9 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh

PISANG, buah yang memiliki bentuk sabit berwarna kuning atau hijau ini ternyata memiliki banyak menfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Buah pisang umumnya dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus. Selain itu buah pisang ini juga bisa kalian campurkan atau kombinasikan dengan buah lain untuk dikonsumsi.

Buah pisang ini banyak ditemukan di mana pun di Indonesia. Bahkan buah pisang juga bisa tumbuh di mana saja.

Baca juga : 11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh

Walaupun harganya murah, tetapi buah pisang ini memiliki banyak khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Pastinya kalian juga sering melihat banyak atlet yang memakan buah pisang saat istirahat.

Buah ini bisa untuk menahan atau mengganjal rasa lapar dan dapat menambah energi dengan jumlah banyak. Maka dari itu para atlet selalu mengkonsumsinya sebagai makanan pengganti gula.

Dalam kandungannya, buah pisang juga memiliki banyak nutrisi yang sangat baik bagi tubuh.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Kandungan Buah Pisang

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin B6
• Vitamin E
• Vitamin K
• Potasium
• Antioksidan
• Serat
• Kalori
• Air
• Karbohidrat
• Protein
• Lemak
• Gula
• Niasin
• Float
• Tembaga
• Magnesium
• Dopamin
• Catechin

Dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di buah pisang tersebut, tentunya memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Buah pisang ini bisa mengatasi berbagai magai macam penyakit, hingga yang kronis sekali pun. Selain itu buah pisang juga kerap kali dijadikan untuk obat tradisional.

Berikut Manfaat Buah Pisang

1. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat yang pertama adalah bisa mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C dan B6 bisa membuat kulit kalian sehat.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh, ini Kandungannya

Dengan mengkonsumsinya, maka flek hitam, kulit kusam dan garis-garis di kulit akan hilang. Kandungan tersebut merupakan antioksidan guna mencegah penuaan dini.

2. Pengganti Gula

Lalu yang selanjutnya buah pisang ini bermanfaat sebagai pengganti gula. Rasanya yang sangat manis membuat kandungan buah pisang memiliki gula alami.

Buah ini sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang mengidap diabetes. Selain itu buah pisang juga bisa mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.

Baca juga : 8 Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Baik untuk Diet

Selanjutnya adalah baik untuk menurunkan berat badan atau diet. Buah pisang ini banyak dikonsumsi bagi orang yang gemar berolahraga. Mereka mengkonsumsinya dengan cara apapun, seperti dimakan langsung atau dijadikan jus.

Kandungan magnesium di dalam buah pisang bisa memecahkan lemak di dalam tubuh. Maka dari itu dengan mengkonsumsinya tubuh kalian akan menjadi bagus dan ideal.

4. Mengenyangkan Perut

Manfaat keempat adalah membuat perut kenyang lebih lama. Hal tersebut dikarenakan buah pisang memiliki kandungan serat pati yang mempu membuat perut kenyang lebih lama.

Namun, kandungan serat pati ini biasanya akan muncul pada buah pisang yang masih keadaan hijau. Serat yang ada di dalam buah tersebut bisa memperlambat pengosongan lambung di dalam tubuh.

5. Menyehatkan Tukang

Lalu selanjutnya adalah baik untuk kesehatan tulang. Buah pisang mengandung kalsium yang cukup tinggi. Selain itu ada kandungan lainnya berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Tulang kalian akan menjadi kuat dan terhindar dari osteoporosis jika rutin mengkonsumsi buah pisang ini setiap harinya.

6. Mengatasi Kram

Selanjutnya adalah mengatasi kram saat berolahraga. Banyak atlet yang mengkonsumsi buah ini saat sedang berlangsungnya pertandingan. Hal itu bukan karena mengatasi rasa lapar dan menampah energi saja.

Dalam kandungannya, buah pisang memiliki gula alami untuk energi. Sehingga buah pisang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit.

7. Menghilangkan Stres

Manfaat yang ketujuh adalah bisa menghilangkan stres atau cemas berlebih. Buah pisang memiliki kandungan asam amino triptofan yang bermanfaat sebagai pembuat hormon serotonin.

Hormon tersebut berperan penting untuk menjaga suasana hati. Maka dari itu dengan mengkonsumsinya kalian akan terasa lebih tenang.

8. Mengatasi Insomnia

Lalu selanjutnya adalah mengatasi masalah insomnia. Buah pisang ini bisa menwujudkan tidur yang berkualitas. Kandungan buah pisang bisa membuat hormon melatolin.

Hormon tersebut bisa menciptakan ketenangan dan membuat kalian lebih cepat tidur. Tidur kalian akan terasa lebih nyenyak dan nyaman setelah mengkonsumsi buah pisang.

9. Mengatasi Nyeri Haid

Manfaat yang terakhir adalah mengatasi nyeri saat haid. Buah pisang mengandung vitamin B6 yang cukup tinggi. Kandungan tersebut bisa menurunkan gejala sindrom premenstruasi.

Maka dari itu saat kalian sedang haid baiknya mengkonsumsi buah pisang ini secara rutin agar nyeri yang dirasakan bisa berkurang perlahan.

Dari sembilan manfaat pisang di atas baiknya kalian konsumsi buah tersebut secara rutin agar tubuh bisa tetap sehat dan terjaga kebugarannya. (Z-12)