Ini Penyebab Lebih Gampang Terkena Flu saat Musim Hujan

CUACA memiliki pengaruh besar terhadap kondisi kesehatan seseorang. Saat memasuki musim penghujan atau cuaca dingin, masalah kesehatan, seperti flu, lebih sering menyerang. 

Musim hujan dapat memicu infeksi yang disebabkan oleh patogen kecil yang tersebar melalui udara. Pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, infeksi virus ini mungkin tidak terlalu mempengaruhi. 

Namun, orang tua dan anak-anak yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah atau sedang berkembang lebih rentan terjangkit.

Baca juga : 8 Tips Menjaga Produktivitas di Tengah Ancaman Penyakit Musiman

Virus Influenza

Penyebab terkena flu adalah virus influenza, yang terbagi menjadi tiga tipe: A, B, dan C. Hanya tipe A dan B yang dapat menyebabkan flu pada manusia. Virus ini memiliki banyak strain, beberapa di antaranya merupakan hasil mutasi. 

Karena virus influenza mudah menyebar melalui udara, penyebarannya bisa sangat cepat dan meluas. Di negara tropis seperti Indonesia, yang tidak mengalami musim salju, flu biasanya lebih banyak terjadi saat musim hujan.

Mengapa Flu Lebih Sering Terjadi Pada Musim Hujan ?

Baca juga : Tip Aman dan Nyaman Berkendara selama Musim Hujan

Ada beberapa alasan mengapa flu lebih sering menyerang pada musim dingin:

1. Aktivitas Lebih Banyak Dilakukan di Dalam Ruangan

Selama musim hujan, banyak orang yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu di dalam ruangan tertutup. Hal ini membuat penyebaran virus menjadi lebih mudah. Misalnya, jika berada di ruangan yang sama dengan seseorang yang sedang flu, kurangnya sirkulasi udara dapat mempercepat penularan, karena menghirup udara yang sama.

2. Kekurangan Paparan Sinar Matahari

Pada musim hujan, sinar matahari cenderung jarang muncul. Kurangnya paparan sinar matahari menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D dan melatonin. Hal ini dapat menurunkan kinerja sistem kekebalan tubuh, membuat lebih rentan terhadap infeksi virus atau penyakit.

Baca juga : 5 Penyakit yang Mengintai Anak-Anak Saat Musim Hujan, Waspada Ya Bun!

3. Virus Lebih Mudah Berkembang di Musim Hujan

Pada musim hujan, kelembapan udara meningkat, yang mendukung pertumbuhan virus. Kondisi ini menyebabkan virus lebih mudah berkembang biak, sehingga menjadi lebih rentan terkena flu dan pilek pada musim tersebut.

4. Udara Dingin dan Kering serta Saluran Pernapasan Kering

Virus flu lebih mudah menyebar di udara dingin dan kering karena kondisi ini membuat virus bertahan lebih lama di udara, sementara saluran hidung yang kering selama musim dingin juga memungkinkan virus flu bertahan lebih lama dan lebih mudah menyebabkan infeksi.

Gejala Flu

Berikut adalah beberapa gejala flu yang umumnya terjadi:

Baca juga : Gibran Bertekad Wujudkan Ketahanan Lingkungan

• Batuk yang berlangsung hingga 6 minggu
• Demam lebih dari 40 derajat Celsius
• Sakit kepala
• Menggigil
• Nyeri otot
• Merasa sangat lelah
• Sakit tenggorokan
• Mata berair dan panas
• Hidung tersumbat
• Sakit perut
• Batuk dan bersin
• Langkah Awal Mengatasi Flu di Musim Hujan

Berdasarkan informasi dari National Health Service (NHS), jika Anda terserang flu di musim hujan, ada beberapa langkah pengobatan awal di rumahan yang dapat membantu pemulihan.

Beberapa langkah Antara lain menjaga suhu ruangan hangat, istirahat cukup, banyak minum air putih, dan mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen untuk menurunkan demam atau meredakan nyeri. Jika kondisi Anda tidak membaik, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. 

Tips Mencegah Flu saat Musim Hujan atau Dingin

Untuk mengurangi risiko terkena flu selama musim hujan atau dingin, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

1. Cuci tangan secara teratur

Setelah beraktivitas di luar rumah, seperti pulang dari kantor atau sekolah, usahakan untuk mencuci tangan dengan sabun. Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi penyebaran kuman yang menempel di tangan.

2. Jangan sering menyentuh wajah

Tangan adalah media penyebaran kuman. Hindari menyentuh wajah, terutama hidung, mulut, dan mata, agar virus tidak masuk ke dalam tubuh melalui saluran pernapasan.

3. Lindungi diri di tempat ramai

Virus lebih mudah menyebar di keramaian, terutama di tempat-tempat yang banyak orang. Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit agar tidak tertular.

4. Pola hidup sehat

Konsumsi makanan bergizi, perbanyak minum air putih, dan rutin berolahraga untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Vaksinasi flu tahunan

Vaksin flu tahunan dapat memberikan perlindungan ekstra terhadap virus yang menyebabkan flu. Sebisa mungkin, lakukan vaksinasi ini setiap tahun untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Musim hujan dan dingin bukanlah masalah jika kita mampu menjaga kebersihan dan daya tahan tubuh dengan baik. Dengan kesadaran untuk menjaga kesehatan, musim hujan dan dingin seharusnya tidak menjadi hambatan untuk tetap merasa sehat dan produktif.

Sumber: honestdocs.id, halodoc, baliroyalhospital.co.id