Bantu Masyarakat Wujudkan Hidup Sehat dengan Pengendalian Asupan Garam

TIDAK dapat dipungkiri bahwa natrium/sodium (garam) memiliki peranan penting bagi tubuh sebagai zat gizi esensial untuk mewujudkan hidup sehat, kuat, dan aktif. Kelebihan maupun kekurangan (defisiensi) natrium dapat berisiko mengalami gangguan kesehatan. Jika kelebihan, efeknya adalah muncul berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, gagal jantung, dan lain lain. Sebaliknya, jika kekurangan, maka efeknya adalah gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, dan lain lain.

Lalu sebaiknya bagaimana menyeimbangkan dan mengendalikan asupan garam? Berangkat dari pertanyaan itu PT Ajinomoto Indonesia bekerja sama dengan PT Rumah Inovasi Natura menggelar Webinar Event: 'Peran Umami Sebagai Cara Mengatur Asupan Gizi dalam Meningkatkan Kesehatan', sebagai upaya mendukung masyarakat Indonesia agar tetap sehat dengan menyebarluaskan fakta informatif tentang Umami dan Monosodium Glutamat (MSG) di tengah pandemi covid-19.

Baca juga: Diet Rendah Garam Bisa Kendalikan Hipertensi dan Jaga Sistem ...

Webinar itu merupakan serangkaian ajang yang dilaksanakan tiga kali dimulai pada September. Salah satu pembicara pada webinar ajang kali ini adalah Dr. Ir. Annis Catur Adi, M.Si, Ahli Gizi & Dosen di Fakultas Kesehatan Masyarakat – Universitas Airlangga. Jumlah peserta webinar mencapai 491 dan sebagian besar berprofesi sebagai ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i Prodi Gizi & Kesehatan Masyarakat.

Menurut Dr. Annis, ada beberapa cara untuk mengendalikan asupan garam, yang sesuai dengan kebiasaan atau pola konsumsi masyarakat Indonesia. "Tak bisa dipungkiri, kebiasaan masyarakat Indonesia dalam membuat masakan memang banyak menggunakan bumbu dan rempah yang memiliki cita rasa tinggi, sedangkan dalam berbagai bumbu dan rempah itu juga sudah cukup banyak terkandung natrium. Nah cara yang sesuai jika masakan kita sudah banyak menggunakan berbagai bumbu rempah adalah dengan hanya manambahkan garam dapur dalam jumlah yang sedikit sekali," ujar Dr. Annis.

“Jika kita ingin makanan yang kita konsumsi memiliki cita rasa yang tinggi, namun juga ingin diet rendah garam, dengan menggunakan Bumbu Umami seperti MSG bisa dijadikan solusi. Banyak penelitian di luar negeri seperti di Jepang, menunjukkan bahwa penggunaan MSG bisa menjadi strategi diet rendah garam. Sebab, kandungan natrium dalam MSG hanya 1/3 dari kandungan natrium pada garam dapur biasa,” lanjutnya.

“Acara webinar PT Ajinomoto Indonesia kali ini diperuntukkan bagi ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i Prodi Gizi & Kesehatan Masyarakat, karena kami merasa perlu menyebarkan fakta yang benar dan informatif tentang Bumbu Umami yang akan mendukung mereka tetap sehat, terutama saat di situasi pandemi covid-19. Selain itu, Kami berharap para ahli gizi, serta mahasiswa/i sebagai calon ahli gizi masa depan Indonesia, dapat menyebarkan fakta informatif dan ilmiah tentang apa yang kami sampaikan hari ini kepada masyarakat luas,” timpal Public Relations Manager PT Ajinomoto, Katarina Larasati.

Acara Webinar dari PT Ajinomoto Indonesia akan berlanjut. Setelah ini, masih akan ada acara selanjutnya hingga November mendatang yang diperuntukkan bagi kalangan ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i gizi. (RO/A-1)