olahraga juga berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur, yang berhubungan langsung dengan kesehatan mental. Tidur yang berkualitas dan teratur sangat penting untuk membantu otak dan tubuh pulih dari tekanan sehari-hari. Akibatnya, seseorang bisa lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitasnya.
Manfaat lain yang adalah peningkatan rasa percaya diri dan kontrol diri. Orang yang rutin berolahraga cenderung merasa lebih positif terhadap tubuhnya dan lebih percaya diri dalam berinteraksi sosial. Hal ini sangat penting, terutama di tengah tekanan sosial serta digital yang sering menyebabkan rasa cemas dan tidak aman.
Olahraga yang dianjurkan tidak perlu berat atau intensif. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga sudah cukup untuk memberikan manfaat psikologis yang signifikan, asalkan dilakukan secara konsisten. Para ahli merekomendasikan untuk berolahraga minimal 30 menit per hari, setidaknya lima kali dalam seminggu.
Olahraga juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menghadapi stres bagi remaja dan orang dewasa muda yang sering menghadapi tekanan akademis dan sosial. Dalam menghadapi meningkatnya kasus gangguan mental di kalangan usia produktif, olahraga menjadi solusi yang mudah, terjangkau, dan dapat dilakukan di mana saja.
Kementerian Kesehatan pun terus mengkampanyekan gaya hidup aktif guna mendukung kesehatan fisik dan mental masyarakat. Melalui program edukasi dan kampanye digital, masyarakat diajak untuk menjadikan olahraga bagian dari rutinitas harian mereka.
Ingat, olahraga bukan sekadar tentang penampilan fisik, melainkan juga tentang keseimbangan jiwa. Dengan menjaga kesehatan mental melalui aktivitas fisik, individu dapat menjalani hidup yang lebih bahagia, produktif, dan sehat secara menyeluruh.
Sumber:alodokter, siloamhospital
Puasa Daud tak hanya mendekatkan diri pada Tuhan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan fisik, mental, dan spiritual.
WHO menyatakan bahwa stres merupakan respons alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan. Setiap orang pasti pernah mengalami stres.
Temukan 6 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat meningkatkan hormon stres kortisol. Pelajari cara menghindarinya untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda tetap optimal.
Dari 314 kasus kematian akibat bunuh diri pada 2024 di Singapura, 202 kasus atau 64,3% adalah laki-laki, sementara 112 kasus atau 35,7% sisanya adalah perempuan.
Baby blues merupakan kondisi yang terjadi akibat perubahan hormon, kelelahan serta mempersiapkan diri untuk beradaptasi dengan peran baru sebagai ibu.
Media sosial dapat memperburuk kondisi emosional penderita bipolar. Ketahui tiga dampak negatif utamanya.
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved