Lakukan Ini Saat Anda Tersedak dan Sedang Sendirian

Kondisi tersedak terjadi ketika makanan atau benda asing masuk ke dalam saluran pernafasan sehingga menyebabkan sumbatan di saluran pernafasan. Kondisi tersebut merupakan kondisi gawat darurat karena dapat menyebabkan henti nafas dan jantung apabila tidak segera ditangani.

Melansir dari situs resmi National Safety Council (NSC), menurut data statistik dari Injury Facts 2017, tersedak adalah penyebab utama keempat kematian akibat cedera yang tidak disengaja.  Dari 5.051 orang yang meninggal karena tersedak pada tahun 2015, 2.848 di antaranya berusia di atas 74 tahun. 

Melansir dari situs Healthline, orang dapat tersedak karena makan atau minum terlalu cepat, menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar atau saat tertawa saat makan atau minum. Tersedak bisa berbahaya dan menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa. 

Upaya pencegahan agar terhindar dari tersedak bisa dilakukan dengan mengunyah makanan Anda sepenuhnya, menghindari berbicara atau tertawa saat makan, dan menyimpan air di dekat Anda saat makan.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dokter Bobby Arfhan Anwar, menjelaskan langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan benda asing saat Anda tersedak sendirian dan tidak ada yang bisa membantu.

Melansir dari Instagram @dokterindonesiabertauhid dan @dr.bobbyjantung, apabila Anda tersedak sendirian dan tidak ada yang bisa menolong, Anda harus tetap berusaha tenang. Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut sesuai kondisi Anda.

- Sumbatan tidak total
Jika Anda masih bisa bernafas dan batuk, dikategorikan ke sumbatan tidak total. Solusinya ialah Anda dapat berusaha untuk batuk sekuat tenaga. (lihat gambar di tengah) 

- Sumbatan total
Apabila Anda kesulitan bernafas dan batuk, kondisi ini termasuk sumbatan total. Anda dapat melakukan heimlich manuver sendiri, seperti berikut.

1. Kepalkan satu atau dua tangan Anda dan lakukan hentakan ke arah ulu hati. Langkah ini dilakukan dengan cepat dan kuat. (lihat gambar sebelah kiri atas) 

2. Apabila cara tersebut tidak berhasil, Anda harus segera mencari benda di sekitar dengan pinggiran yang keras dan lebar seperti kursi atau meja.

- Genggam kedua tangan Anda dan letakkan di ulu hati.
- Hentakkan ulu hati Anda ke pinggir kursi atau meja. Pastikan Anda melakukannya dengan cepat dan kuat. Lakukan berulang sampai benda asing tersebut keluar dari tenggorokan Anda. (lihat gambar kanan atas)