Headline
Kenaikan harga minyak dunia mungkin terjadi dalam 4-5 hari dan akan kembali normal.
Kenaikan harga minyak dunia mungkin terjadi dalam 4-5 hari dan akan kembali normal.
Presiden menargetkan Indonesia bebas dari kemiskinan pada 2045.
PUASA adalah menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan niat beribadah kepada Allah SWT. Dalam Islam, puasa disebut "Shaum", yang berarti menahan diri.
Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama lebih dari 12 jam, sehingga penting untuk menjaga hidrasi agar tidak cepat haus.
Pastikan minum 8 gelas air dalam pola 2-4-2:
Makan buah & sayur yang kaya air seperti semangka, timun, tomat, jeruk, dan selada saat sahur & berbuka.
Makanan asin & pedas (seperti gorengan, mie instan, atau makanan berbumbu kuat) dapat membuat tubuh lebih cepat haus.
Hindari kopi, teh, dan soda karena bersifat diuretik (memicu buang air kecil lebih sering), sehingga tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Minuman tinggi gula seperti teh manis atau sirup bisa menyebabkan dehidrasi karena gula menyerap cairan dalam tubuh.
Makanan kaya serat (oatmeal, kurma, roti gandum) dan protein (telur, ikan, ayam) membantu tubuh menyimpan air lebih lama.
Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh lebih cepat lemas dan haus, jadi usahakan tidur 6-8 jam per hari.
Hindari olahraga berat atau aktivitas fisik yang menguras keringat terlalu banyak saat puasa.
Bernapas lewat mulut bisa membuat tenggorokan kering lebih cepat, jadi biasakan bernapas melalui hidung.
Jika bibir terasa kering, gunakan lip balm atau pelembap bibir agar tidak terasa haus akibat bibir pecah-pecah.
Berada di bawah sinar matahari terlalu lama bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Usahakan tetap di tempat yang sejuk.
Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit untuk membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama.
Agar tidak mudah haus saat puasa, minumlah cukup air, konsumsi makanan kaya air, dan hindari makanan asin, manis, serta berkafein. Dengan menjaga pola makan dan aktivitas, puasa jadi lebih lancar tanpa dehidrasi. (Z-4)
Sekjen PDI Perjuangan Hasto Kristiyanto disebut-sebut menjalani tirakat dengan berpuasa tiga hari tiga malam di dalam Rumah Tahanan (Rutan) KPK.
Puasa Tarwiyah dan Arafah merupakan amalan sunnah yang sangat dianjurkan bagi umat Islam, terutama pada bulan Dzulhijjah.
Puasa mendorong tubuh untuk membersihkan sel-sel yang rusak, yang dapat memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kualitas hidup.
Puasa enam hari Syawal harus berurutan atau boleh terpisah, hukum membatalkan puasa Syawal, dan saat silaturahmi sebaiknya melanjutkan puasa Syawal atau boleh dibatalkan.
Pembahasan tentang puasa Syawal terkait dalil hukum dan beda pendapat mazhab, nilainya seperti puasa setahun, orang yang tidak berpuasa Ramadan, dan niat puasa Syawal. Berikut penjelasannya.
Sebuah studi terbaru di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa metode puasa intermiten 4:3 mampu menghasilkan penurunan berat badan yang sedikit lebih signifikan dalam 12 bulan
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved