Ini Tips Menunda Andropause

PAKAR andrologi lulusan Universitas Airlangga, William, membagikan kiat menunda atau bahkan mencegah andropause, antara lain berolahraga teratur dan menjaga berat badan ideal.

"Penerapan pola hidup sehat merupakan kunci utama dalam menunda atau bahkan mencegah andropause. Hal ini mencakup menjaga berat badan ideal, berolahraga teratur sehingga dapat meningkatkan produksi hormon testosteron alami dalam tubuh," kata William, dikutip Selasa (14/11).

Kiat lain menunda andropause yakni menghentikan kebiasaan merokok serta mengontrol beberapa kondisi pemicu andropause, seperti gula darah tinggi maupun tekanan darah tinggi atau hipertensi dan berkonsultasi dengan dokter apabila muncul gejala-gejala yang mengarah pada andropause.

Baca juga: Ini Rata-Rata Waktu Perempuan Mengalami Menopause

William menjelaskan andropause merupakan keadaan munculnya sekumpulan gejala akibat penurunan salah satu jenis hormon pada pria, yaitu hormon testosteron hingga batas tertentu.

Gejala umum andropause ditandai dengan penurunan semangat dalam beraktivitas, berkurangnya konsentrasi, serta menurunnya kepercayaan diri.

"Sementara gejala andropause yang terkait dengan seksualitas di antaranya adalah penurunan gairah seksual dan kesulitan ereksi," kata dokter  yang berpraktik di RS Pondok Indah - Puri Indah itu.

Baca juga: Haid Pertama Lebih Awal tidak Berarti Menopause Lebih Cepat

Andropause umumnya mulai dialami oleh pria berusia di atas 45 - 50 tahun, tetapi dapat muncul pula pada usia lebih muda akibat beberapa pemicu, seperti gaya hidup yang tidak sehat, obesitas, merokok, kurang olahraga, gula darah tidak terkontrol, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan lain-lain.

Menurut William, andropause memiliki sedikit perbedaan dengan menopause. Pada menopause, penurunan hormon reproduksi perempuan, yaitu estrogen dan progesteron, terjadi secara cepat dan tajam. Sedangkan pada andropause, penurunan testosteron terjadi lebih lambat, yaitu sekitar 1% per tahun setelah usia 30 tahun.

Perbedaan lainnya, yakni tidak semua pria mengalami andropause. Sementara semua perempuan pasti mengalami menopause. (Ant/Z-1)