9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Bisa Membantu Mengatasi Insomnia

BUAH pala adalah buah yang berasal dari pohon Myristica fragrans, tanaman tropis yang tumbuh terutama di kepulauan Maluku, Indonesia, yang juga dikenal sebagai Pulau Rempah-rempah.

Buah pala menghasilkan dua rempah yang penting, yaitu pala (biji dalam buah) dan fuli (lapisan merah di sekitar biji).

Buah pala dikenal karena aroma dan rasa khasnya yang hangat dan sedikit manis, menjadikannya populer sebagai bumbu masakan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Bisbul bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengontrol Kolesterol

Buah pala tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral di dalamnya.

Berikut 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah pala memiliki sifat karminatif, yang membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan. Pala juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan.

2. Mengurangi Peradangan

Kandungan senyawa anti-inflamasi dalam buah pala, seperti myristicin dan elemicin, dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini berguna untuk mengatasi kondisi seperti radang sendi dan masalah inflamasi lainnya.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh, ini Kandungannya

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Senyawa myristicin dalam buah pala dikaitkan dengan peningkatan kognitif dan perlindungan terhadap gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer. Pala membantu meningkatkan konsentrasi dan fungsi memori.

4. Membantu Mengatasi Insomnia

Pala telah lama digunakan sebagai obat alami untuk insomnia. Kandungan magnesium dalam buah pala membantu meningkatkan produksi serotonin, yang dapat diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Pala mengandung sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, bekas luka, dan infeksi. Pala juga bisa digunakan dalam campuran masker wajah untuk meremajakan kulit.

6. Mengurangi Nyeri

Minyak esensial buah pala sering digunakan dalam terapi pijat untuk meredakan nyeri otot dan sendi. Sifat analgesik buah pala membantu meredakan nyeri kronis, termasuk sakit gigi dan nyeri sendi.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Pala mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung. Selain itu, sifat antioksidan dalam buah pala membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel jantung.

8. Detoksifikasi Tubuh

Pala berfungsi sebagai agen detoksifikasi alami yang dapat membersihkan hati dan ginjal dari racun berbahaya. Senyawa dalam buah pala membantu meningkatkan fungsi organ-organ tersebut dan mengeluarkan racun dari tubuh.

9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam buah pala, seperti vitamin C, serta senyawa antibakteri dan antijamur, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Secara keseluruhan, buah pala kaya akan senyawa alami yang bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental, serta dapat digunakan baik dalam bentuk bumbu maupun minyak esensial untuk berbagai keperluan terapeutik. (Z-12)