11 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Bisa Melawan Peradangan

BUAH delima adalah buah dari tanaman Punica granatum, yang dikenal dengan warna merah cerah dan biji-biji kecil di dalamnya yang disebut aril.

Setiap aril berisi sari buah yang manis asam dan kaya akan nutrisi. Delima memiliki kandungan gizi vitamin C, vitamin K, serat, antioksidan, dan kalium

Berikut 11 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

1. Kaya Antioksidan Tinggi

Buah delima mengandung punicalagin dan punicic acid yang sangat kuat dalam melawan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel.

Baca juga : ​​​​​​​12 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Libido

2. Menurunkan Tekanan Darah

Ekstrak delima terbukti membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, cocok untuk penderita hipertensi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan delima membantu mengurangi plak di pembuluh darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.

4. Membantu Mengontrol Gula Darah

Delima tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, bahkan beberapa studi menunjukkan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Baca juga : 12 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Bisa Membantu Pemulihan Otot

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kaya vitamin C dan antioksidan lain yang mendukung kinerja sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

6. Melawan Peradangan

Delima memiliki sifat anti inflamasi yang mampu mengurangi peradangan kronis, termasuk pada kondisi radang sendi.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit

Antioksidan dan vitamin C dalam delima membantu mencegah penuaan dini, meningkatkan produksi kolagen, dan menjaga kulit tetap cerah.

8. Membantu Melancarkan Pencernaan

Serat yang tinggi di dalamnya membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

9. Meningkatkan Kesehatan Otak

Beberapa penelitian menunjukkan delima membantu melindungi sel otak dari stres oksidatif, serta meningkatkan daya ingat.

10. Mendukung Kesehatan Reproduksi

Pada pria, delima membantu meningkatkan kualitas sperma dan kadar testosteron. Pada wanita, delima membantu menyeimbangkan hormon.

11. Berpotensi Mencegah Kanker

Ekstrak delima menunjukkan potensi menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara.

Buah delima adalah buah tropis subtropis yang berasal dari kawasan Timur Tengah dan Asia Selatan. Buah ini memiliki kulit keras dan berwarna merah, sedangkan bagian dalamnya berisi ratusan biji yang dibungkus oleh daging buah bening ke merah yang mengandung banyak air. (Z-4)

Sumber: Alodokter, Primaya Hospital