7 Manfaat Melon bagi Kesehatan, Baik untuk Ibu Hamil

MEMILIKI tubuh sehat pastinya menjadi keinginan banyak orang. Hal ini bisa kalian dapatkan dengan melakukan pola hidup dan pola makan sehat.

Salah satunya dengan mengkonsumsi melon. Buah berkulit hijau ini memiliki banyak kandungan nutriasi yang baik untuk tubuh.

Bahkan, dari kandungan tersebut banyak penyakit dan masalah kesehatan lainnya bisa dicegah. Selain itu melon yang mempunyai banyak manfaat ini bisa kalian dapatkan dimana pun.

Baca juga : 7 Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penuaan Dini

Berikut Kandungan Nutrisi Melon

• Serat
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin C
• Karbohidrat
• Lemak
• Kalori
• Protein
• Kalsium
• Zat Besi
• Zink
• Fosfor
• Kalium
• Natrium

Dari banyaknya kandungan nutrisi di atas tentu buah melon ini memiliki segudan manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahkan melon ini bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Selain itu buah ini juga bisa kalian dapatkan dengan mudah di pasar-pasar atau swalayan.

Berikut 7 Manfaat Melon

1. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat yang pertama adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Bahkan manfaat yang didapatkannya ini bukan hanya dari daging melon saja, tetapi kulitnya pun memiliki khasiat.

Baca juga : 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Kronis

Kandungan prebiotik dan antioksidan dalam buah melon dapat meningkatkan asam lemak, sehingga hal tersebut bisa menyehatkan saluran pencernaan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Lalu selanjutnbya adalah bisa menurunkan tekanan darah. Maka dari itu melon ini baik dikonsumsi bagi pengidap darah rendah.

Kandungan kalium dan natrium dalam buah melon bisa menstabilkan dan menurunkan tekanan darah kalian dalam tubuh.

Baca juga : Ini Dia 10 Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui! 

3. Baik untuk Ibu Hamil

Selanjutnya adalah baik untuk ibu hamil. Buah melon ini bisa memenuhi kebutuhan gizi dari ibu hamil dan menyehatkan janin.

Banyaknya vitamin dan mineral dalam buah melon dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

4. Menyehatkan Mata

Manfaat yang keempat adalah baik untuk kesehatan mata. Buah melon ini dapat mencegah rabun saat usia senja.

Baca juga : 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Kesuburan

Kandungan yang dapat menyehatkan mata dalam buah ini adalah daging oren melon memiliki antioksidan.

5. Menyehatkan Tulang

Lalu selanjutnya adalah dapat menyehatkan tulang. Buah melon ini dapat memelihara kesehatan tulang dan gigi.

Karena dalam kandungannya buah melon memiliki vitamin K, magnesium dan float. Kandungan tersebut dapat memenuhi kebutuhan mineral pada tulang.

6. Menyehatkan Kulit

Selanjutnya adalah dapat menyehatkan kulit. Dalam kandungannya buah melon memiliki vitamin C yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut dapat memproduksi kolagen yang bisa melindungi kulit dari sunar UV atau matahari.

7. Mencegah Dehidrasi

Manfaat yang terakhir adalah dapat mencegah dehidrasi. Manfaat dari buah melon ini sangat banyak untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, terutama cairan.

Dengan mengkonsumsi melon maka cairan tubuh bisa terpenuhi dan terhindar dari keleahan, bibir kering hingga sakit kepala.

Dari tujuh manfaat di atas, baiknya kalian konsumsi buah melon secara rutin agar tubuh bisa tetap sehat dan terjaga. (Z-12)