Cara Maia Estianty Jaga Tubuh Tetap Sehat di Usia 50 Tahun

MUSIKUS Maia Estianty kini lebih mementingkan aspek kesehatan tubuh saat usianya menginjak 50 tahun. Keluhan pada bagian sendi dan tulang yang mulai muncul sejak usia 40 tahun membuatnya lebih waspada.

“Di usia 40 tahun ke atas, biasanya yang duluan bermasalah itu lutut, punggung, dan persendian kaki. Saya juga mengalami itu,” jelasnya, seperti dikutip dari situs Antara, Selasa (27/1).

Maia menceritakan bahwa nyeri sendi tersebut sempat membuatnya harus beribadah sambil duduk. “Sekitar lima tahun lalu, waktu umrah, saya masih harus pakai kursi salat. Sekarang sudah tidak lagi,” ujarnya.

Baca juga : Maia Estianty Lebih Sadar untuk Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 50 Tahun

Membatasi Aktifitas Berat

Sadar akan kondisi fisiknya yang tak lagi seperti dulu, ia kini lebih membatasi aktivitas fisik yang berat. “Sekarang kalau ingin bergerak atau olahraga seperti lari, saya lebih mengerem. Tubuh tidak bisa diperlakukan seperti dulu,” kata Maia.

Selain itu, Maia juga sangat menjaga pola makannya. “Kalau dulu makan apa saja tidak masalah. Sekarang sudah tidak bisa. Harus lebih pilih-pilih,” ucapnya.

Bagi Maia, kunci kebahagiaan di usia 50 tahun adalah perpaduan antara gaya hidup sehat dan pengelolaan stres yang baik. “Konsumsi yang baik untuk tubuh, olahraga rutin, dan hati yang gembira itu penting,” tambahnya.

Terakhir, ia mengingatkan bahwa berat badan ideal adalah kunci agar sendi tetap sehat. “Semakin berat badan, semakin berat juga beban di sendi,” tutup Maia. (H-3)