Headline
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Presiden sebut negara butuh kepolisian tangguh, unggul, bersih, dan dicintai rakyat.
Puncak gunung-gunung di Jawa Tengah menyimpan kekayaan dan keindahan alam yang luar biasa.
GANDA putri Indonesia, Siti Fadia Silva Ramadhanti/Ribka Sugiarto, mampu menaklukkan seniornya di pelatnas, Della Destiara Haris/Rizki Amelia, untuk mengunci medali emas di Indonesia Masters 2019.
Bermain di Ken Arok, Malang, Jawa Timur, pasangan yang baru dipasangkan pada Juli itu menang dengan skor, 23-21, dan 21-15 dalam waktu 37 menit. Mereka bahkan mengaku tak menyangka bisa mengalahkan seniornya tersebut di Indonesia Master berlevel 100 BWF itu.
"Kami tak menyangka bisa juara untuk pertama kalinya di sini. Tadi kita mainnya nothing to lose saja, dan terus berdoa agar mendapatkan hasil terbaik," tutur Ribka.
"Saya juga tak menyangka bisa kalahkan senior di final. Kunci kemenangannya di sini karena kami sudah percaya diri, dan siap bertanding," tambah Fadia.
Gelar Indonesia Masters tahun ini menjadi yang pertama bagi pasangan tersebut. Meski pasangan baru, keduanya langsung memerlihatkan permainan ciamik sejak turnamen. Di babak 16 besar, Fadia/Ribka, mampu memulangkan unggulan kelima Jepang, Natsu Saito/Naru Shinoya, dengan skor 21-13, 21-17.
Kejutan kembali digencarkan pasangan yang baru masuk pelatnas senior pada 2019 itu. Keduanya mengalahkan pasangan unggulan dua asal Tiongkok, Li Wen Mei/Zheng Yu yang dikalahkan hanya dengan dua gim, 21-13, 21-17.
Korban ketiganya ialah perwakilan asal Jepang yang juga merupakan unggulan ketiga, Nami Matsuyama/Chiharu Shida dibuat pontang-panting oleh Fadia/Ribka di babak semifinal, dengan skor 20-22, 14-21.
Baca juga: Sesmenpora Akui Tinggal Finalisasi Cabor
Fadia menambahkan hasil juara di Malang tentu bukanlah sesuatu yang instan tapi semuanya berkat persiapan matang dan keduanya aktif melakukan latihan tambahan.
"Gelar ini saya persembahkan untuk orangtua, pelatih dan suporter Indonesia, yang selalu setia mendukung kami," ujar Fadia.
Asisten pelatih ganda putri utama Pelatnas, Chafidz Yusuf, melihat secara keseluruhan penampilan Fadia/Ribka di Malang memang mencerminkan pula latihan kerja keras yang selama ini dilakukan keduanya.
"Mereka mengatasi semua kendala-kendala yang ada, seperti angin dan shuttlecock. Selain itu mereka mainnya pun mampu konsisten dari awal," ujar Chafidz.
Chafidz menambahkan bahwa keduanya sudah layak untuk bertarung di level yang lebih bergengsi.
"Karena mereka punya kemampuan yang cukup baik untuk naik tingkat. Tetapi untuk naik ke turnamen yang levelnya lebih tinggi kan melihat peringkat juga, kalau masuk ya kita naikkan," jelas Chafidz.
Sementara itu, pasangan ganda campuran Indonesia Adnan Maulana/Mychelle Crhystine Bandaso harus puas berada di posisi kedua pada ajang Indonesia Masters 2019. Mereka gagal menjajaki podium juara tertinggi setelah di laga final) kandas di tangan wakil Tiongkok, Guo Xin Wa/Zhang Shu Xian. (BadmintonIndonesia.org/OL-1)
Kemenangan pertama wakil Tiongkok disumbangkan oleh ganda putra Ou Xuan Yi/Zhang Nan yang mengalahkan pasangan Jepang, Akira Koga/Taichi Saito.
INDONESIA berhasil memastikan diri mendapat satu gelar juara dari Indonesia Masters 2019 yang digelar di Malang, Jawa Timur.
Kecerdasan, daya juang, dan mental pebulu tangkis perlu terus dipertajam
Praveen/Melati tidak menampik bahwa lawan mereka sangat tangguh di babak kedua turnamen ini.
Namun setelah turun minum, permainannya justru tidak terkontrol.
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
Agar tetap sehat, baiknya lakukan istirahat aktif dan cukup tidur, jangan abaikan hari recovery minimal 1 sampai 2 hari per minggu, dan konsumsi nutrisi dan hidrasi yang cukup.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved