Waspadai! Konsumsi Makanan Asin Berlebihan Dapat Merusak Ginjal dan Memicu Penyakit Kronis

MENGONSUMSI makanan asin dalam jumlah berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan, khususnya ginjal. Tidak hanya itu, konsumsi berlebihan berpotensi memicu berbagai penyakit kronis yang serius.

Asupan garam yang tinggi menyebabkan tubuh menahan cairan lebih banyak. Kondisi itu pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan membuat ginjal bekerja lebih keras.

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat mempercepat kerusakan pada ginjal. Bahkan berujung pada gagal ginjal.

Baca juga : Waspadai Penyakit Ginjal, Cara Pencegahan dan Gejalanya

Kerusakan pada Ginjal

Ginjal memiliki peran penting dalam menyaring limbah dan kelebihan cairan dari dalam darah. 

Tekanan darah yang meningkat akibat konsumsi garam berlebih dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Hal ini akan mengganggu proses penyaringan, sehingga racun dapat menumpuk dalam tubuh.

Konsumsi garam yang tinggi merupakan salah satu faktor pemicu hipertensi, yang menjadi penyebab utama penyakit ginjal kronis.

Baca juga : Tidak Dapat Sembuh, Hipertensi Bisa Dikontrol Kurangi Risiko

Semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin besar pula risiko terjadinya kerusakan ginjal permanen.

Siapa saja bisa berisiko terkena penyakit ginjal kronis, tetapi risiko meningkat pada mereka yang sering mengonsumsi makanan asin, seperti camilan kemasan, fast food, dan jenis makanan yang mengandung penyedap rasa tinggi.

Orang-orang yang memiliki riwayat hipertensi atau diabetes juga lebih rentan terhadap penyakit ini. Penyakit ginjal kronis sering kali berkembang secara perlahan dan tanpa gejala pada tahap awal. Gejala seperti kelelahan, pembengkakan, dan gangguan buang air kecil biasanya baru muncul setelah ginjal mengalami kerusakan yang parah.

Baca juga : Cegah Hipertensi Penyebab Penyakit Jantung, Gagal Ginjal, Stroke

Cara Mencegah Kerusakan Ginjal

Para dokter merekomendasikan agar konsumsi garam dibatasi kurang dari 5 gram per hari, yang setara dengan satu sendok teh. Pola makan yang sehat, asupan cairan yang cukup, serta pemeriksaan kesehatan ginjal secara rutin juga sangat penting untuk dilakukan.

Meningkatkan kesadaran mengenai bahaya konsumsi makanan asin diharapkan dapat mendorong masyarakat untuk lebih bijaksana dalam memilih makanan. 

Dengan langkah-langkah ini, kesehatan ginjal dapat terjaga dan risiko penyakit kronis bisa diminimalkan. (klik dokter/alodokter/Z-2)