Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
BEGADANG adalah kebiasaan yang melibatkan terjaga atau tidak tidur pada malam hari, sering kali untuk menyelesaikan pekerjaan, belajar, atau beraktivitas lainnya.
Meskipun kadang diperlukan dalam situasi tertentu, begadang secara teratur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Sering begadang dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca juga : Catat! Ini 4 Dampak jika Keseringan Tidur Larut Malam
Kurang tidur secara teratur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu dan penyakit lainnya. Tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan melawan infeksi.
Begadang secara berkepanjangan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi (tekanan darah tinggi), serangan jantung, dan stroke. Tidur yang tidak cukup dapat memicu peradangan dan tekanan darah yang tidak stabil.
Begadang seringkali dikaitkan dengan pola makan yang buruk, seperti keinginan makan makanan tinggi kalori dan gula. Kurang tidur juga mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin, sehingga orang cenderung makan lebih banyak.
Baca juga : Ingin Bahagia? Pastikan Waktu Tidur Mencukupi
Begadang dapat memicu gangguan suasana hati seperti kecemasan dan depresi. Tidur yang tidak cukup mengganggu keseimbangan kimia di otak, membuat seseorang lebih mudah merasa stres, cemas, atau mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba.
Kurang tidur mengganggu kemampuan otak untuk berkonsentrasi, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan dengan baik. Ini juga mempengaruhi daya ingat jangka pendek dan jangka panjang, sehingga membuat seseorang lebih sulit belajar atau mengingat informasi.
Begadang dan tidur yang kurang dapat memengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh, yang pada akhirnya meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2. Kurang tidur dapat mengganggu proses pengaturan gula darah oleh tubuh.
Baca juga : Gemar Begadang Saat Muda Bisa Picu Pikun di Usia Tua
Sering begadang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit. Kurang tidur menyebabkan stres oksidatif dan memperlambat regenerasi sel, yang mengakibatkan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit yang kusam.
Begadang dapat menyebabkan rasa kantuk berlebihan di siang hari, yang sangat berbahaya, terutama saat mengemudi atau melakukan aktivitas yang memerlukan konsentrasi tinggi. Kekurangan tidur meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan kerja karena penurunan reaksi dan kewaspadaan.
Untuk menjaga kesehatan jangka panjang, sangat penting untuk memiliki pola tidur yang teratur dan cukup tidur setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam untuk orang dewasa. (Z-12)
Dalam bahasa medis, begadang termasuk bentuk dari gangguan pola tidur yang disebut "sleep deprivation" atau kurang tidur.
Istilah ini umum digunakan di Indonesia untuk menggambarkan aktivitas berjaga semalaman, baik karena keperluan kerja, hiburan, belajar, atau tidak bisa tidur.
Istilah ini umum digunakan di Indonesia dan sering dikaitkan dengan aktivitas seperti belajar, bermain game, menonton film, atau bekerja.
Kebiasaan tidur larut malam atau begadang terbukti dapat meningkatkan risiko demensia, termasuk Alzheimer.
Begadang bukan hanya sekali terlambat tidur, tapi lebih ke kebiasaan terus-menerus begadang, yang berdampak buruk pada kesehatan secara jangka panjang.
Meskipun sesekali begadang mungkin tidak memberikan dampak serius, begadang yang dilakukan secara rutin dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved