7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Kronis

MEMILIKI tubuh sehat tentunya menjadi keinginan setiap orang. Namun untuk bisa mendapatkannya kalian perlu pola hidup dan makan sehat.

Namun untuk mendapatnya tidak hanya dengan cara olah raga saja, tetapi kalian juga perlu diimbangi dengan mengkonsumsi makan makanan yang sehat.

Salah satunya adalah alpukat yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Alpukat juga memang dipercaya menjadi buah yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca juga : Ini Dia 10 Manfaat Pepaya bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui! 

Berikut Kandungan Nutrisi Alpukat

• Niasin
• Natrium
• Tembaga
• Protein
• Lemak
• Air
• Kalium
• Fosfor
• Besi
• SengFloat
• Vitamin C
• Vitamin E
• Lutein
• Karoten

Dari banyaknya kandungan di atas, tentu alpukat ini memiliki segudang manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Bahkan alpukat juga bisa mengatasi dan mencegah penyakit kronis masuk atau menyerang tubuh.

Berikut 7 Manfaat Alpukat

1. Menyehatkan Jantung

Manfaat yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Dalam kandungannya alpukat ini dapat mengonterol kadar kolesterol di tubuh.

Baca juga : 5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Kesuburan

Sehingga lemak tak jenuh di tubuh pun dapat dikurangi. Hasilnya jantung akan sehat dan terjaga.

2. Mengontrol Gula Darah

Lalu selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah dan gula darah. Kandungan kaliam dalam alpukat sangat bermanfaat untuk kasus ini.

Kandungan tersebut bisa mengendalikan terkanan darah agar tidak terjadi hipertensi.

Baca juga : 5 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh, Begini Cara Mengkonsumsinya

3. Menjaga Kesehatan Mental

Selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental. Dengan mengkonsumsi alpukat maka kalian bisa menurunkan depresi.

Kandungan asam float dalam alpukat bisa mempengaruhi hal-hal positif di tubuh.

4. Menyehatkan Mata

Manfaat yang keempat adalah menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan dan zeaxsanthin dalam alpukat baik untuk hal tersebut.

Baca juga : 5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Kedua kandungan tersebut memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan pada mata.

5. Mencegah Penyakit

Lalu selkanjutnya adalah dapat mencegah berbagai penyakit. Beberapa penyakit kronis bisa dicegah dengan mengkonsumsi alpukat.

Kandungan vitamin E, K, antioksidan serta magnesium inilah yang memiliki peran penting. Beberapa penyakit tersebut seperti kanker, osteoporosis sampai radang sendi.

6. Menyehatkan Kulit

Selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Senyawa antioksidan dalam alpukat bisa melindungi kulit agar tetap sehat.

Kulit kalian akan terjaga dari paparan sinar matahari langsung. Selain itu alpukat juga bisa meningkatkan elastisitas kulit.

7. Menyehatkan Janin

Manfaat yang terakhir adalah menjaga kesehatan janin. Alpukat ini baik dikonsumsi oleh ibu hamil agar kesehatan si buah hati dan sang ibu bisa terjaga.

Kandunganb asam float dalam buah alpukat bisa membantu pertumbuhan sel dan mengurangi resiko lahir cacat.

Dari tujuh manfaat alpukat di atas, baiknya kalian konsumsi buah ini setiap hari agar tubuh bisa tetap terjaga dan sehat. (Z-12)