Jumat 19 Agustus 2022, 06:15 WIB

Mengenal Manfaat Gerakan Meroda dan Cara Melakukannya

Meilani Teniwut | Humaniora
Mengenal Manfaat Gerakan Meroda dan Cara Melakukannya

quora.com
Gerakan meroda

 

MERODA merupakan salah gerakan yang peting untuk Anda ketahui karena ada dalam senam ketangkasan. Selain itu, gerakan meroda sering dilombakan di kejuaraan nasional maupun internasional. 

Gerakan Meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping. Tumpuan gerakan meroda terletak di bagian kaki serta tangan. 

Dalam gerakan meroda, kemampuan untuk melakukan gerak berdiri dengan tangan mirip seperti handstand, tetapi menyamping. 

Baca juga: Manfaat Senam Otak dan Enam Gerakan Dasarnya

Gerakan meroda atau cartwheel dalam baasa Inggris  memiliki banyak manfaat untuk kebugaran jasmani. Berikut beberapa manfaatnya:

  1. Membuat tubuh menjadi lebih bugar
  2. Membantu membakar kalori
  3. Mengencangkat otot
  4. Meningkatkan kelenturan tubuh
  5. Menguatkan tulang
  6. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Setelah mengetahui pengertian dan juga manfaat gerakan meroda, kini Anda harus tahu bagaimana cara melakukan gerakan itu. 

Berikut ini adalah cara melakukan gerakan meroda yang dilansir dari laman resmi sportstarts.id sebagai berikut ;

  1. Diawali dengan sikap tegak dengan kedua tangan lurus ke atas dan salah satu kaki (boleh kiri ataupun kanan) berada di depan.
  2. Melangkahkan salah satu kaki ke depan sebagai tumpuan, lalu diikuti dengan meletakkan kedua tangan pada matras atau alas.
  3. Pada kaki terbuka bahu dan kedua tangan membentuk huruf V dimana kedua telapak tangan menghadap atas dan jari-jari rileks ke arah belakang tubuh.
  4. 4
  5. Letakkan tangan kiri di sebelah kaki kiri dengan ujung jari menghadap ke belakang tubuh.
  6. Letakkan telapak tangan kanan di sebelah tangan kiri, dengan ujung jari menghadap ke belakang tubuh.
  7. Letakkan kaki kanan di sebelah tangan kanan mengikuti arah putaran tubuh dan kepala selaras dengan arah putaran kaki kanan.
  8. Letakkan kaki kiri di samping kaki kanan dengan tubuh menghadap ke belakang, dan putar tubuh dengan kepala berputar seirama dengan kaki kiri hingga posisi tangan menjadi seperti bentuk huruf V sehingga posisi tubuh kembali semula. 

Perlu dicatat bahwa saat mendarat dengan kedua tangan, telapak tangan harus dalam posisi paralel. (OL-1)

Baca Juga

Antara

Hari Ini, 15 Ribu Orang Terima Vaksinasi Kedua

👤MGN 🕔Minggu 25 September 2022, 22:57 WIB
Total 171.077.825 orang telah menerima vaksin lengkap per Minggu...
Antara

63,17 Juta Orang Sudah Divaksinasi Booster

👤Ant 🕔Minggu 25 September 2022, 22:26 WIB
Jumlah warga yang sudah mendapat vaksinasi dosis penguat bertambah 44.853 orang menjadi 63.178.098...
ANTARA/Makna Zaezar

Pengamat Nilai Upaya Mendorong Inklusivitas Sudah Mulai Masif

👤Naufal Zuhdi 🕔Minggu 25 September 2022, 21:40 WIB
Muatan kurikulum memang belum banyak menjelaskan tentang inklusifitas, khususnya terkait penyandang...

E-Paper Media Indonesia

Baca E-Paper

Berita Terkini

Selengkapnya

BenihBaik.com

Selengkapnya

MG News

Selengkapnya

Berita Populer

Selengkapnya

Berita Weekend

Selengkapnya