Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
SUSAH tidur? Konsumsi saja beberapa jenis makanan ini yang bisa membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan kadar serotonin, sehingga bisa tidur nyenyak.
KARBOHIDRAT KOMPLEKS
Konsumsi roti gandum utuh, sereal, pasta, atau nasi merah saat makan malam. Karbohidrat kompleks membantu meningkatkan triptofan yang diubah menjadi serotonin, kemudian melatonin, hormon yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk.
PROTEIN TANPA LEMAK
Protein tanpa lemak seperti keju rendah lemak, ayam, kalkun, dan ikan, kaya asam amino triptofan, yang cenderung meningkatkan kadar serotonin. Triptofan juga bisa ditemukan pada putih telur, kedelai, dan biji labu.
LEMAK BAIK
Jenis lemak baik atau lemak tak jenuh seperti kacang-kacangan dan ikan berlemak, tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung saja, tetapi juga meningkatkan kadar serotonin.
MAKANAN TINGGI MAGNESIUM
Seperti triptofan, nutrisi magnesium juga bermanfaat membuat kualitas tidur yang lebih baik. Tambahkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, yang kaya akan magnesium saat makan malam. Bisa juga ngemil kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, yang juga kaya magnesium.
SUSU HANGAT ATAU TEH HERBAL
Minuman yang menenangkan seperti susu hangat atau teh herbal seperti kamomil atau pepermin bisa membantu tidur lelap. Susu sendiri mengandung melatonin, dan beberapa produk susu diperkaya melatonin. (H-1)
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Ginjal berperan penting dalam membuang limbah metabolik melalui urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta memproduksi hormon pengatur tekanan darah.
Total 531 pertemuan bisnis berhasil digelar sepanjang K-Food Fair 2025, menghasilkan 27 Nota Kesepahaman (MoU) dan kontrak potensial antara pelaku usaha kedua negara.
Walaupun tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin D, banyak orang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang memadai untuk memproduksi vitamin D yang cukup.
Memasuki usia 50 tahun, penting untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Simak daftar 10 jenis makanan yang perlu dihindari.
Menambahkan kayu manis ke dalam secangkir kopi tidak hanya memperkaya cita rasa minuman, tapi juga bisa menghadirkan sejumlah manfaat kesehatan
Studi terbaru menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi peradangan usus, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Ingin hati lebih sehat? Coba 5 minuman alami ini yang terbukti bantu mengurangi lemak hati dan peradangan. Simak manfaat lengkapnya di sini.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk tubuh setelah berolahraga. Minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga merupakan langkah dasar yang perlu dilakuka
Penyakit ginjal merupakan faktor genetik yang pencetusnya belum bisa diketahui secara pasti namun bisa diperiksa secara detail.
Industri makanan, minuman dan tembakau mengalami pelambatan pertumbuhan pada kuartal I 2025.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved