Hindari Makan Bersantan saat Lebaran nanti, Ini Alasannya Mengapa

LEBARAN sudah di depan mata. Momen idul fitri adalah saat yang dinanti-nanti seluruh keluarga yang merayakan.

Kumpul-kumpul saat Lebaran, pasti akan dibarengi dengan tersedianya makanan berlimpah. Makanan manis, asin, gurih, berminyak, dan termasuk bersantan, akan menemani acara kumpul-kumpul Lebaran.

Makan berlebih dianjurkan tidak dilakukan. Terutama makanan bersantan. 
Berikut ini alasan, mengapa tidak boleh makan makanan santan secara berlebihan.

Baca juga : 3 Tips Tampil Percaya Diri saat Lebaran, Tak Perlu Perawatan Mahal

Makanan bersantan sebaiknya dihindari berlebihan karena dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti: 

1. Diare.
Santan sulit dicerna lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. 
Perut kembung: Lemak dalam santan dapat meningkatkan produksi gas. 

2. Kolesterol tinggi.
Pemanasan santan mengubah asam lemak menjadi lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. 

Baca juga : Tren Mudik 2025: Lebih Sehat, Lebih Bugar dengan Konsumsi Jahe Merah selama Perjalanan

3. Tekanan darah tinggi.
Lemak tinggi dalam santan dapat menyebabkan obesitas, yang berkontribusi pada naiknya tekanan darah. 

4. Asam lambung naik. 
Santan mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga lambung memproduksi asam lambung lebih banyak. 

5. Sindrom iritasi usus besar (IBS). 
Lemak dalam santan dapat memicu kondisi ini. 

Baca juga : Bosen Ketupat, Opor, Rendang? Nikmati Lebaran dengan Sajian Thai Food Bersama Keluarga

6. Kekurangan kalsium. 
Santan tidak dapat mencukupi kebutuhan harian asupan kalsium. 

7. Risiko kanker payudara. 
Kebiasaan konsumsi makanan berlemak, termasuk makanan bersantan, bisa meningkatkan risiko tumbuhnya sel-sel kanker payudara. 

8. Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi santan secara berlebihan justru turut memicu naiknya kadar kolesterol jahat di dalam darah sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, ada baiknya untuk membatasi konsumsi santan agar tidak berlebihan.

(H-1)