Headline
DPR setujui surpres pemberian amnesti dan abolisi.
DPR setujui surpres pemberian amnesti dan abolisi.
Sejak era Edo (1603-1868), beras bagi Jepang sudah menjadi simbol kemakmuran.
Jepang dikenal luas sebagai salah satu negara dengan masyarakat tersehat di dunia. Tidak mengherankan jika berbagai studi menunjukkan bahwa rata-rata warga Jepang memiliki tingkat harapan hidup yang tinggi.
Selain itu, persentase obesitas di Jepang juga tergolong rendah, yaitu hanya 3,5% dari jumlah penduduk keseluruhan. Tingkat kejadian penyakit serius di Jepang, seperti kanker payudara, kanker prostat, dan penyakit jantung juga rendah.
Rahasia untuk hidup sehat dan berumur panjang yang dipunyai oleh orang Jepang sebenarnya terletak pada pola makan mereka.
Studi dari JAMA (2006) menunjukkan bahwa konsumsi ikan, terutama yang kaya omega-3 seperti salmon dan sarden, berperan penting dalam panjang umur masyarakat Jepang. Penelitian ini menganalisis manfaat ikan terhadap kesehatan jantung dan menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Orang Jepang yang rutin mengonsumsi ikan dalam bentuk sashimi, sushi, atau hidangan panggang memiliki tingkat penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan populasi dengan asupan ikan minimal.
Hal ini didukung oleh data epidemiologi yang menghubungkan kebiasaan makan ikan dengan harapan hidup lebih panjang di wilayah seperti Okinawa.
Rumput laut telah lama menjadi bagian penting dalam diet masyarakat Jepang dan negara-negara Asia lainnya, tidak hanya sebagai bahan pangan tetapi juga sebagai komponen fungsional yang kaya serat, mineral, vitamin, senyawa fitokimia, dan asam lemak tak jenuh, sementara rendah kalori.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi rumput laut seperti nori, wakame, dan kombu dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan metabolisme mineral, regulasi tekanan darah, efek antioksidan, dan modulasi metabolisme lipid, yang berkontribusi pada umur panjang masyarakat Jepang.
Sup miso, makanan tradisional Jepang berbahan dasar kedelai fermentasi, telah diakui sebagai salah satu faktor penting dalam pola makan yang berkontribusi pada umur panjang masyarakat Jepang. Studi yang dipublikasikan di Journal of Toxicologic Pathology (Watanabe, 2013) menunjukkan bahwa miso kaya akan probiotik, antioksidan, dan senyawa bioaktif seperti isoflavon yang dapat melindungi tubuh dari radiasi, menurunkan risiko kanker, dan membantu mengontrol tekanan darah.
Fermentasi kedelai dalam miso juga menghasilkan zat-zat bermanfaat seperti peptida bioaktif yang mendukung kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
Ubi Jepang (khususnya satsumaimo atau ubi ungu Okinawa) merupakan salah satu makanan kunci yang berkontribusi pada umur panjang masyarakat Jepang, terutama di wilayah Okinawa yang terkenal dengan populasi centenarian-nya. Studi dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (Sho, 2001) menunjukkan bahwa ubi Jepang kaya akan antioksidan seperti antosianin, serat makanan, vitamin A, dan senyawa anti-inflamasi yang membantu mencegah penyakit degeneratif.
Dengan indeks glikemik rendah dan kandungan nutrisi padat, ubi ini menjadi makanan pokok yang mendukung metabolisme sehat, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Teh Matcha memiliki tingkat antioksidan yang sangat tinggi yang memerangi radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel jaringan dan DNA, menyebabkan penuaan dini dan peningkatan risiko penyakit.
(PubMed Central/Food Matters/E-3)
Buah-buahan adalah pilihan makanan sehat yang mendukung program diet berkat kandungan nutrisi, serat, dan proteinnya.
Menjaga kesehatan pembuluh darah penting untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskular serius seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.
Orangtua perlu memberikan contoh kepada anak dan menjelaskan pentingnya mengonsumsi makanan yang bergizi.
10 makanan super ini bekerja lebih efektif daripada produk perawatan mahal untuk mengubah rambut tipis menjadi tebal berkilau dan kulit kusam menjadi glowing alami.
Interaksi dua arah juga dibangun lewat sesi tanya jawab, games, serta program snap & win yang mendorong peserta membagikan momen edukatif ini ke media sosial.
Berdasarkan rekomendasi dokter dan ahli gizi di Harvard, ada beberapa makanan yang bisa membantu membersihkan usus secara alami.
Blue bites adalah bentuk konkret dari konsep blue food, yaitu pangan yang berasal dari ekosistem perairan, laut, pesisir, sungai, dan danau—seperti ikan, rumput laut, moluska, dan krustasea.
Sebanyak lima pelaku usaha makanan dari berbagai daerah akan dipilih untuk mengikuti pelatihan intensif, pendampingan bisnis, hingga kesempatan promosi di TikTok Shop dan Tokopedia.
Hormon GLP-1 memiliki peran penting dalam tubuh yang berdampak pada kadar gula darah, rasa lapar, dan produksi insulin.
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved