Headline
Dalam suratnya, Presiden AS Donald Trump menyatakan masih membuka ruang negosiasi.
Dalam suratnya, Presiden AS Donald Trump menyatakan masih membuka ruang negosiasi.
Tidak semua efek samping yang timbul dari sebuah tindakan medis langsung berhubungan dengan malapraktik.
PENELITIAN terbaru dari University College London (UCL) mengungkap menyesuaikan jenis olahraga dengan kepribadian tak hanya meningkatkan kebugaran, juga menurunkan tingkat stres.
Studi ini menunjukkan ekstrovert cenderung menikmati olahraga intens seperti HIIT, sementara individu dengan kepribadian neurotik lebih memilih aktivitas singkat dan bersifat privat. Kuncinya? Temukan aktivitas yang benar-benar Anda nikmati.
Selama ini, banyak orang ingin lebih aktif, tetapi gagal mempertahankan kebiasaan olahraga dalam jangka panjang. Menurut peneliti utama Dr. Flaminia Ronca dari UCL Institute of Sport, Exercise and Health, memahami hubungan antara kepribadian dan preferensi olahraga bisa membantu menciptakan pendekatan yang lebih efektif untuk mendorong gaya hidup sehat.
“Kami menemukan hubungan yang jelas antara tipe kepribadian dan jenis olahraga yang paling disukai peserta. Ini penting karena bisa menjadi dasar untuk rekomendasi aktivitas fisik yang lebih personal, agar orang lebih mudah memulai dan bertahan dengan rutinitas olahraga mereka,” ujar Ronca.
Penelitian ini melibatkan 132 sukarelawan dari berbagai latar belakang dan tingkat kebugaran. Mereka dibagi dalam dua kelompok: satu menjalani program olahraga selama delapan minggu (berisi latihan bersepeda dan penguatan otot), sementara kelompok lainnya menjadi kontrol dan tidak mengikuti program fisik.
Para peserta menjalani berbagai tes kebugaran di awal dan akhir program, termasuk push-up, plank, loncatan cepat, serta tes daya tahan VO2 max. Mereka juga mengisi kuesioner stres dan tes kepribadian berdasarkan model Big Five, yang mencakup: ekstroversi, keramahan, keterbukaan, neurotisisme, dan kehati-hatian (conscientiousness).
Selama program berlangsung, peserta diminta memberi penilaian terhadap kesenangan mereka dalam setiap sesi olahraga.
Dari 132 peserta awal, 86 orang menyelesaikan program—dan semuanya menunjukkan peningkatan kebugaran, terlepas dari tipe kepribadian mereka. Namun, preferensi terhadap jenis olahraga sangat dipengaruhi oleh kepribadian:
Mereka yang berhati-hati (conscientious) menunjukkan tingkat kebugaran menyeluruh yang baik—baik daya tahan maupun kekuatan inti—namun tidak terlalu terpengaruh oleh kesenangan dalam berolahraga. Diduga, mereka lebih termotivasi oleh manfaat kesehatan jangka panjang daripada rasa senang saat berolahraga.
Menariknya, hanya kelompok dengan skor tinggi pada sifat neurotisisme yang menunjukkan penurunan stres signifikan setelah program latihan. Padahal, sebelum program dimulai, tingkat stres mereka setara dengan kelompok kontrol.
“Orang-orang dengan kepribadian neurotik ternyata sangat diuntungkan dalam hal penurunan stres ketika mengikuti latihan kebugaran. Ini menunjukkan manfaat khusus yang bisa diperoleh dari olahraga untuk kelompok ini,” ujar Profesor Paul Burgess dari UCL Institute of Cognitive Neuroscience.
Pesan utama dari studi ini sederhana namun kuat: olahraga paling efektif bukan yang paling berat, tapi yang paling menyenangkan bagi Anda secara pribadi. Saat seseorang menikmati aktivitas fisik, kemungkinan untuk terus melakukannya dalam jangka panjang akan jauh lebih besar. (Science Daily/Z-2)
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Menjaga kesehatan tubuh adalah bentuk rasa syukur atas kehidupan, dan olahraga rutin 10-15 menit per hari, dapat memberikan dampak besar bagi kebugaran.
Chicco Jerikho sadar sebagai seorang aktor, ia harus selalu siap menghadapi tuntutan peran yang kerap membutuhkan perubahan fisik dalam waktu singkat.
DALAM hal membentuk otot bokong, tidak semua latihan sama. Para ahli sepakat bahwa gerakan tertentu lebih efektif untuk membentuk dan memperkuat area ini.
Konsep healthness menggabungkan kekuatan data dan kecerdasan buatan (artificial intelligence/AI) untuk menciptakan program kesehatan yang lebih efektif, personal, dan terukur.
Aktris Cinta Laura Kiehl, yang memerankan karakter Jessica dalam film Agen +62 Menanggapi anggapan bawah karakter yang Ia bawakan mirip dirinya
Apakah kamu lebih suka liburan ke gunung atau pantai? Ternyata, pilihan destinasi liburan favoritmu bisa mencerminkan kepribadianmu yang sebenarnya.
She Deserves the World menghadirkan bukan sekadar perhiasan, melainkan simbol representasi diri yang mewakili beragam sisi unik setiap wanita.
ANAK yang rewel saat orangtua dalam kondisi lelah setelah beraktivitas seharian terkadang membuat orangtua tanpa sengaja membentak anaknya.memb
Berikut adalah kuis pilihan destinasi liburan akhir tahun: Gunung atau Laut? Pilihan berdasarkan kepribadian Anda. Jawab setiap pertanyaan, dan hitung hasilnya
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved