Headline
RI-AS membuat protokol keamanan data lintas negara.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
MENGONSUMSI makanan yang tidak sehat bisa berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh. Hal itu bisa menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap serangan mikroorganisme berbahaya seperti bakteri dan virus.
Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, penting bagi kita untuk mulai mengurangi atau membatasi konsumsi makanan yang dapat melemahkan sistem imun.
Baca juga : 3 Cara Ampuh Menjaga Imunitas Anak agar Tak Mudah Sakit
Makanan yang mengandung banyak gula tambahan dapat menurunkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Selain itu, gula berlebih juga menurunkan efektivitas sel darah putih dan memicu peradangan di dalam tubuh.
Beberapa makanan yang tinggi gula antara lain kue, manisan, minuman manis seperti soda, serta susu dengan berbagai varian rasa.
Baca juga : Jangan Pandang Ringan Efek Samping Alergi Obat
Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin atau yang tinggi garam, seperti keripik, makanan beku, dan makanan cepat saji, dapat merusak respons kekebalan tubuh.
Garam yang berlebihan memicu peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun.
Baca juga : Kalsium dan DHA Pengaruhi Sel Imun Ibu Hamil
Selain itu, garam juga dapat menghambat fungsi kekebalan tubuh dengan menekan respon antiinflamasi dan mengubah komposisi bakteri baik di usus.
Makanan yang digoreng, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat melemahkan sistem imun karena memicu peradangan dan kerusakan sel.
Baca juga : Cara Sederhana Ini Bantu Jaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem, Salah Satunya Konsumsi Vitamin C
Beberapa contoh makanan yang sebaiknya dibatasi adalah kentang goreng, keripik, ayam goreng, dan ikan goreng.
Daging olahan, seperti bacon goreng dan hot dog panggang, serta daging yang hangus, dapat menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam daging olahan diketahui dapat mengganggu kerja sistem kekebalan.
Selain itu, konsumsi daging olahan juga terkait dengan risiko berbagai penyakit serius, termasuk kanker usus besar.
Makanan cepat saji, yang sering kali kaya lemak dan garam, sangat buruk bagi kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsinya terlalu sering dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan permeabilitas usus, serta mengganggu keseimbangan bakteri usus yang berdampak negatif pada kekebalan tubuh.
Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan makanan manis, juga berpotensi melemahkan sistem imun.
Jenis makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat memicu lonjakan gula darah dan insulin, serta meningkatkan produksi radikal bebas dan protein inflamasi.
Akibatnya, keseimbangan bakteri usus terganggu, yang pada gilirannya berdampak buruk pada sistem kekebalan tubuh.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang kita konsumsi, kita bisa menjaga kekebalan tubuh tetap kuat dan siap melawan berbagai ancaman dari luar. Sudah saatnya untuk lebih bijak dalam memilih makanan dan menghindari konsumsi berlebih dari makanan yang dapat melemahkan sistem imun. (berbagai sumber/Z-1)
Majelis hakim memberikan waktu 14 hari kepada pemohon untuk memperbaiki permohonan
Masalah nutrisi yang tidak optimal merupakan isu penting karena dapat mempengaruhi perkembangan anak dalam jangka panjang.
PT Etos Kreatif Indonesia melalui produk unggulannya, Zymuno, terus berinovasi di dunia kesehatan. Yang teranyar, mereka merilis Madu Herbal yang dirancang meningkatkan daya tahan tubuh.
Kita bisa menjaga imun tubuh dengan makanan bergizi, istirahat cukup, dan olahraga. Namun, pada kondisi wabah yang menular cepat, diperlukan asupan tambahan dari luar, seperti vitamin.
Malnutrisi dapat menyebabkan berbagai gangguan biologi pada orang yang mengalami malnutrisi termasuk penurunan imunitas, mental, kekuatan otot, hingga gangguan fungsi jantung.
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Ginjal berperan penting dalam membuang limbah metabolik melalui urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta memproduksi hormon pengatur tekanan darah.
Total 531 pertemuan bisnis berhasil digelar sepanjang K-Food Fair 2025, menghasilkan 27 Nota Kesepahaman (MoU) dan kontrak potensial antara pelaku usaha kedua negara.
Walaupun tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin D, banyak orang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang memadai untuk memproduksi vitamin D yang cukup.
Memasuki usia 50 tahun, penting untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Simak daftar 10 jenis makanan yang perlu dihindari.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved