Menari, Cara Mudah Cek Kesehatan Jantung Anda

GURU Besar Aritimia Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Prof Yoga Yuniadi membagikan cara mudah bagi masyarakat untuk bisa mengecek kesehatan jantung lewat kegiatan bernama Meraba Nadi Sendiri atau Menari.

"Ini satu cara mudah untuk mendeteksi kelainan irama jantung. Caranya dengan menempatkan tiga jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis) ke bagian lengan kita lalu raba pelan saja sampai merasakan detak nadi yang juga detak jantung kita. Kita hitung selama 30 detik ada berapa ketukannya," kata Prof Yoga, Selasa (26/9).

Setelah mendapatkan hasil ketukan selama 30 detik, hasil tersebut perlu dikalikan dengan angka dua agar bisa menemukan jumlah irama detak jantung atau dikenal juga sebagai heart rate yang tepat untuk setiap menitnya.

Baca juga: Daftar kebiasaan untuk menjaga kesehatan jantung

Apabila hasil yang didapatkan berkisar di antara 50-90 ketukan per menit (bpm) dan Anda tidak mengalami keluhan lainnya, itu artinya jantung Anda berada dalam kondisi yang sehat.

Namun, apabila hasil yang didapatkan kurang dari hasil pengukuran ideal yakni 50-90 bpm, artinya kemungkinan ada masalah yang terjadi dengan sistem kerja jantung anda.

"Misalnya ada yang dapat cuma 40 bpm atau terlalu lambat disebut juga bradikardia atau ada juga yang setelah dihitung dia dapat 120 bpm atau terlalu cepat artinya ada yang salah tuh. Karena denyutan yang benar tidak seperti itu," ujarnya.

Baca juga: Rutin Medical Check-Up Bisa Tekan Risiko Penyakit Jantung

Indikator penting lainnya dari metode Menari yang perlu dipahami ialah pola ketukan yang dirasakan.

Dokter yang juga anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (Perki) itu menyebutkan idealnya ketukan yang dihasilkan oleh jantung yang sehat biasanya akan stabil dan memiliki kekuatan yang cenderung kuat.

"Kalau misalnya saat diraba itu ada yang kuat dan ada yang lemah, bisa jadi itu ada masalah seperti penyakit Fibrilasi Atrium," kata Prof Yoga.

Apabila mengalami dua hal yaitu detak jantung yang tidak stabil serta memiliki hasil pengukuran detak jantung kurang atau melebihi batas ideal, ada baiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Deteksi dini kesehatan jantung menjadi penting dilakukan mengingat di Indonesia penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat dari tahun ke tahun

Setidaknya, 15 dari 1.000 orang atau terdapat 4,2 juta orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan 2.784.064 di antaranya menderita penyakit jantung.

Agar hal itu dapat dicegah, penting masyarakat secara sadar memahami deteksi dini jantung salah satunya dengan Menari. (Ant/Z-1)