Headline
Pelaku perusakan dan penganiayaan harus diproses hukum.
Pelaku perusakan dan penganiayaan harus diproses hukum.
BUNCIS adalah sayuran yang sering ditemukan dalam berbagai hidangan di Indonesia. Selain rasanya yang lezat dan mudah diolah, buncis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Berikut ini adalah empat manfaat buncis yang bisa menjadi alasan untuk memasukkannya ke dalam menu sehari-hari:
Kaya Akan Asam Folat
Asam folat adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil. Nutrisi ini membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung perkembangan otak serta tulang belakang. Dalam 100 gram buncis, terkandung sekitar 37 mikrogram asam folat, menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan harian ibu hamil.
Sumber Serat untuk Pencernaan Sehat
Ibu hamil sering menghadapi masalah pencernaan, seperti sembelit. Kandungan serat dalam buncis membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Dengan pencernaan yang lancar, ibu hamil dapat merasa lebih nyaman selama masa kehamilan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Buncis mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil memerlukan perlindungan ekstra terhadap infeksi dan penyakit, sehingga konsumsi buncis dapat membantu tubuh tetap sehat selama kehamilan.
Mengandung Zat Besi untuk Cegah Anemia
Anemia merupakan masalah umum yang dialami ibu hamil akibat meningkatnya kebutuhan tubuh akan zat besi. Buncis mengandung zat besi yang membantu produksi sel darah merah, mencegah anemia, dan menjaga energi tetap stabil selama kehamilan.
Meskipun buncis aman dikonsumsi ibu hamil, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengolah buncis:
-- Cuci bersih buncis sebelum dimasak untuk menghilangkan sisa pestisida.
-- Sebaiknya masak buncis hingga matang, karena konsumsi sayuran mentah dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri.
--Hindari menggoreng buncis secara berlebihan untuk menjaga kandungan nutrisinya. Dengan segudang manfaatnya, buncis bisa menjadi pilihan sayuran sehat untuk ibu hamil. Jadikan buncis bagian dari pola makan seimbang agar kehamilan tetap sehat dan optimal. (S-1)
Buncis, selain lezat, memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Buncis kaya akan asam folat, vitamin A, antioksidan, serat, dan asam amino.
Pajanan rokok pada ibu hamil berdampak risiko stunting seperti kelahiran bayi dengan berat badan rendah (BBLR) hingga zat berbahaya yang dapat menghambat pertumbuhan janin.
Mengonsumsi makanan seperti ikan yang kaya omega-3 dapat membantu perkembangan otak dan mata janin.
Rokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan para perokok, tetapi juga bagi kesehatan orang-orang di sekeliling mereka.
Sebanyak 20% ibu hamil akan mengalami flek saat menginjak usia 12 minggu pertama akibat kelelahan berat, kurang istirahat, hingga aktivitas fisik yang terlalu intens
Adapun penyerahan paket PMT yang berisi telur, susu, buah, daging ayam, dan biskuit itu dikemas dalam kegiatan bertajuk ‘Menyapa dan Berbagi PMT’.
Pemberian vaksin RSV pada ibu hamil menunjukan penurunan hingga 72% risiko Bayi alami infeksi paru-paru berat.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved