NEWSTICKER

Diperiksa di Polres Solo Hari Ini, Jokowi Dipastikan Bawa Ijazah

Ozzy Osbourne, Vokalis Legendaris Black Sabbath, Meninggal di Usi

Dul Jaelani Pilih Kelaparan saat Saldo Rekening Nol Ketimbang Min

Roy Suryo Cs Datangi Polda Metro Jaya, Ajukan Gelar Perkara Khusu

Ada yang Bermazhab Serakahnomics? Ini Penjelasannya Versi Prabowo

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan

Joan Imanuella Hanna Pangemanan

26/1/2023 08:00

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan — Ilustrasi(ANTARA/M Risyal Hidayat)

SENAM ketangkasan adalah senam yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan, atau menggeliatkan badan secara cepat.

Senam ketangkasan dikenal dengan sebutan senam artistik karena bentuknya yang harus berdasarkan aturan-aturan yang sesuai.

Pada umumnya, senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu maupun tidak.

Baca juga : Ratusan Warga Penjaringan Gelar Senam sambil Sosialisasikan Misi Ganjar-Mahfud

Senam ketangkasan sering menjadi salah satu olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan nasional maupun internasional.

Jenis-jenis senam ketangkasan

1. Senam Ketangkasan dengan Alat Bantu

Lompat kangkang dilakukan dengan melompat melewati sebuah alat yang berfungsi sebagai hambatan. Lompat jongkok memiliki metode yang hampir sama dengan lompat kangkang. Namun, lompat jongkok dilakukan dengan cara jongkok melompati alat yang berfungsi sebagai hambatan.

Lompat kangkang
Lompat jongkok

2. Senam Ketangkasan tanpa Alat Bantu

Baca juga : Menaker Ida Fauziyah Ajak Ratusan Pegawai Senam Bersama

Guling depan dilakukan dengan cara berguling ke arah depan secara urut mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling belakang memiliki teknik yang hampir sama dengan guling depan. Namun, guling belakang dilakukan dengan berguling ke arah belakang.

Sikap lilin
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Handstand dan headstand
Kayang
Loncat harimau

Manfaat Senam Ketangkasan

Otot tubuh menjadi kencang
Tubuh menjadi bugar
Mendapatkan keindahan tubuh
Tubuh menjadi sehat (OL-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

Pererat Hubungan RI–Turki, Putra Presiden Erdogan Hadiri Pembukaan FORNAS VIII di NTB
23/7/2025 23:57
FESTIVAL Olahraga Masyarakat Nasional (FORNAS) VIII Tahun 2025 di Nusa Tenggara Barat sebagai jembatan diplomasi budaya antara Indonesia dan Turki.
13 Dampak Kurang Olahraga bagi Tubuh
23/7/2025 23:30
Kurang olahraga bukan cuma bikin badan lemas, tapi juga memicu penyakit serius, gangguan psikologis, dan penurunan kualitas hidup. Cukup olahraga ringan 30 menit per hari
Fornas VIII 2025 Diyakini Dorong Sport Tourism dan Ekonomi Lokal
23/7/2025 13:34
Pemerintah Provinsi Nusa Tenggara Barat (NTB) memastikan kesiapan menjadi tuan rumah Festival Olahraga Masyarakat Nasional (Fornas) VIII Tahun 2025.
Kaji Ulang Pajak Fasilitas Olahraga di Jakarta
11/7/2025 19:21
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Studi Ungkap Waktu yang Efektif Berolahraga
11/7/2025 11:42
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
Kemenpora Gandeng LPDP Luncurkan Beasiswa Keolahragaan
09/7/2025 22:02
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
1.372 Atlet Ikuti Turnamen Indonesia Open Gymnastics 2025
09/7/2025 20:11
Indonesia Open Gymnastics 2025 telah dimulai sejak 2 Juli 2025 dan mempertandingkan disiplin Trampolin dan Ritmik.
600 Pesenam akan Ramaikan Kejuaraan Dunia Gimnastik 2025
08/7/2025 19:06
Para peserta Kejuaraan Dunia datang dari 86 negara.
Atlet Senam Indonesia Rifda Irfanaluthfi Pensiun
15/4/2025 10:15
Saat ini Indonesia disebut masih memiliki sejumlah nama yang memiliki prospek bagus dalam cabang olahraga senam.
Pesenam Rifda Irfanaluthfi Resmi Pensiun
15/4/2025 03:39
Rifda Irfanaluthfi merupakan atlet senam pertama Indonesia yang tampil di ajang Olimpiade, di Olimpiade Paris 2024.
Senam Anak Indonesia Hebat Pecahkan Rekor MURI di Sorong Papua
08/2/2025 13:59
Senam Anak Indonesia Hebat di Sorong, Papua, berhasil memecahkan Rekor Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI), Sabtu (8/2).
4 Alasan Senam Aerobik Jadi Kunci Efektif Cegah Alzheimer
29/1/2025 07:30
Penyakit Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dikhawatirkan, terutama pada usia lanjut. Namun, tahukah Anda bahwa senam aerobik dapat mencegahnya

LOAD MORE

Opini

Algoritma dalam Perspektif Budaya dan Proses Pembelajarannya
26/7/2025 17:29
Jangan Biarkan Sekolah Dasar Negeri Sekarat!
25/7/2025 05:00
Penulisan Sejarah untuk Kepentingan Bangsa dan Pendidikan
24/7/2025 12:56

LOAD MORE

Kolom Pakar

Membungkam Kolegium, Mengancam Keselamatan Publik
21/7/2025 05:00
Manajemen Pemerintahan Gotong Royong
14/7/2025 05:00
Volatilitas Industri Energi Hijau
07/7/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved