Maia Estianty Lebih Sadar untuk Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 50 Tahun

MUSISI Maia Estianty berbagi cerita tentang perubahan gaya hidup yang ia jalani seiring bertambahnya usia yang memasuki 50 tahun pada 27 Januari 2026.

Maia mengaku mulai lebih memperhatikan kesehatan tubuh, terutama tulang dan sendi, agar tetap aktif beraktivitas.

"Di usia 40 tahun ke atas, biasanya yang duluan bermasalah itu lutut, punggung, dan persendian kaki. Saya juga mengalami itu," kata Maia dikutip dari Antara, Selasa.

Baca juga : Golongan Darah A dan B Ternyata Lebih Rentan Diabetes Tipe 2, Ini Temuan Ilmiahnya

Penyanyi yang kerap disebut Bunda Maia tersebut mengatakan keluhan fisik sudah ia rasakan sejak memasuki usia 40 tahun. Masalah lutut dan nyeri punggung menjadi keluhan yang paling sering muncul dan memengaruhi aktivitas sehari-hari.

Ia menceritakan, kondisi tersebut sempat membuatnya kesulitan beraktivitas dalam waktu lama, termasuk saat berjalan jauh dan beribadah. Maia menyebut pernah menggunakan kursi saat salat karena nyeri pada lutut.

"Sekitar lima tahun lalu, waktu umrah, saya masih harus pakai kursi salat. Sekarang sudah tidak lagi," ujarnya.

Baca juga : Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem 2026: Cegah ISPA hingga Heatstroke

Menurut Maia, memasuki usia 50 tahun membuatnya lebih sadar akan keterbatasan tubuh. Ia mengaku tidak lagi memaksakan diri seperti saat muda dan mulai menyesuaikan ritme aktivitas.

"Sekarang kalau ingin bergerak atau olahraga seperti lari, saya lebih mengerem. Tubuh tidak bisa diperlakukan seperti dulu," katanya.

Istri dari pengusaha asal Indonesia, Irwan Danny Mussry itu menuturkan, perubahan gaya hidup menjadi kunci untuk tetap merasa kuat dan nyaman menjalani aktivitas harian. Ia rutin melakukan olahraga ringan untuk memperkuat otot inti dan tubuh bagian bawah, seperti bersepeda statis, latihan penguatan otot perut serta jalan kaki dengan ritme bergantian.

Selain olahraga, Maia juga menekankan pentingnya menjaga asupan makanan. Ia menyebut pola makan bebas yang dilakukan saat muda sudah tidak bisa diterapkan lagi di usia sekarang.

"Kalau dulu makan apa saja tidak masalah. Sekarang sudah tidak bisa. Harus lebih pilih-pilih," ujar Maia.

Dalam kesempatan tersebut, Maia juga menyampaikan pesan bagi perempuan Indonesia seusianya agar tetap aktif dan percaya diri menjalani fase golden age. Menurutnya, kesehatan fisik dan mental perlu dijaga secara seimbang.

"Konsumsi yang baik untuk tubuh, olahraga rutin, dan hati yang gembira itu penting," katanya.

Maia turut mengingatkan pentingnya menjaga berat badan karena berpengaruh pada kesehatan sendi. Beban tubuh berlebih, menurutnya, dapat memperparah keluhan pada lutut dan persendian.

"Semakin berat badan, semakin berat juga beban di sendi," ujarnya. (Ant/Z-4)