11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

MEMILIKI tubuh yang sehat pastinya harus diimbangi dengan pola hidup dan asupan makanan sehat.

Untuk menjalankannya, kalian perlu mengkonsumsi buah-buahan agar tetap seimbang dengan makana lainnya.

Salah satunya adalah buah pepaya yang memiliki banyak kandungan baik bagi kesehatan tubuh.

Baca juga : Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan, baik Diminum untuk Ibu Hamil

Buah pepaya ini memiliki bentuk yang lonjong dengan buahnya yang berwarna oranye.

Bahkan, buah pepaya ini juga bisa tumbuh dimana pun berada.

Maka dari itu untuk mendapatkan buah pepaya, kalian bisa menanamnya di rumah bagi yang memiliki halaman lebih.

Baca juga : Manfaat Madu Hitam bagi Kesehatan, Baik untuk Pengidap Diabetes

Selain itu, buah pepaya juga mudah ditemukan dimana pun, baik di pasar atau warung sayur di dekat rumah.

Untuk harganya, buah pepaya pepaya ini sangat terjangkau.

Maka dari itu dengan kandungan dan manfaat yang banyak kalian bisa mendapatkan buah pepaya secara mudah dimana pun.

Baca juga : Sering Diabaikan, Bayer Tingkatkan Pemahaman Masyarakat soal Kesehatan Reproduksi

Berikut Kandungan Buah Pepaya

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Vitamin K
• Kalsium
• Magnesium
• Serat
• Karbohidrat
• Protein
• Kalori
• Potasium
• Float

Dari kandungan-kandungan tersebut tentu saja buah pepaya ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Bahkan, buah pepaya juga bisa mengatasi dan mencegah terjadinya penyakit kronis.

Selain itu, buah pepaya ini baik dikonsumsi oleh semua umur.

Baca juga : 5 Cara Mengatasi Rasa Lemas dan Kelelahan saat Haid

Berikut Manfaat Buah Pepaya

1. Meningkatkan Imunitas

Manfaat yang pertama adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas.

Dalam kandungannya buah pepaya memiliki vitamin A, C dan E yang sangat tinggi.

Kandungan vitamin C yang tinggi lah membuat buah pepaya ini bisa meningkatkan imunitas tubuh.

Kandungan vitamin tersebut sangat baik dan optimal untuk sistem kekebalan tubuh.

Dengan distem imun yang baik maka tubuh kalian tidak akan mudah terserang penyakit.

2. Melancarkan Pencernaan

Lalu buah pepaya juga baik untuk sistem pencernaan.

Kandungan yang ada di buah pepaya ini bermanfaat untuk memperlancar pencernmaan kalian.

Beberapa kandungan di buah pepaya tersebut, seperti caricain, chymopapin dan glycyl endopeptidase.

Namun, kandungan tersebut akan muncul jika buah pepaya dalam kondisi matang.

Selain memperlancar pencernaan, buah pepaya juga bisa mengatasi malasah perut kembung.

3. Menyehatkan Rambut

Selanjutnya, buah pepaya ini bisa menyehatkan rambut jika dikonsumsi secara rutin.

Dalam kandungannya, buah pepaya memiliki vitamin A yang kaya akan nutrisi.

Vitamin A ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, buah pepaya juga bisa menjaga kelembaban rambut kalian.

Konsumsilah buah pepaya ini secara rutin agar rambut kalian tetap sehat dan kuat.

4. Menyehatkan Kulit

Keempat adalah untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, buah pepaya pepaya juga memiliki khasiat untuk mencegah penuaan dini.

Dalam kandungannya buah pepaya memiliki vitamin A dan C yang tinggi.

Bahkan, bintik hitam atau flek yang ada di kulit akan hilang dengan mengkonsumsi buah pepaya.

Kandungan di buah pepaya yang baik untuk kulit adalah likopen.

5. Menyehatkan Jantung

Selanjutnya adalah bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Kandungan vitamin C di buah pepaya bisa membuat jantung kalian sehat.

Selain itu kandungan likopen di buah pepaya bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

Buah pepaya ini mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Lalu buah pepaya juga bisa meningkatkan efek kolesterol baik di tubuh.

6. Menyehatkan Mata

Lalu selanjutnya buah pepaya ini bisa menjaga kesehatan mata.

Dalam kandungannya buah pepaya memiliki zeaxanthin yang tinggi.

Kandungan tersebut bisa meningkatkan antioksidan dalamn tubuh.

Sehingga kandungan tersebut baik untuk kesehatan mata.

Bahkan, jangka panjangnya manfaat buah pepaya ini bisa mengurangi resiko penyakit mata pada usia tua.

7. Menyehatkan Tulang

Ketujuh adalah bisa mengoptimalkan kesehatan pada tulang.

Kandungan vitamin K yang tinggi membuat kesehatan tulang semakin terjaga.

Tulang di tubuh kita sangat membutuhklan asupan kalsium.

Sehingga vitamin K yang ada di buah pepaya akan membuat asupan kalsium semakin terjaga.

Selain baik untuk tulang, buah pepaya juga bisa menyehatkan gigi.

8. Mencegah Kanker

Selanjutnya adalah bisa mencegah terjadinya kanker prostat.

Buah pepaya yang memiliki warna cerah itu sangatlah baik dikonsumsi dan kaya akan kandungannya.

Dengan warna tersebut maka buah pepaya mengandung likopen yang tinggi.

Likopen ini adalah kandungan yang bisa mencegah sel kanker di tubuh.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh buah pepaya ini baik dikonsumsi secara rutin.

9. Mencegah Radang

Lalu selanjutnya bisa mencegah peradangan di dalam tubuh.

Buah pepaya sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mampu mencegah berbagai penyakit kronis.

Kandungan nutrisi yang tinggi mampu mencegah peradangan di dalam tubuh.

Selain itu buah pepaya juga bisa mencegah terjadinya dehidrasi.

Buah pepaya ini mampu mengganti nutisi yang ada di dalam tubuh.

10. Meningkatkan Kesuburan Perempuan

Selanjutnya, buah pepaya ini bisa meningkatkan kesuburan pada perempuan.

Manfaat ini sudah banyak dilakukan dan manfaatkan oleh banyak perempuan.

Perempuan hanya perlu mengkonsumsi ekstrak dari buah pepaya untuk kesuburan.

Kandungan nutrisinya di dalam buah pepaya sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain itu buah pepaya juga bisa mencegah infertillitas pada perempuan.

11. Melancarkan Menstruasi

Manfaat yang terakhir adalah melancarkan menstruasi dan mengatasi nyeri.

Jika para perempuan merasa tidak nyaman saat menstruasi maka kalian konsumsilah buah pepaya.

Dalam kandungannya, buah pepaya ini memiliki enzim papain yang mempu meredakan rasa nyeri saat menstruasi.

Selain buah pepaya juga bisa mengatasi gangguan saat menstruasi, seperti siklusnya yang tak lancar.

Bahkan, jika kalian mengalami siklus menstruasi yang tidak tentu pun bisa diatasi dengan buah pepaya.

Dari manfaat buah pepaya di atas baiknya kalian konsumsi secara rutin agar tubuh tetap sehat.

Buah pepaya ini juga bisa kalian konsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, ditambahkan gula, dibuat jus, dibuat salad, bahkan diolah menjadi puding atau kue. (Z-12)