Ini Tips bagi Orangtua untuk Jaga Kesehatan Mental

PSIKOLOG dari Rumah Sakit Anak dan Bunda Harapan Kita, Annelia Sari Sani. mengatakan orangtua tidak perlu menjadi sosok 'super' dalam keluarga jika ingin kesehatan mental tetap terjaga.

"Tidak perlu menjadi super. Kita harus berkolaborasi bergandengan bersama-sama. Meminta pertolongan itu bukan menunjukkan bahwa kita lemah, bahwa kita orangtua yang gagal, tidak. Jadi jangan hadapi semua kesulitan ini sendiri," ujar Annelia, dikutip Senin (24/10).

Lebih lanjut, Annelia mengatakan seorang ibu lebih rentan mengalami masalah kesehatan mental lantaran menjalani multiperan yakni sebagai istri, ibu, dan juga pekerja kantor pada waktu yang bersamaan.

Baca juga: Jujur dan Beri Dukungan, Pertolongan Pertama bagi Penderita Depresi

Ketika ibu sudah tidak mampu lagi mengurus semua pekerjaan, khususnya dalam menjaga anak, tidak ada salahnya meminta pertolongan pada orang-orang terdekat seperti kakek-nenek, saudara, atau tetangga.

"Saya cukup yakin yang bisa membantu di lingkungan terdekat kita itu sangat banyak, jangan gengsi, jangan merasa gagal kalau minta bantuan," kata Annelia.

Hal itu juga berlaku untuk meminta bantuan profesional apabila orangtua sudah menunjukkan gejala-gejala masalah kesehatan mental seperti menarik diri dari lingkungan, merasa tidak berguna sebagai manusia, cemas berlebihan hingga tidak bisa menjalani keseharian dengan normal.

Menurut Annelia, orangtua bisa berbicara kepada orang-orang terdekat terlebih dahulu apabila kesulitan mencari akses tenaga profesional.

"Kalau sulit mencari akses kepada tenaga profesional gunakan akses-akses yang terdekat dulu, hubungan-hubungan sosial yang terdekat dulu, pasangan, keluarga, teman, tetangga," katanya.

"Cari bantuan adalah nomor satu, kita harus mencari bantuan, jangan hadapi semua ini sendirian," lanjut Annelia. (Ant/OL-1)