Headline
Kecelakaan berulang jadi refleksi tata kelola keselamatan pelayaran yang buruk.
-
Kumpulan Berita DPR RI
- Home
-
News
-
Gaya
-
Views
-
Visual
- Kuliner
- Jelita
- Jabar
- Forum Mahasiswa
- LIMA
-
Lainnya
NEWSTICKER
Yuk Mengenal Senam Ketangkasan
26/1/2023 08:00
SENAM ketangkasan adalah senam yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan, atau menggeliatkan badan secara cepat.
Senam ketangkasan dikenal dengan sebutan senam artistik karena bentuknya yang harus berdasarkan aturan-aturan yang sesuai.
Pada umumnya, senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu maupun tidak.
Baca juga : Ratusan Warga Penjaringan Gelar Senam sambil Sosialisasikan Misi Ganjar-Mahfud
Senam ketangkasan sering menjadi salah satu olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan nasional maupun internasional.
Jenis-jenis senam ketangkasan
1. Senam Ketangkasan dengan Alat Bantu
Lompat kangkang dilakukan dengan melompat melewati sebuah alat yang berfungsi sebagai hambatan. Lompat jongkok memiliki metode yang hampir sama dengan lompat kangkang. Namun, lompat jongkok dilakukan dengan cara jongkok melompati alat yang berfungsi sebagai hambatan.
- Lompat kangkang
- Lompat jongkok
2. Senam Ketangkasan tanpa Alat Bantu
Baca juga : Menaker Ida Fauziyah Ajak Ratusan Pegawai Senam Bersama
Guling depan dilakukan dengan cara berguling ke arah depan secara urut mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling belakang memiliki teknik yang hampir sama dengan guling depan. Namun, guling belakang dilakukan dengan berguling ke arah belakang.
- Sikap lilin
- Guling depan
- Guling belakang
- Guling lenting
- Handstand dan headstand
- Kayang
- Loncat harimau
Manfaat Senam Ketangkasan
- Otot tubuh menjadi kencang
- Tubuh menjadi bugar
- Mendapatkan keindahan tubuh
- Tubuh menjadi sehat (OL-1)
Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan
dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com
Berita Lainnya
-
![Ilustrasi.]()
Pajak 10 Persen untuk Lapangan Olahraga, Pengamat NIlai Pemprov Harus Hati-hati karena Bisa Matikan Animo Warga Berolahraga
03/7/2025 14:34Badan Pendapatan Daerah (Bapenda) DKI Jakarta mengungkap selain Padel, lapangan atau lokasi olahraga lainnya juga telah dikenakan pajak 10%.
-
![Ilustrasi]()
5 Latihan Ringan 5 Menit untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
02/7/2025 12:24Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
-
![Ilustrasi]()
Raih Gaya Hidup Sehat dan Aktif di Ninety Six Fitness Center
30/6/2025 16:22Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
-
![Berikut Dampak Olahraga Kurang Pemanasan]()
14 Dampak Olahraga Kurang Pemanasan
27/6/2025 23:59Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
-
![Latihan fisik yang bisa bikin bugar]()
6 Latihan yang Bisa Membantu Hidup Lebih Baik Tanpa Perlu Keanggotaan Gym
27/6/2025 18:50Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat penting untuk menua dengan baik. Namun, ini tidak berarti Anda harus bergabung dengan gym untuk menikmati efek peningkatan umur
-
![Ilustrasi]()
Relaksasi Setelah Olahraga, Kunci Gaya Hidup Sehat dengan Pemulihan yang Lebih Baik
26/6/2025 17:38Banyak orang fokus pada durasi dan intensitas latihan, namun lupa bahwa tubuh juga perlu pemulihan yang tepat.
-
![Rifda Irfanaluthfi.]()
Atlet Senam Indonesia Rifda Irfanaluthfi Pensiun
15/4/2025 10:15Saat ini Indonesia disebut masih memiliki sejumlah nama yang memiliki prospek bagus dalam cabang olahraga senam.
-
![Atlet senam Indonesia Rifda Irfanaluthfi]()
Pesenam Rifda Irfanaluthfi Resmi Pensiun
15/4/2025 03:39Rifda Irfanaluthfi merupakan atlet senam pertama Indonesia yang tampil di ajang Olimpiade, di Olimpiade Paris 2024.
-
![Senam Anak Indonesia Hebat]()
Senam Anak Indonesia Hebat Pecahkan Rekor MURI di Sorong Papua
08/2/2025 13:59Senam Anak Indonesia Hebat di Sorong, Papua, berhasil memecahkan Rekor Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI), Sabtu (8/2).
-
![Senam Aerobik bisa mencegah Alzheimer]()
4 Alasan Senam Aerobik Jadi Kunci Efektif Cegah Alzheimer
29/1/2025 07:30Penyakit Alzheimer adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dikhawatirkan, terutama pada usia lanjut. Namun, tahukah Anda bahwa senam aerobik dapat mencegahnya
-
![Kerja sama pengelolaan aspek komersil Kejuaraan Dunia Senam.]()
LPDUK dan Persani Kerja Sama Kelola Aspek Komersil Kejuaraan Dunia Senam
23/1/2025 11:14LPDUK Kemenpora atau Indonesia Sport Promotor (Inaspro) berperan mengelola pendapatan komersil mulai dari sponsor hingga pengelolaan hak siar.
-
![Link Panduan Gerakan Senam Anak Indonesia Hebat]()
5 Link Panduan Gerakan Senam Anak Indonesia Hebat di YouTube
16/1/2025 14:45Senam Anak Indonesia Hebat adalah salah satu program unggulan yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan anak-anak di Indonesia.
Opini
-
![]()
Objektivitas dalam Penulisan Sejarah
04/7/2025 05:00 -
![Dinda Sonaloka Asghar, Mahasiswa Magister Hubungan Internasional, Universitas Paramadina]()
-
![]()
Timur Tengah Pascaperang
03/7/2025 05:00
Kolom Pakar
-
![]()
MK dan Desain Keserentakan Pemilu
30/6/2025 05:00 -
![]()
Melawan Pragmatisme RUU Pemilu
23/6/2025 05:00 -
![]()
Petualangan Netanyahu Membahayakan Dunia
16/6/2025 05:00
BenihBaik
-
![Insiatif 'Banyumas' Naik Kelas untuk mendukung UMKM naik kelas]()
UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58 -
![GIIAS Educare mengundang 1000 pelajar dari berbagai sekolah kejuruan dan universitas di Indonesia.]()
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25 -
![Memperingari Hari Bhayangkara, Kepolisian Kota Malang dan Kick Andy Foundation memberikan bantuan 37 kaki palsu.]()
-
![Donasi Daikin lewat Benihbaik untuk pengentasan stunting di Indonesia]()
Rubrikasi
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved