Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
BAGI penderita diabetes dan hipertensi, menjaga konsumsi makanan tentunya menjadi keharusan.
Menjaga pola makan dilakukan untuk memastikan kadar gula darah dan tekanan darah dalam posisi normal.
Makanan yang terlihat putih belum tentu baik untuk penderita penyakit ini.
Baca juga : Penderita Hipertensi dan Diabetes Diingatkan Deteksi Dini Penyakit Ginjal
Gula putih adalah sumber utama karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Penderita diabetes dan hipertensi harus menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula putih, seperti kue, permen, dan minuman manis.
Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Selain itu, nasi putih rendah serat dibandingkan dengan nasi merah atau biji-bijian utuh lainnya, yang membuatnya kurang ideal untuk penderita diabetes.
Kentang putih, terutama yang digoreng seperti kentang goreng atau keripik kentang, memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat meningkatkan gula darah. Kentang juga tinggi karbohidrat, yang perlu dipantau oleh penderita diabetes.
Baca juga : Lingkungan yang Mendukung Kunci Penanggulangan Obesitas Anak
Susu kental manis mengandung banyak gula tambahan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Ini sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Roti putih terbuat dari tepung terigu yang telah diproses dan kehilangan sebagian besar serat dan nutrisi penting. Ini juga memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Tepung putih adalah bahan dasar untuk banyak produk roti, kue, dan makanan olahan lainnya. Menggunakan tepung putih dalam memasak atau memanggang dapat meningkatkan kadar gula darah karena rendahnya kandungan serat.
Baca juga : Dokter Pastikan Tes Tusuk Glukometer bukan untuk Diagnosis Diabetes
Makanan olahan seperti biskuit, kerupuk, dan makanan ringan lainnya yang terbuat dari tepung putih sering kali tinggi gula dan rendah serat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Pasta putih, seperti roti putih dan nasi putih, terbuat dari tepung yang diproses dan rendah serat. Mengonsumsi pasta putih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Jangan khawatir, untuk menggantikan makanan berwarna putih yang harus dihindari penderita diabetes dan hipertensi, anda bisa mengganti dengan alternative yang lebih sehat, di antaranya :
Dengan memilih makanan yang lebih sehat dan rendah indeks glikemik, penderita diabetes dan hipertensi dapat lebih mudah mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, serta meningkatkan kualitas hidup.
Jaga pola hidup sehat dan jangan lupa untuk menjaga kebugaran tubuh. (Z-3)
Keadaan ini ditandai dengan peningkatan tekanan darah selama kehamilan, yang memerlukan pengawasan ketat. Penanganan yang baik dapat menghindari masalah serius
Menjaga kesehatan pembuluh darah penting untuk mencegah berbagai penyakit kardiovaskular serius seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi medis serius yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal.
Hipertensi, hingga kini, masih menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular dan kematian dini di seluruh dunia.
SEORANG penumpang pesawat Jetstar JQ-110 rute Perth-Denpasar berinisial SRC, 59, warga negara Australia, terjatuh dan pingsan di area kedatangan internasional Bandara I Gusti Ngurah Rai, Bali, Minggu (6/7).
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa terjadi tanpa gejala. Kenali kategori tekanan darah, risiko, dan pentingnya pemeriksaan rutin.
Ingin ginjal tetap sehat? Konsumsi apel, putih telur, dan ikan salmon yang kaya serat, protein, dan omega-3 untuk melindungi ginjal dari kerusakan.
SAAT berada di masa sulit, sejumlah orang memilih meminta bantuan. Namun, hal itu tidak dilakukan oleh putra dari musisi Ahmad Dhani dan Maia Estianty, Dul Jaelani.
Ginjal berperan penting dalam membuang limbah metabolik melalui urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, serta memproduksi hormon pengatur tekanan darah.
Total 531 pertemuan bisnis berhasil digelar sepanjang K-Food Fair 2025, menghasilkan 27 Nota Kesepahaman (MoU) dan kontrak potensial antara pelaku usaha kedua negara.
Walaupun tubuh manusia secara alami memproduksi vitamin D, banyak orang tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang memadai untuk memproduksi vitamin D yang cukup.
Memasuki usia 50 tahun, penting untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Simak daftar 10 jenis makanan yang perlu dihindari.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved