Headline
Pertemuan dihadiri Dubes AS dan Dubes Tiongkok untuk Malaysia.
Pertemuan dihadiri Dubes AS dan Dubes Tiongkok untuk Malaysia.
Masalah kesehatan mental dan obesitas berpengaruh terhadap kerja pelayanan.
VITAMIN K merupakan nutrisi penting dengan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi ini berperan dalam proses pembekuan darah untuk mencegah pendarahan berlebihan, mendukung pembentukan protein osteocalcin yang menjaga kepadatan tulang, dan mencegah penumpukan kalsium di pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.
Tak hanya itu, vitamin K juga berperan dalam mempercepat penyembuhan luka, memperkuat tulang, menjaga elastisitas pembuluh darah, serta mendukung metabolisme dan daya tahan tubuh. Terdapat dua jenis vitamin K, yaitu vitamin K1 yang banyak ditemukan di sayuran hijau dan vitamin K2 yang berasal dari makanan fermentasi serta produk hewani.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin K Anda, berikut enam jenis makanan yang kaya akan nutrisi ini:
Kale termasuk salah satu makanan dengan kandungan vitamin K tertinggi. Dalam 100 gram kale, terdapat sekitar 817 mikrogram vitamin K. Kale sangat baik untuk memperkuat tulang dan mempercepat penyembuhan luka.
Bayam mengandung sekitar 482 mikrogram vitamin K per 100 gram. Sayuran hijau ini tidak hanya mendukung proses pembekuan darah, tetapi juga menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Setiap 100 gram brokoli memiliki sekitar 141 mikrogram vitamin K. Selain kaya serat dan antioksidan, brokoli juga berfungsi melindungi tubuh dari peradangan serta menjaga kesehatan jantung.
Kubis hijau mengandung sekitar 76 mikrogram vitamin K per 100 gram. Selain baik untuk pencernaan, kubis juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Alpukat mengandung sekitar 21 mikrogram vitamin K per 100 gram. Buah ini juga kaya akan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan membantu tubuh menyerap vitamin A, D, dan E.
Beberapa jenis kacang, seperti kacang kedelai dan kacang polong, mengandung vitamin K yang dapat mendukung metabolisme tubuh serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan rutin mengonsumsi makanan kaya vitamin K, Anda dapat menjaga kesehatan darah, tulang, dan jantung. Yuk, tambahkan makanan ini ke dalam menu harian Anda agar tubuh tetap sehat dan bertenaga! (CiputraHospital/Hello Sehat/Z-2)
Hormon GLP-1 memiliki peran penting dalam tubuh yang berdampak pada kadar gula darah, rasa lapar, dan produksi insulin.
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Ginjal berperan penting dalam membuang limbah metabolik melalui urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta memproduksi hormon pengatur tekanan darah.
Total 531 pertemuan bisnis berhasil digelar sepanjang K-Food Fair 2025, menghasilkan 27 Nota Kesepahaman (MoU) dan kontrak potensial antara pelaku usaha kedua negara.
Walaupun tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin D, banyak orang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang memadai untuk memproduksi vitamin D yang cukup.
Paparan cahaya, bahkan dengan intensitas rendah di malam hari, terbukti berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dan metabolisme
Menikmati kopi di pagi hari telah menjadi tradisi dalam kehidupan masyarakat di berbagai belahan dunia. Salah satu jenis kopi Indonesia yang paling terkenal Adalah kopi luwak.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara partikel halus (PM2.5) dapat menyebabkan fibrosis miokard.
VO2 max bukan sekadar daya tahan fisik, tapi juga berkaitan langsung dengan kesehatan paru-paru dan daya tahan tubuh terhadap penyakit pernapasan.
Teknologi AI dan digital sangat penting untuk menutup kesenjangan layanan jantung di Indonesia
Tidur miring ke kiri ternyata menjadi posisi yang baik bagi orang-orang dengan penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved