Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
PARU-PARU adalah salah satu organ vital dalam tubuh karena paru-paru memiliki peran yang begitu besar untuk menunjang kehidupan. Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru yang bisa Anda lakukan.
1. Jangan Merokok
Dikutip dari Lung.org, merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Asap rokok dapat mempersempit saluran udara dan mempersulit pernapasan. Sehingga, menyebabkan peradangan kronis, atau pembengkakan di paru-paru yang dapat menyebabkan bronkitis kronis.
Seiring waktu asap rokok menghancurkan jaringan paru-paru dan dapat memicu perubahan yang berkembang menjadi kanker. Jika saat ini Anda merokok, tidak ada kata terlambat untuk menghentikannya.
- Hindari paparan polutan dalam ruangan.
- Hindari hal-hal yang yang mengganggu paru-paru seperti asap rokok, bahan kimia di rumah dan tempat kerja.
- Buatlah rumah dan mobil bebas asap rokok.
- Hindari berolahraga di luar ruangan saat cuaca buruk.
2. Minimalkan paparan polusi udara luar ruangan
Kualitas udara di luar dapat bervariasi dari hari ke hari dan terkadang situasi tertentu membuat sulit untuk bernapas dengan nyaman. Mengetahui bagaimana polusi udara luar ruangan memengaruhi kesehatan dan strategi yang berguna untuk meminimalkan paparan yang berkepanjangan dapat membantu Anda dan keluarga tetap sehat. Perubahan iklim dan bencana alam juga dapat berdampak langsung pada kesehatan paru-paru.
3. Mencegah Infeksi
Pilek atau infeksi saluran pernapasan lainnya terkadang bisa menjadi sangat serius. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air. Hindari keramaian selama musim flu dan di masa pandemi covid-19 ini.
Kebersihan mulut yang baik dapat melindungi Anda dari kuman di mulut yang menyebabkan infeksi. Lakukan sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan temui dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali.
Lalu, dapatkan vaksinasi setiap tahun untuk melawan influenza dan penyakit lainnya. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui apakah vaksin pneumonia tepat untuk Anda. Jika sakit, lakukan isolasi mandiri. Lindungi orang-orang di sekitar sampai merasa lebih baik.
4. Periksa kesehatan secara rutin
Pemeriksaan rutin membantu mencegah penyakit, bahkan saat Anda merasa sehat. Hal ini terutama berlaku untuk penyakit paru-paru, yang terkadang tidak terdeteksi hingga menjadi serius.
5.Olahraga
Aktif secara fisik dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru. Maka, berolahragalah secara rutin (Medcom.id/H-2)
Kualitas udara Jakarta tercatat berada pada urutan kedua sebagai kota paling berpolusi di Indonesia, setelah Tangerang Selatan, Banten dengan poin 191.
Kualitas udara Jakarta bukan hanya soal isu lingkungan, tapi juga soal kesehatan publik dan stabilitas ekonomi di wilayah urban.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara partikel halus (PM2.5) dapat menyebabkan fibrosis miokard.
Kondisi paling memprihatinkan ditemukan pada PT SBJ yang memiliki 12 tungku peleburan untuk kapasitas 8.816 ton per tahun, namun sama sekali tidak memiliki cerobong.
Peneliti dari University of Technology Sydney mengungkap debu bulan tidak seberbahaya polusi udara di jalanan.
Mengutip data WHO, 99% populasi dunia kini menghirup udara yang sudah melewati batas aman, dengan kualitas udara dalam ruangan bisa lima kali lebih buruk dari udara luar.
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved