NEWSTICKER

Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft

Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause

UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah

Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi

Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran

Reynaldi Andrian

10/4/2024 16:52

Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran — Ilustrasi, berikut tujuh olahraga yang dapat menghilangkan lemak perut(freepik)

LEMAK yang menumpuk usai lebaran tentunya menjadi sesuatu bagi banyak orang.

Di momen Ramadan biasanya banyak orang yang memakan makanan berlemak dan kolestrol.

Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk tersebut bisa kalian lakukan sendiri.

Baca juga : Inilah Aktivitas Nge-Game Seru yang Bisa Bakar Lemak Pasca-Lebaran

Kalian bisa melakukan olahraga secara rutin baik itu di luar maupun di rumah.

Biasanya untuk melakukannya banyak orang yang malas saat memulai.

Namun, olahraga yang dilakukan untuk menghilangkan lemak di pertut ternyata tidak memerlukan banyak alat.

Baca juga : Ini Tips Memulihkan Stamina Usai Libur Lebaran

Selain itu, di aplikasi ponsel kalian pun sudah banyak panduan untuk olahraga tersebut.

Selain olahraga rutin setiap hari, pola hidup dan makan pun harus kalian jaga.

Baiknya jika ingin olahraga tersebut berjalan sukses, kalian harus konsisten saat melakukannya.

Baca juga : Jangan Lupa Lakukan Peregangan Otot Selama Perjalanan Mudik Agar Tetap Bugar

Kalian jangan begadang dan makan di atas pukul 21.00 WIB.

Jika makan pada jam tersebut maka lemak akan mudah tertimbun.

Selain itu kalian juga harus bisa bangun pagi dan luangkan waktu untuk olahraga kecil, seperti joging atau hanya peregangan saja.

Baca juga : Nutrifood Bersama Kemenkes dan BPOM Ajak Publik Hentikan Rantai Obesitas

Lalu kalian juga bisa melakukan sembilan olahraga di bawah ini pada sore atau malam hari.

Usahakan mandi setelah berolahraga agar tubuh tetap segar dan fit.

Berikut sembilan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut:

Sit up 50 kali
Loncat Bintang 2 menit
Puntir Rusia 60 kali
Pendaki Gunung 45 kali
Sentuh Tumit 60 kali
Angkat kaki 45 kali
Plank 2 menit
Crunch perut 35 kali
Peregangan kobra 30 detik

Dari sembilan olahraga di atas bisa kalian lakukan setiap hari di rumah. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

8 Buah Ajaib yang Bisa Lawan Hati Berlemak
31/5/2025 11:15
Penyakit hati merupakan masalah yang terus berkembang, dan kondisi ini dapat disembuhkan dengan pendekatan yang tepat.
Berapa Lama Waktu Istirahat Antarset dalam Latihan Beban?
11/3/2025 06:52
LAMA waktu istirahat di antara set latihan beban dapat menentukan seberapa cepat dan efisien Anda menambah ukuran dan kekuatan serta menghilangkan lemak.
Kuning Telur vs Gorengan: Mana yang Lebih Berbahaya untuk Kolesterol Tinggi?
29/1/2025 19:32
Kuning telur dan gorengan. Namun, mana di antara keduanya yang lebih berisiko bagi penderita kolesterol tinggi?
Faktor Risiko Batu Kantung Empedu Dapat Dikenali dengan 4F
18/12/2024 19:58
FAKTOR risiko batu kantung empedu bisa dikenali dengan istilah 4F (Female, Forty, Fertile, Fat). Batu empedu bisa terbentuk karena lemak yang bisa menyumbat saluran empedu.
Unik! Seniman Ini Hasilkan Karya dari Lemak Asli Manusia
09/12/2024 18:49
Nurrachmat Widyasena, seniman Indonesia, menghadirkan karya seni patung 3D unik berjudul '1 million lost 90.000 found', yang terbuat dari lemak manusia asli.
Memori Sel Lemak dan Epigenetik: Mengapa Berat Badan Bisa Kembali Setelah Diet
30/11/2024 16:06
Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa sel-sel lemak dapat menyimpan "memori" dari obesitas masa lalu melalui perubahan epigenetik pada DNA.
Padel Jadi Tren, Gengsi Atau Jadi Ladang Ekonomi?
14/6/2025 19:40
OLAHRAGA padel saat ini begitu viral dengan banyak kalangan yang memainkan olahraga ini. Mulai dari kalangan figur publik hingga warga umum, padel menjadi kecintaan baru.
4 Pesepakbola Belanda Resmi Jadi WNI, Perkuat Timnas Putri Garuda
10/6/2025 19:28
Empat pesepakbola wanita berdarah Belanda resmi menjadi Warga Negara Indonesia (WNI) untuk memperkuat Timnas Sepak Bola Putri Indonesia.
Menpora Tegaskan Peran Strategis Olahraga di Kancah Global
07/6/2025 16:59
Menpora menegaskan urgensi kerja sama multilateral untuk membangun ekosistem olahraga yang inklusif, beretika, dan berorientasi pada kemajuan bersama.
Empat Hal Penyebab Kaum Muda Jompo, Ini Cara Mengatasinya
06/6/2025 11:46
Kebiasaan duduk terlalu lama tanpa aktivitas fisik yang cukup dapat membuat otot Anda kaku.
Turnamen Olahraga Perluni UAJ sekaligus Galang Beasiswa
01/6/2025 18:29
AKTIVITAS olahraga sekaligus aksi sosial penggalangan dana untuk beasiswa bagi yang kurang mampu merupakan hal mulia.
Menjaga Pola Gaya Hidup Sehat dengan Simbol Transformasi Modern
01/6/2025 16:36
Louise menerangkan konsep Juicy Padel lahir dari semangat menyajikan launching produk yang tidak hanya stylish, tetapi juga aspiratif dan mengangkat gaya hidup sehat modern.

LOAD MORE

Opini

Dilema Relasi Gender di Arab Saudi
13/6/2025 05:00
Born to Rule: Prabowo, Sumitro, dan Takdir Sejarah
12/6/2025 05:00
Lemahnya Perlindungan Konsumen
11/6/2025 05:10

LOAD MORE

Kolom Pakar

Fatamorgana Sawit Indonesia Emas 2045
09/6/2025 05:00
Feminisme Pancasila: Paham Lokal Nusantara
02/6/2025 05:00
Menyulam Risiko, Membaca Dunia: di Balik Narasi Tarif Trump
26/5/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
26/11/2023 23:37

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved