Kamis 15 April 2021, 16:32 WIB

Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Lansia Saat Berpuasa

Atalya Puspa | Ramadan
Perhatikan Kebutuhan Nutrisi Lansia Saat Berpuasa

Antara
Petugas memberikan kartu vaksin covid-19 kepada warga lansia.

KEBUTUHAN nutrisi warga lanjut usia (lansia) saat berpuasa harus diperhatikan. Sehingga, imunitas lansia dapat terjaga di masa pandemi covid-19.

Menurut dokter spesialis gizi Cindiawaty Pudjiadi, risiko gangguan nutrisi pada lansia memiliki berbagai konsekuensi yang dipengaruhi penyerapan metabolisme makanan. Dengan tercukupinya kebutuhan nutrisi, kualitas hidup lansia juga akan meningkat.

"Pemenuhan nutrisi bisa dilakukan dengan berjemur supaya membentuk vitamin D. Selain itu, juga bisa diperoleh dari makanan bergizi. Seperti, keju, susu, telur dan ikan," tutur Cindyawati dalam webinar, Kamis (15/4).

Baca juga: Penelitian: Gaya Hidup Mager akan Perparah Infeksi Covid-19

"Vitamin D akan meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas yang baik mampu menangkal infeksi (covid-19)," tambahnya.

Selain lansia, orang dewasa dan anak-anak juga harus memerhatikan kondisi kesehatan saat berpuasa. Konsultan olahraga binaraga Phaidon Lumban Toruan menyebut kesehatan bukan hanya tentang makanan yang dikonsumsi, namun juga pilihan olahraga yang tepat.

Menurut Phaidon, olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan otot, serta membakar energi dan kalori. "Olahraga tetap dibutuhkan selama melaksanakan puasa, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran," pungkas Phaidon.(OL-11)

 

Baca Juga

Dok. Amy Maulana

Takbir dan Salawat Bergema Sambut Idul Fitri di Dagestan Rusia

👤Humaniora 🕔Senin 17 Mei 2021, 08:00 WIB
Tradisi lebaran masyarakat muslim Dagestan yang unik adalah mengunjungi keluarga atau tetangga yang tahun ini berduka ditinggalkan mati...
ANTARA/ADENG BUSTOMI

Ketupat Lemak, Menu Wajib Lebaran di Kubu Raya

👤Humaniora 🕔Jumat 14 Mei 2021, 10:31 WIB
Ketupat lemak merupakan beras ketan yang dimasukkan ke dalam daun kelapa yang sudah di anyam. Beda dengan ketupat, pada umumnya ketupat...
Antara

Ketua DPR: Idulfitri Momentum Perkuat Solidaritas

👤Putra Ananda 🕔Kamis 13 Mei 2021, 13:59 WIB
Apalagi saat pandemi covid-19, menurut Puan penting untuk berbagi kebahagiaan dengan saudara di sekeliling kita. Terutama mereka yang...

RENUNGAN RAMADAN

TAFSIR AL-MISHBAH

2021-06-20

JADWAL IMSAKIYAH
Minggu, 20 Jun 2021 / Ramadan 1442 H
Wilayah Jakarta dan Sekitarnya
Imsyak : 04:36 WIB
Subuh : 04:46 WIB
Terbit : 06:01 WIB
Dzuhur : 11:54 WIB
Ashar : 15:16 WIB
Maghrib : 18:01 WIB
Isya : 18:58 WIB

TAUSIYAH