NEWSTICKER

Diperiksa di Polres Solo Hari Ini, Jokowi Dipastikan Bawa Ijazah

Ozzy Osbourne, Vokalis Legendaris Black Sabbath, Meninggal di Usi

Dul Jaelani Pilih Kelaparan saat Saldo Rekening Nol Ketimbang Min

Roy Suryo Cs Datangi Polda Metro Jaya, Ajukan Gelar Perkara Khusu

Ada yang Bermazhab Serakahnomics? Ini Penjelasannya Versi Prabowo

Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran

Reynaldi Andrian

10/4/2024 16:52

Catat! Ini 9 Olahraga yang Ampuh untuk Hilangkan Lemak di Perut setelah Lebaran — Ilustrasi, berikut tujuh olahraga yang dapat menghilangkan lemak perut(freepik)

LEMAK yang menumpuk usai lebaran tentunya menjadi sesuatu bagi banyak orang.

Di momen Ramadan biasanya banyak orang yang memakan makanan berlemak dan kolestrol.

Untuk menghilangkan lemak yang menumpuk tersebut bisa kalian lakukan sendiri.

Baca juga : Inilah Aktivitas Nge-Game Seru yang Bisa Bakar Lemak Pasca-Lebaran

Kalian bisa melakukan olahraga secara rutin baik itu di luar maupun di rumah.

Biasanya untuk melakukannya banyak orang yang malas saat memulai.

Namun, olahraga yang dilakukan untuk menghilangkan lemak di pertut ternyata tidak memerlukan banyak alat.

Baca juga : Ini Tips Memulihkan Stamina Usai Libur Lebaran

Selain itu, di aplikasi ponsel kalian pun sudah banyak panduan untuk olahraga tersebut.

Selain olahraga rutin setiap hari, pola hidup dan makan pun harus kalian jaga.

Baiknya jika ingin olahraga tersebut berjalan sukses, kalian harus konsisten saat melakukannya.

Baca juga : Jangan Lupa Lakukan Peregangan Otot Selama Perjalanan Mudik Agar Tetap Bugar

Kalian jangan begadang dan makan di atas pukul 21.00 WIB.

Jika makan pada jam tersebut maka lemak akan mudah tertimbun.

Selain itu kalian juga harus bisa bangun pagi dan luangkan waktu untuk olahraga kecil, seperti joging atau hanya peregangan saja.

Baca juga : Nutrifood Bersama Kemenkes dan BPOM Ajak Publik Hentikan Rantai Obesitas

Lalu kalian juga bisa melakukan sembilan olahraga di bawah ini pada sore atau malam hari.

Usahakan mandi setelah berolahraga agar tubuh tetap segar dan fit.

Berikut sembilan olahraga untuk menghilangkan lemak di perut:

Sit up 50 kali
Loncat Bintang 2 menit
Puntir Rusia 60 kali
Pendaki Gunung 45 kali
Sentuh Tumit 60 kali
Angkat kaki 45 kali
Plank 2 menit
Crunch perut 35 kali
Peregangan kobra 30 detik

Dari sembilan olahraga di atas bisa kalian lakukan setiap hari di rumah. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Tak Selalu Jahat! Lemak Sehat Bisa Lindungi Otak dan Cegah Depresi
29/7/2025 13:54
Lemak sehat, terutama omega-3, berperan penting menjaga kesehatan mental. Temukan manfaatnya untuk mood, otak, dan pencegahan gangguan jiwa."
Remaja Inggris Alami Kondisi Langka: Tubuh Tolak Lemak
30/6/2025 12:52
Finley Ranson, remaja 14 tahun asal Inggris, mengidap kondisi langka yang membuat tubuhnya bereaksi ekstrem terhadap lemak.
Resep MPASI dengan Lemak Optimalkan Nutrisi si Kecil
21/6/2025 12:02
Mayoritas orang tua hanya fokus pada kandungan protein atau karbohidrat saat membuat MPASI, padahal lemak juga memiliki peran krusial dalam mendukung perkembangan buah hati.
8 Buah Ajaib yang Bisa Lawan Hati Berlemak
31/5/2025 11:15
Penyakit hati merupakan masalah yang terus berkembang, dan kondisi ini dapat disembuhkan dengan pendekatan yang tepat.
Berapa Lama Waktu Istirahat Antarset dalam Latihan Beban?
11/3/2025 06:52
LAMA waktu istirahat di antara set latihan beban dapat menentukan seberapa cepat dan efisien Anda menambah ukuran dan kekuatan serta menghilangkan lemak.
Kuning Telur vs Gorengan: Mana yang Lebih Berbahaya untuk Kolesterol Tinggi?
29/1/2025 19:32
Kuning telur dan gorengan. Namun, mana di antara keduanya yang lebih berisiko bagi penderita kolesterol tinggi?
Wapres Gibran Tutup FORNAS VIII, Penampilan Ribuan Lansia Jadi Inspirasi
03/8/2025 06:59
Wapres RI, Gibran secara khusus menyoroti partisipasi luar biasa dari peserta lanjut usia (lansia). Ia menyebut fenomena ini sebagai hal yang paling menarik dari seluruh gelaran FORNAS VIII.
Lawan Pengurangan Massa Otot dengan Olahraga dan Nutrisi Tepat
01/8/2025 07:12
Kualitas tulang yang baik sudah harus dipersiapkan sedari muda agar bisa menjadi 'tabungan' yang bisa digunakan saat memasuki usia tua.
Minat Masyarakat Meningkat, 42 Ribu Pendatang Ramaikan FORNAS VIII NTB
01/8/2025 00:40
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII yang digelar di Nusa Tenggara Barat (NTB) sejak 26 Juli hingga 1 Agustus 2025 mencatatkan rekor baru dalam hal jumlah kedatangan.
Australia dan Indonesia Dorong Pertumbuhan dan Inovasi di Bidang Olahraga
30/7/2025 11:08
Indonesia dan Australia secara resmi meluncurkan program Beasiswa Studi Singkat Australia Awards – ‘Memajukan Industri Olahraga Indonesia: Peluang dan Strategi untuk Pertumbuhan’.
Fornas Jadi Panggung Kolaborasi Olahraga, Budaya, dan Pariwisata
30/7/2025 06:06
Fornas mampu memberi dampak konkret terhadap roda ekonomi lokal.
GROVE Fest Hadirkan Musik, Kuliner, Olahraga, dan Kegiatan Komunitas
28/7/2025 05:19
Selama tiga hari festival, pengunjung dapat menikmati panggung musik, pop-up market, creative workshop, kids activities, dan fun sport di ruang terbuka hijau yang estetik dan nyaman.

LOAD MORE

Opini

Dua Luka Gorontalo: Kemiskinan dan Kesenjangan
04/8/2025 15:46
Membangun Nalar Digital di Tengah Keterbatasan
04/8/2025 05:10
Memerdekakan Hak Anak
04/8/2025 05:05

LOAD MORE

Kolom Pakar

Pemerintah Israel Hadapi Bencana Politik
04/8/2025 05:00
Dalil Keberatan atas Putusan Vonis Pidana Korupsi Importasi Gula dan Peluang Bebasnya Tom Lembong
28/7/2025 05:00
Membungkam Kolegium, Mengancam Keselamatan Publik
21/7/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved