Yuks Pahami Mitos Kehamilan

IBU hamil kerap mendapatkan berbagai nasihat dari orang tua atau teman-temannya. Manakah dari peringatan ini yang merupakan mitos dan mana yang berdasarkan fakta?

Dr Shilla Mariah Yussof, seorang dokter kandungan dan ginekolog di Singapore Women’s & Children’s Medical Group dan Shilla Mariah Clinic For Women, menjelaskan beberapa mitos umum tentang kehamilan.

Simak beberapa mitos atau fakta berikut.

Mitos: Tidak boleh naik pesawat saat hamil

Keyakinannya getaran dan perubahan tekanan udara dapat membahayakan bayi Anda.

Baca juga : Ragam Manfaat Kacang Mete untuk Ibu Hamil

Namun, bayi Anda cukup aman di dalam rahim, kata Shilla. Janin dikelilingi kantung ketuban yang berisi cairan yang bertindak sebagai penghalang pelindung. Otot rahim dan rongga perut Anda juga melindungi bayi Anda.

Dr. Shilla menambahkan saat terbang, ibu hamil harus tetap terhidrasi, berjalan-jalan, atau mengenakan stoking kompresi untuk mencegah pembekuan darah atau ketidaknyamanan di kaki. Perlu diingat, maskapai memiliki batasan usia kandungan sekitar 36 minggu.

Mitor: Tidak boleh renovasi rumah sampai bayi lahir

Mungkin anda ingin mengubah penampilan rumah anda untuk menyambut kehadiran buah hati. Namun, beberapa budaya memperingatkan ibu hamil tidak melakukan renovasi apa pun karena mereka percaya hal itu dapat membawa kemalangan atau membahayakan bayi.

Baca juga : Yoga Ibu Hamil Bantu Atasi Pinggang Pegal Hingga Lancarkan Persalinan

“Secara medis, tidak ada bukti bahwa berada di rumah yang sedang menjalani renovasi kecil dan cepat akan membahayakan bayi Anda,” kata Dr. Shilla.

“Namun, karena renovasi besar sering melibatkan sejumlah besar debu atau bahkan kemungkinan asap beracun, sebaiknya hindari hal ini karena dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan kemudian, kesehatan bayi Anda.”

Dr Shilla menyarankan melakukan pencegahan bila melakukan renovasi rumah. Siapkan satu ruangan untuk diri anda yang tidak terkena renovasi. Selain itu, kenakan masker pelindung setiap kali Anda keluar dari ruangan atau bergerak di sekitar rumah.

Baca juga : Memahami Tanda Bahaya dan Persiapan Persalinan pada Ibu Hamil

Mitos: Hindari bermain dengan anjing dan kucing

Semua tergantung pada jenis hewan peliharaan yang Anda miliki, ukuran dan kebiasaan mereka, serta peran Anda sebagai pemilik, kata Dr. Shilla.

Anjing dan ikan biasanya aman, meskipun beberapa anjing besar dan mungkin suka melompat ke arah Anda dan bermain di dada dan perut Anda. Jika mereka tidak berhati-hati, hal ini dapat menyebabkan cedera.

Kucing sedikit lebih rumit. Dr Shilla menjelaskan kucing membawa bakteri bernama toxoplasma gondii dalam kotorannya, yang dapat menyebabkan toksoplasmosis. Infeksi ini dapat menyebabkan masalah serius pada janin, termasuk komplikasi kehamilan seperti kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Baca juga : Perempuan yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Jika Anda bertanggung jawab untuk membersihkan kotak kotoran kucing, Anda mungkin bersentuhan langsung dengan kotorannya, yang dapat menyebabkan Anda terkena toksoplasmosis.

Dr. Shilla mengatakan kemungkinan infeksi rendah, tetapi Anda mungkin ingin meminta orang lain untuk mengurus kotak kotoran untuk sementara waktu, dan sering mencuci tangan setelah bermain dengan kucing Anda.

Mitos: Kenaikan berat badan tidak masalah

Hal ini tergantung pada berat badan dan BMI Anda sebelum hamil, kata Dr. Shilla.

Jika BMI Anda berada dalam kisaran sehat 18,5 hingga 24,9, peningkatan berat badan yang disarankan selama kehamilan adalah antara 11,3 kg dan 15,9 kg. Jika BMI Anda melebihi 30, peningkatan berat badan yang disarankan adalah antara 5 kg dan 9,1 kg.

Dr. Shilla mengatakan menambahkan atau mengurangi berat badan di luar kisaran yang direkomendasikan dapat menyebabkan komplikasi.

Dia mengatakan penambahan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, tekanan darah tinggi selama kehamilan, obesitas pasca melahirkan, dan melahirkan bayi besar, yang dapat menyebabkan komplikasi kelahiran seperti robekan.

Di sisi lain, penambahan berat badan yang tidak mencukupi dapat menghasilkan bayi yang terlalu kecil, yang dapat menyebabkan kesulitan menyusui, peningkatan risiko penyakit, atau keterlambatan perkembangan, tambahnya.

Mitos: Jangan mewarnai rambut saat hamil

Mitos menyebutkan pewarna rambut mengandung bahan kimia seperti amonia, peroksida, dan paraphenylenediamine yang dapat membahayakan bayi. Namun bahan kimia itu hanya berbahaya dalam dosis tinggi. 

Saat Anda mewarnai rambut, baik di salon maupun di rumah, hanya sejumlah kecil yang diserap oleh kulit, dengan jumlah yang lebih sedikit mencapai aliran darah.

Mitos: Tidak boleh berolahraga

“Tidak benar,” kata Dr. Shilla. “Olahraga dianjurkan selama kehamilan di semua trimester karena mencegah komplikasi seperti diabetes dan hipertensi, serta mempermudah tubuh Anda untuk mendorong bayi keluar selama persalinan.”

Dia menegaskan kembali lapisan pelindung rahim Anda membuat "sangat kecil kemungkinan" janin akan mengalami cedera atau terluka saat Anda berolahraga.

Namun, Dr. Shilla mencatat beberapa jenis olahraga harus dihindari karena dapat menempatkan Anda pada risiko cedera tinggi. 

Mitos: Tidak boleh naik turun tangga

“Naik tangga adalah bentuk olahraga yang baik sepanjang semua trimester kehamilan Anda… dan hingga hari Anda melahirkan,” kata Dr. Shilla.

Ini membantu Anda tetap aktif, meningkatkan sirkulasi darah dan kadar kolesterol, memperkuat otot-otot kaki dan paha, meningkatkan kekuatan kaki, dan membangun kekuatan tubuh bagian bawah yang dibutuhkan untuk persalinan dan kesehatan secara keseluruhan.

Dr. Shilla menyarankan untuk mendengarkan tubuh Anda dan jika terlalu berat, ada latihan lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan, seperti yoga prenatal dan latihan kegel.

Mitos: Makanan laut berbahaya bagi bayi

“Tidak selalu – kecuali jika Anda memiliki alergi yang sudah ada sebelumnya. Makanan laut yang dimasak aman,” kata Dr. Shilla.

Namun, sebaiknya hindari makanan laut mentah seperti sushi dan sashimi karena risiko infeksi bakteri dan parasit, yang dapat membahayakan baik ibu maupun bayi, tambahnya.

Mitos: Makanan herbal dan tonik buat bayi lebih cerdas

Hal ini tergantung pada herbal dan tonik apa yang Anda konsumsi, kata Dr. Shilla.

“Kecuali herbal dan tonik diatur dan disetujui oleh Otoritas Ilmu Kesehatan, penjual dan konsumen tidak bisa sepenuhnya yakin tentang bahan dalam suplemen, dan mereka mungkin tidak bermanfaat bagi Anda atau bayi.”

Dia menambahkan tetap berpegang pada diet yang seimbang dan holistik akan mendorong pertumbuhan janin yang sehat dan menyediakan nutrisi serta vitamin penting.

Mitos: Tidak boleh minum kopi

Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan kafein saat hamil. “Kuncinya adalah moderasi,” kata Dr. Shilla, menambahkan seperti hal lainnya, terlalu banyak kafein dapat menimbulkan risiko bagi janin, dan komplikasi seperti keguguran, persalinan prematur, dan berat badan lahir rendah.

Sebagian besar rekomendasi termasuk membatasi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan cola hingga maksimal dua cangkir sehari demi keselamatan bayi Anda.

Mitos: Jika saya sehat, tidak akan alami komplikasi

“Ini adalah mitos karena beberapa komplikasi kehamilan tidak terduga,” kata Dr. Shilla.

“Meskipun ada faktor risiko dan cara untuk menghindarinya, beberapa kondisi seperti plasenta rendah, preeklampsia – yang melibatkan tekanan darah tinggi, terlalu banyak protein dalam urin Anda, dan pembengkakan di kaki, kaki, dan tangan – dan diabetes gestasional dapat terjadi meskipun Anda sehat dan tidak memiliki gejala yang muncul.”

Mitos: Persalinan normal baik untuk ibu dan bayi

Persalinan normal sering dianggap memiliki lebih banyak manfaat dibandingkan persalinan yang dilakukan melalui operasi caesar, kata Dr. Shilla.

Beberapa manfaatnya termasuk ibu mengalami lebih sedikit nyeri pascamelahirkan dan bayi terpapar bakteri bermanfaat di saluran kelahiran ibu, yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan serta perkembangan bayi yang baru lahir. (CNA/Z-3)