Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
KETUA Umum DPP Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI), Dr. Entos Zainal mengatakan saat ini masih banyak orang yang menjalani diet dengan tidak mematuhi konsumsi Gula, Garam dan Lemak (GGL) seimbang. Akibatnya, bisa menurunkan imun tubuh dan mudah tertular virus korona.
"Terdapat pedoman gizi seimbang di mana dalam aturan konsumsi GGL. Gula itu tidak boleh lebih dari 50 gram/ hari 11,8% penduduk Indonesia in take-nya atau konsumsinya lebih dari rekomendasi," kata Zainal dalam FGD: Gizi Pasien Covid-19, Selasa (14/9).
Kemudian konsumsi garam yang direkomendasikan seharusnya kurang dari 5 gram atau 2 ribu mg natrium/ hari tetapi 53,7% penduduk Indonesia in take lebih dari 5 gram. Termasuk lemak yang seharusnya maksimal kurang dari 67 gram/ hari sebanyak 27% orang-orang justru konsumsi lemak lebih dari 67 gram/ hari.
"Upaya pembatasan GGL juga bukan hanya dari setiap individu melainkan juga berasal dari makanan cepat saji untuk bisa mengurangi GGL. Kandungan pabrikan dalam negeri ternyata jauh lebih banyak GGL dibandingkan produk pabrikan di luar negeri," ungkapnya.
Sementara indeks konsumsi sayur dan buah, sebanyak 95,5% masyarakat masih kurang dari 5 porsi per hari padahal rekomendasi yang dibutuhkan sebanyak 400 gram.
Selanjutnya pedoman gizi tertentu harus juga bergerak di sisi masyarakat dengan ekonomi menengah ke bawah. Program pedoman gizi seimbang nyatanya berjalan hanya di orang-orang tertentu saja.
"Kecukupan isi piring sekali makan 700 kalori saja dengan sayur, lauk pauk dan kalori serta protein seimbang," pungkasnya. (OL-6)
Diet tidak selalu berarti mengurangi makan, tapi lebih kepada mengatur jenis, jumlah, dan waktu konsumsi makanan dan minuman.
Makanan ini umumnya tinggi serat, air, vitamin, dan mineral, serta rendah lemak dan gula, sehingga cocok untuk diet sehat dan menurunkan berat badan.
Salad buah biasanya disajikan dalam keadaan dingin dan cocok sebagai cemilan, makanan penutup, atau menu diet.
Memahami perbedaan dan hubungan keduanya sangat diperlukan agar pola hidup sehat dapat tercapai dengan tepat dan seimbang, sehingga kualitas hidup meningkat dan risiko
Tujuan diet bisa bermacam-macam, seperti menurunkan berat badan, menambah berat badan, menjaga kesehatan, dan mengelola kondisi medis tertentu seperti diabetes, kolesterol, darah tinggi.
Diet yang baik bukan soal cepat kurus, tapi soal konsistensi dan gaya hidup yang sehat.
Sejak pertama kali diluncurkan pada 2022, Gembira telah menjangkau lebih dari 9.600 ibu PKK di berbagai daerah.
Direktur Penyakit Tidak Menular Kemenkes, mengatakan bahwa kandungan gula garam dan lemak pada (GGL) pada makanan yang dikonsumsi ditengarai menjadi salah satu penyebab obesitas pada anak.
Rasa utamanya adalah gurih atau asin, yang berasal dari garam dapur, kecap asin, saus, kaldu bubuk, atau bumbu penyedap.
Berdiri di atas lahan seluas 2,5 hektar di Desa Raci, Kecamatan Batangan, Kabupaten Pati, pabrik tersebut mampu memproduksi garam 25.000 ton per tahun
Pada makanan yang dimasak di rumah, setiap porsinya dapat ditakar sesuai kebutuhan. Hal ini berbeda dengan langsung menggunakan bumbu cepat saji.
Garam banyak digunakan sebagai penyedap rasa dan pengawet makanan. Garam yang biasa digunakan sehari-hari biasanya sudah ditambahkan yodium untuk mencegah gondok.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved