7 Manfaat Delima bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

BUAH delima atau Punica granatum adalah buah yang berasal dari daerah Timur Tengah dan Asia Selatan, tetapi kini sudah dibudidayakan di berbagai belahan dunia.

Buah ini dikenal dengan kulitnya yang keras dan biji-bijinya yang berair serta memiliki warna merah cerah.

Delima memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, dengan kandungan nutrisi yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin K, folat, dan serat.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Bisa Membantu Mengatasi Insomnia

Kulit buah delima berwarna merah hingga keunguan dan tebal. Di dalamnya, terdapat banyak biji (disebut aril) yang berair, yang menjadi bagian yang paling banyak dikonsumsi. Setiap aril memiliki rasa yang segar, manis, dan sedikit asam.

Buah delima dapat dimakan langsung, dengan memakan bijinya, atau diolah menjadi jus. Arilnya sering digunakan sebagai hiasan atau bahan dalam salad, saus, dan makanan penutup.

Berikut 7 Manfaat Delima bagi Kesehatan Tubuh

1. Kaya Antioksidan

Delima mengandung polifenol, terutama anthocyanin dan tannin, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel, serta memperlambat proses penuaan dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Bisbul bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Kolesterol

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Mengonsumsi delima dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit jantung, aterosklerosis, dan serangan jantung.

3. Anti-inflamasi Alami

Kandungan antioksidan dalam delima memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Ini sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan kronis yang terkait dengan berbagai kondisi, seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

4. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Delima kaya akan vitamin C, yang sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung pertumbuhan jaringan tubuh.

Baca juga : 7 Makanan Lezat dan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah delima membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa delima dapat memiliki efek prebiotik, yang berarti mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, meningkatkan kesehatan saluran cerna.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam delima dapat membantu memperbaiki kulit yang rusak akibat paparan sinar UV serta memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti keriput. Beberapa produk perawatan kulit juga menggunakan ekstrak delima karena kemampuannya meningkatkan regenerasi sel kulit.

7. Potensi Antikanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak delima memiliki sifat antikanker, terutama terhadap kanker prostat, payudara, dan usus besar. Polifenol dalam delima membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, mencegah penyebarannya, dan merangsang kematian sel kanker.

Mengonsumsi delima secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang dan mendukung berbagai fungsi tubuh, dari sistem kekebalan hingga kesehatan jantung. (Z-12)