7 Keutamaan Puasa Sunnah Senin Kamis, Lengkap dengan Niat dan Maknanya

PUASA Sunnah Senin Kamis adalah salah satu jenis puasa sunnah yang dikerjakan setiap hari Senin dan Kamis oleh umat Islam untuk mendapatkan pahala dan keberkahan dari Allah SWT.

Puasa ini sangat dianjurkan karena Rasulullah SAW sendiri rutin melaksanakannya, dan terdapat banyak keutamaan di dalamnya.

Berikut 7 Keutamaan Puasa Sunnah Senin Kamis

1. Amalan Dicatat Saat Hari Amal Diangkat ke Langit

Rasulullah SAW bersabda “Amal-amal manusia diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis. Maka aku suka ketika amalanku diperlihatkan, aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

Baca juga : Niat Puasa Sunnah Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Arab dan Latin

2. Mengikuti Kebiasaan Rasulullah SAW

Nabi Muhammad SAW rutin berpuasa di hari Senin dan Kamis, menjadikannya sunnah yang sangat dianjurkan.

3. Waktu Mustajab Berdoa

Berpuasa memperkuat spiritualitas dan menjadikan hati lebih tenang, sehingga doa lebih mudah dikabulkan.

4. Melatih Diri Menahan Hawa Nafsu

Membiasakan diri puasa membantu menahan amarah, syahwat, dan emosi negatif lainnya.

Baca juga : Niat Puasa Sunnah Senin Kamis: Bacaan Doa, Makna dan Keutamaannya

5. Menghapus Dosa-dosa Kecil

Seperti puasa lainnya, puasa Senin Kamis menjadi sarana penghapus dosa selama bukan dosa besar dan disertai taubat.

6. Menyehatkan Tubuh

Menurut ilmu kesehatan, puasa berkala seperti Senin Kamis membantu detoksifikasi, menjaga metabolisme, dan mengistirahatkan sistem pencernaan.

7. Mendapatkan Kedudukan Mulia di Sisi Allah

Orang yang sering berpuasa sunnah akan diberi pintu khusus di surga, yaitu Ar-Rayyan, bagi orang yang gemar berpuasa. (HR. Bukhari dan Muslim)

Bacaan Niat Puasa Sunnah Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ ٱلإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shouma yaumil itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa

Artinya

"Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala."

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

Nawaitu shouma yaumil khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa

Artinya

"Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala."

Waktu niat puasa Seni Kamis dimulai dari maghrib hingga sebelum masuk waktu dzuhur pada hari puasa. Saat niat, tidak wajib melafalkannya secara lisan, cukup dalam hati sudah sah. (Z-4)