NEWSTICKER

Ahok Bingung Dasar Hitungan Kerugian Rp285 T

Kasus Korupsi Pertamina, Ahok: Periksa Presiden

Gara-Gara Jokowi, Pertamina Batal Untung Rp100,57 T

Dugaan Intervensi, Ahok Mengaku tak Kenal Rizal Chalid

Lapangan Golf Tempat Negosiasi Minyak Paling Murah

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan

Joan Imanuella Hanna Pangemanan

26/1/2023 08:00

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan — Ilustrasi(ANTARA/M Risyal Hidayat)

SENAM ketangkasan adalah senam yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan, atau menggeliatkan badan secara cepat.

Senam ketangkasan dikenal dengan sebutan senam artistik karena bentuknya yang harus berdasarkan aturan-aturan yang sesuai.

Pada umumnya, senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu maupun tidak.

Baca juga : Ratusan Warga Penjaringan Gelar Senam sambil Sosialisasikan Misi Ganjar-Mahfud

Senam ketangkasan sering menjadi salah satu olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan nasional maupun internasional.

Jenis-jenis senam ketangkasan

1. Senam Ketangkasan dengan Alat Bantu

Lompat kangkang dilakukan dengan melompat melewati sebuah alat yang berfungsi sebagai hambatan. Lompat jongkok memiliki metode yang hampir sama dengan lompat kangkang. Namun, lompat jongkok dilakukan dengan cara jongkok melompati alat yang berfungsi sebagai hambatan.

Lompat kangkang
Lompat jongkok

2. Senam Ketangkasan tanpa Alat Bantu

Baca juga : Menaker Ida Fauziyah Ajak Ratusan Pegawai Senam Bersama

Guling depan dilakukan dengan cara berguling ke arah depan secara urut mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling belakang memiliki teknik yang hampir sama dengan guling depan. Namun, guling belakang dilakukan dengan berguling ke arah belakang.

Sikap lilin
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Handstand dan headstand
Kayang
Loncat harimau

Manfaat Senam Ketangkasan

Otot tubuh menjadi kencang
Tubuh menjadi bugar
Mendapatkan keindahan tubuh
Tubuh menjadi sehat (OL-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

Kukuhkan Pengurus Kormi Jakpus, Diana Dewi: Gelorakan Olahraga Masyarakat
04/2/2026 20:02
Menurut Diana Dewi, olahraga masyarakat bukan hanya soal gerak badan, tapi juga ruang jeda bagi warga untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial.
Kemenpora Buka Seleksi Terbuka Deputi Industri Olahraga bagi PNS dan Profesional
02/2/2026 18:12
Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) resmi membuka seleksi terbuka untuk posisi Deputi Bidang Pengembangan Industri Olahraga.
Privasi Mutlak dan Sentuhan Atlet Profesional: Standar Baru Olahraga Eksklusif di Kelapa Gading
30/1/2026 21:20
Seluruh program, mulai dari pola latihan hingga perencanaan nutrisi, dirancang secara spesifik berdasarkan kondisi anatomi dan target personal masing-masing individu.
Musetti Mundur, Novak Djokovic Lolos ke Semifinal Australia Terbuka
28/1/2026 16:54
Keputusan mundur Musetti menjadi berkah besar bagi Djokovic yang sepanjang pertandingan tampil di bawah performa terbaiknya dan dipenuhi kesalahan sendiri.
SkyBattle 2026 Jadi Ajang Unjuk Prestasi Antar-SMA di Jakarta
26/1/2026 18:58
Ajang kompetisi olahraga dan seni antar SMA bertajuk SkyBattle 2026 yang digelar oleh SMA Labschool Kebayoran, Jakarta, resmi berakhir.
Elena Rybakina Tantang Iga Swiatek di Perempat Final Australian Open 2026
26/1/2026 17:06
Rybakina akan menghadapi Iga Swiatek atau pemain kualifikasi asal Australi, Maddison Inglis.
4 Medali Diraih, Tim Senam Indonesia Lampaui Target SEA Games 2025
13/12/2025 11:50
Tim senam artistik Indonesia mencatatkan hasil melampaui target pada SEA Games Thailand 2025
Judo dan Gimnastik Tambah Koleksi Emas Indonesia di SEA Games 2025
12/12/2025 20:24
Judoka Indonesia berhasil merebut tiga emas sekaligus di SEA Games 2025.
Gerakan Senam Sehat Ajak Masyarakat Hidup Aktif dan Bugar
26/10/2025 20:56
Kesadaran akan pentingnya kesehatan dan gaya hidup aktif menjadi hal yang terus digaungkan di tengah meningkatnya tantangan kesehatan masyarakat perkotaan.
Angelina Melnikova Mendominasi di Kejuaraan Dunia Senam
24/10/2025 22:56
Melnikova berlaga sebagai atlet netral individu (AIN) karena Rusia masih menjalani sanksi dari Federasi Gimnastik Internasional (FIG).
Tim Senam Putri Indonesia Gagal Tampil di Final Semua Alat Kejuaraan Dunia Senam
22/10/2025 03:40
Dua pesenam muda putri Indonesia, Salsabilla Hadi Pamungkas dan Alarice Mallica Prakoso, masing-masing berada di posisi 65 dan 66 babak kualifikasi Kejuaraan Dunia Senam.
SEA Games 2025 Jadi Batu Loncatan Menuju Olimpiade 2028 untuk Pesenam Indonesia
21/10/2025 23:03
Program menuju Olimpiade Los Angeles 2028 telah dirancang dengan pembagian ke dalam dua siklus persiapan.

LOAD MORE

Opini

Rekonstruksi Manusia Utuh
09/2/2026 05:10
Lebih dari Bahasa
09/2/2026 05:05
No Tax for Knowledge Supaya Pers tak Mingkem
06/2/2026 05:10

LOAD MORE

Kolom Pakar

Kompromi Bersyarat Prabowo-Ormas Islam
09/2/2026 05:00
Memulihkan Kepercayaan Pelaku Pasar
02/2/2026 05:00
Dingin Davos, Hangat Harapan: Prabowo-nomics dan Pembangunan Manusia
26/1/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved