Bacaan Niat Puasa Senin-Kamis Lengkap dengan Terjemahan dan Keutamaannya

PUASA Senin-Kamis merupakan amalan sunah yang istimewa karena sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Cara melakukan puasa Senin-Kamis pun sama dengan puasa sunah lain. 

Dari Abu Hurairah radiyallahu anhu, Rasulullah shalallahu alaihi wasallam pernah bersabda, "Pintu-pintu surga dibuka pada Senin dan Kamis. Semua hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu apapun akan diampuni dosa-dosanya, kecuali seseorang yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan. Lalu dikatakan, 'Tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai, tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai, tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai." (HR Muslim).

Niat puasa Senin-Kamis

Berbeda dengan puasa Ramadan, niat puasa sunnah Senin bisa dilafalkan di waktu malam. Umat Islam juga bisa melafalkannya saat fajar tiba.

Niat puasa senin adalah sebagai berikut

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta'ala
Artinya, saya niat puasa Senin, sunah karena Allah ta’ala.

Adapun niat puasa sunnah kamis yaitu sebagai berikut

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta'ala
Artinya, saya niat puasa Kamis, sunah karena Allah ta'ala.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Syawal dan Waktu Pelaksanaannya

Doa buka puasa Senin-Kamis

Setelah mengetahui niat puasa Senin-Kamis, ada baiknya mengenal doa berbuka puasa. Doa buka puasa Senin-Kamis juga menjadi amalan penting yang sayang jika terlewatkan. Bacaan doa buka puasa Senin-Kamis yakni seperti doa puasa sunah yang lain.

Berikut beberapa doa buka puasa Senin-Kamis yang bisa dibaca salah satunya:

1. اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Allaahummalakasumtu wabika amantu waala rizkika aftortu birohmatika yaa arhamar raahimiin
Artinya, Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa) dengan rahmat-Mu Ya Allah Tuhan Maha Pengasih.

2. اللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَعَلى رِزْقِكَ أفْطَرْتُ ذَهَبَ الظَّمأُ وابْتَلَّتِ العُرُوقُ وَثَبَتَ الأجْرُ إِنْ شاءَ اللَّهُ تَعالى

Allahumma laka shumtu wa'ala rizqika afthortu dzahaba-dh-dhama'u wabtalatil 'uruqu wa tsabatal ujru insyaallah ta'ala
Artinya, Ya Allah, untuk-Mu aku berpuasa, atas rezeki-Mu aku berbuka. Telah sirna rasa dahaga, urat-urat telah basah, dan (semoga) pahala telah ditetapkan, insyaallah.

3. Doa berbuka puasa dari riwayat HR Abu Dawud

ذَهَبَ الظَّمَـأُ، وابْــتَلَّتِ العُرُوقُ، وثَــبَتَ الأَجْرُ إِن شَاءَ اللهُ

Dzahabaz zhama'u wabtallatil 'uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah
Artinya, Telah hilang rasa haus dan urat-urat telah basah serta pahala telah tetap, insyaallah.

Baca juga: Ahli Gizi Sebut Puasa Sebagai Cara Mengatur Pola Makan

Manfaat puasa Senin-Kamis

Ada sejumlah manfaat puasa Senin-Kamis yang dapat dirasakan. Melansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat puasa Senin-Kamis:  

1. Menurunkan berat badan 
2. Meningkatkan insulin dalam tubuh
3. Mempercepat metabolisme
4. Memperpanjang usia
5. Meningkatkan rasa lapar
6. Meningkatkan napsu makan
7. Meningkatkan fungsi otak
8. Meningkatkan kekebalan tubuh
9. Membersihkan kulit dan mencegah jerawat

Keutamaan puasa Senin-Kamis

Dikutip dari buku Puasa Senin-Kamis karya Mahmud Ahmad Mustafa dan Rahasia Rumah Tangga Rasulullah oleh Yola Hemdi, terdapat sejumlah keutamaan puasa Senin-Kamis.

Baca juga: Ini Keutamaan Melaksanakan Puasa Syawal

1. Hari ketika amal para hamba diperiksa

Nabi Muhammad SAW memberikan contoh berpuasa Senin-Kamis pada umatnya. Alasannya salah satunya yaitu Senin dan Kamis saat amal-amal para hamba akan dilaporkan dan diperiksa oleh Allah.

Hal ini sesuai dengan hadits riwayat Tirmidzi dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, "Amal-amal perbuatan itu diajukan (diaudit) pada Senin dan Kamis. Oleh karena itu aku ingin amal perbuatanku diajukan (diaudit) pada saat aku sedang puasa." (HR Tirmidzi)

Puasa mampu menjadikan pelakunya menjadi orang yang bertakwa. Orang yang berpuasa sanggup mengekang dirinya dari segala dosa dan maksiat. 

2. Hari dibukanya pintu-pintu surga

Setiap tahun, Allah punya waktu khusus untuk membukakan pintu surga yakni Ramadan. Namun setiap pekan, Allah membukakan pintu-pintu surga untuk hamba-Nya pada Senin dan Kamis.

"Pintu-pintu surga dibuka pada Senin dan Kamis. Diampuni dalam kedua hari itu setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu pun, kecuali orang yang di antaranya dan saudaranya terdapat permusuhan. Kemudian dikatakan, lihatkah kedua orang ini hingga keduanya berdamai." (HR Al Khatib, Muslim, ABu Daud, Nasa'i, At-Tarmidzi, dan Ibnu Hibban)

3. Senin hari kelahiran Nabi Muhammad SAW

Senin merupakan hari istimewa karena hari itu Allah telah melahirkan manusia pembawa rahmat, yakni Nabi Muhammad SAW. Muhammad lahir pada Senin 12 Rabiulawal tahun 571 Masehi.

Sebagai penghormatan atas kelahirannya, Rasululullah menjalankan puasa pada hari itu. Puasa pada hari itu menjadi wujud kesyukuran beliau kepada Allah SWT.

Abu Qatadah ra menceritakan, Rasulullah SAW pernah ditanya tentang puasa pada Senin. Jawab Nabi SAW,
"Hari itu saya dilahirkan, hari itu saya diutus, dan di hari itu Al-Qur'an diturunkan kepadaku." (HR Muslim).

4. Senin hari diutusnya Nabi Muhammad SAW

Allah menurunkan wahyu-Nya berupa Kitab Suci Al-Qur'an kepada Nabi Muhammad pada Senin. Karena itu, Nabi Muhammad menyambut dengan ritual khusus pada hari itu yakni berpuasa.

Sebagai umat Islam yang baik, tentu kita turut mengagungkan hari lahirnya Nabi Muhammad dan turunnya Al-Qur'an dengan berpuasa sebagaimana Nabi SAW telah mencontohkannya. (OL-14)