7 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kanker

MEMILIKI tubuh yang sehat dan fit tentunya menjadi keinginan semua orang. Untuk bisa mendapatkannya, kalian perlu merubah pola makan dan hidup lebih baik.

Tak hanya berolah raga saja, namun mengkonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi itu sangat diperlukan. Salah satunya dengan mengkonsumsi tomat.

Umumnya tomat ini biasa dijadikan lalap atau bisa juga dibuat jus hingga salad. Namun dari semua cara tersebut tomat memiliiki segudang nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca juga : Yuk Ketahui 10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan

Berikut Kandungan Nutrisi Tomat

• Serat
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Kalsium
• Zat Besi
• Lemak
• Protein
• Karbohidrat
• Energi
• Air
• Natrium
• Kalsium
• Beta Karoten
• Tembaga
• Fosfor
• Niasin

Dari banyaknya kandungan nutrisi tomat di atas tentu sayur ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Bahkan, manfaatnya juga bisa mencegah penyakit-penyakit kronis sekali pun seperti kanker.

Berikut 7 Manfaat Tomat

1. Menyehatkan Mata

Manfaat yang pertama adalah meningkatkan kesehatan mata. Nutrisi yang ada dalam tomat ini mampu mencegah degenerasi makula.

Baca juga : 10 Manfaat Mengonsumsi Tomat Setiap Hari

Dalam kandungannya tomat memiliki vitamin A dan C yang dapat mencegah terjadinya gangguan penglihatan.

2. Menyehatkan Jantung

Lalu selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Dalam kandungannya tomat memiliki likopen yang mampu mengurangi resiko penyakit pada jantung kalian.

Kandungan tersebut memiliki antioksidan yang bisa melindungi jantung dari penyakit dan radikal bebas.

Baca juga : Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, bisa Mencegah Penuaan Dini

3. Menyehatkan Tulang

Selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Dalam kandungannya tomat memiliki vitamin K dan kalsium yang tinggi.

Kandungan tersebut bisa menguatkan tulang dan gigi kalian. Bahkan dapat mengurangi resiko terjadinya osteoporosis.

4. Mencegah Kanker

Manfaat yang keempat adalah mencegah kanker. Dalam kandungannya tomat ini memiliki likopen yang dapat menurunkan resiko kanker.

Baca juga : Manfaat Madu Hutan untuk Kesehatan, Bisa Kurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Kandungan terserbut juga dapat meningkatkan antioksidan dan mencegah terjadinya prostat, penyakit perut hingga paru-paru.

5. Meningkatkan Imunitas

Lalu selanjutnya tomat bisa meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Vitamin C yang ada dalam tomat sangat berperan besar untuk hal ini.

Dengan imunitas tubuh yang sudah terjaga, maka bakteri hingga penyakit akan hilang atau dicegah untuk masuk dalam tubuh.

6. Menyehatkan Kulit

Selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Dalam kandungannya tomat memiliki likopen dan vitamin C yang tinggi.

Kandungan tersebut dapat berperan penting untuk kesehatan kulit, bisa menjaga kulit dari paparan sinar matahari hingga mencegah penuaan dini.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat yang terakhir adalah bisa menurunkan tekanan darah. Kalium yang ada dalam tomat ini memiliki peran dalam hal tersebut.

Kandungan tersebut dapat mengurangi ketegangan yang ada pada dinding pembuluh darah dan menurunkan hipertensi.

Dari tujuh manfaat di atas, baiknya kalian mengkonsumsi tomat ini secara rutin agar tubuh bisa tetap sehat dan terjaga. (Z-12)