Tips Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat

Daya ingat yang kuat dan konsentrasi tinggi merupakan modal terbesar dalam melakukan segala aktivitas. Namun, seiring bertambahnya usia, bukan tidak mungkin kedua hal tersebut mengalami penurunan. Mudah lupa dan tidak fokus memang hal yang umum terjadi, penyebabnya bermacam-macam.

Meski begitu, hal ini tidak bisa dipandang remeh, terutama jika sudah terjadi pada anak-anak. Pada anak, hal ini bisa terjadi karena kurangnya stimulus yang diberikan untuk mengasah otak, pola makan yang kurang tepat, hingga kondisi kesehatan tertentu atau anak dengan kebutuhan khusus.

Berikut tips untuk meningkatkan daya ingat yang disarikan dari berbagai sumber

1. Tingkatkan Asupan Nutrisi

Memperbanyak konsumsi makanan seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga fungsi otak.  Sebab memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal.

2. Lakukan Senam Otak

Otak kita, khususnya pada anak, otak perlu dilatih agar kemampuannya bisa teru terjaga dengan baik. Beberapa cara melatih otak anak yaitu dengan mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, membaca, bermain catur, menguji ingatan dengan menghafal gambar, atau belajar memainkan alat musik.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh terasa bugar dan terhindar dari stres. Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat membantu Anda untuk mengingat dan mempelajari sesuatu hal yang baru. Anak usia 3-6 tahun biasanya memerlukan 11-13 waktu istirahat, termasuk tidur siang.

4. Bersosialisasi

Aktif bersosialisasi dengan teman, sahabat, dan orang-orang terdekat adalah salah satu cara meningkatkan daya ingat yang efektif.

5. Konsumsi Suplemen Tambahan

Pada beberapa kondisi, penggunaan obat-obatan atau suplemen juga dapat diandalkan untuk meningkatkan daya ingat. Akan tetapi, ada baiknya untuk berkonsultasi lebih dulu ke dokter untuk memastikan efektivitasnya.

Apabila Anda memilih memaksimalkan kinerja otak dengan suplemen alami, Anda bisa menggunakan suplemen kesehatan yang dikembangkan oleh PT. VitaBrain Indonesia Sejahtera, yaitu VitaBrain VB Centella yang diformulasikan khusus untuk mengoptimalkan kerja otak bagi anak-anak hingga manula.

Miftah Hidayatullah, Direktur PT. VitaBrain Indonesia Sejahtera mengatakan bahwa suplemen kesehatan otak ini dibuat dari bahan baku alami yang berkualitas. “Dan yang terpenting telah mengantongi sejumlah perizinan, seperti sertifikasi Halal MUI dan terdaftar di BPOM,” ujarnya.

Sebagai perusahaan yang telah berpengalaman, Miftah optimis bahwa suplemen kesehatan otak ini dapat membantu banyak orang, dari berbagai usia. “Target market kami luas. Mulai usia sekolah hingga manula, yaitu orang-orang yang ingin lebih fokus dan meningkatkan daya ingat, terutama ibu-ibu usia produktif yang ingin anak-anak mereka berprestasi di sekolah,” imbuhnya. (RO/M-3)