9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Baik untuk Ginjal dan Hati

BUAH pala adalah buah yang berasal dari pohon Myristica fragrans, tanaman asli dari Kepulauan Banda, Maluku, Indonesia.

Pohon ini menghasilkan biji yang dikenal sebagai "pala," yang digunakan sebagai rempah-rempah dan memiliki aroma serta rasa yang khas.

Selain bijinya, lapisan luar biji (dikenal sebagai fuli atau mace) juga digunakan sebagai bumbu.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Bisa Membantu Mengatasi Insomnia

Pala telah dikenal sejak lama dalam dunia kuliner dan pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktifnya, seperti miristisin dan elemicin, yang memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, membantu tidur, dan menjaga kesehatan otak.

Rempah ini sering dijumpai dalam masakan, minuman, dan bahkan sebagai bahan dalam pembuatan minyak esensial dan produk kosmetik.

Buah pala memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam, seperti vitamin A, C, dan antioksidan.

Baca juga : 15 Bahaya Kurang Tidur

Berikut 9 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah pala dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti diare, mual, dan kembung, berkat kandungan seratnya yang meningkatkan gerakan usus.

2. Mengatasi Insomnia

Kandungan senyawa miristisin dalam buah pala memiliki efek menenangkan dan bisa membantu mengatasi kesulitan tidur atau insomnia dengan membuat tubuh lebih rileks.

3. Mengurangi Nyeri Sendi dan Otot

Buah pala memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri pada sendi dan otot. Minyak buah pala sering digunakan untuk menggosok area yang terasa nyeri.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

4. Menjaga Kesehatan Mulut

Pala memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah masalah seperti bau mulut serta infeksi pada gusi.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin dan mineral dalam buah pala, seperti vitamin C, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

6. Meningkatkan Kesehatan Otak

Senyawa miristisin dalam buah pala diyakini mampu merangsang fungsi otak dan dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta memori, sehingga baik untuk kesehatan kognitif.

Baca juga : 8 Bahaya Sering Makan Mi Instan

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat antioksidan dalam buah pala membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini, serta membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan noda.

8. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan mineral seperti kalium dalam buah pala membantu mengatur tekanan darah dengan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

9. Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal

Buah pala dapat membantu proses detoksifikasi di hati dan ginjal, sehingga organ-organ ini bisa bekerja lebih baik dalam menyaring racun dari tubuh.

Meskipun buah pala memiliki manfaat kesehatan, penggunaannya harus tetap dalam jumlah moderat karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping. (Z-12)