NEWSTICKER

Kemenag Benarkan Ada ASN yang Ditangkap Densus 88

TNI Tegaskan Pengamanan Rumah Jaksa Sesuai Aturan, Bukan Interven

KPK Pastikan Paspor Harun Masiku Sudah Dicabut

PN Sleman Nyatakan tak Berwenang Adili Kasus Ijazah Jokowi

Jembatan Putus, Penghulu Berenang Seberangi Sungai di Pasaman

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan

Joan Imanuella Hanna Pangemanan

26/1/2023 08:00

Yuk Mengenal Senam Ketangkasan — Ilustrasi(ANTARA/M Risyal Hidayat)

SENAM ketangkasan adalah senam yang dilakukan dengan menggerakkan, meregangkan, atau menggeliatkan badan secara cepat.

Senam ketangkasan dikenal dengan sebutan senam artistik karena bentuknya yang harus berdasarkan aturan-aturan yang sesuai.

Pada umumnya, senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu maupun tidak.

Baca juga : Ratusan Warga Penjaringan Gelar Senam sambil Sosialisasikan Misi Ganjar-Mahfud

Senam ketangkasan sering menjadi salah satu olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan nasional maupun internasional.

Jenis-jenis senam ketangkasan

1. Senam Ketangkasan dengan Alat Bantu

Lompat kangkang dilakukan dengan melompat melewati sebuah alat yang berfungsi sebagai hambatan. Lompat jongkok memiliki metode yang hampir sama dengan lompat kangkang. Namun, lompat jongkok dilakukan dengan cara jongkok melompati alat yang berfungsi sebagai hambatan.

Lompat kangkang
Lompat jongkok

2. Senam Ketangkasan tanpa Alat Bantu

Baca juga : Menaker Ida Fauziyah Ajak Ratusan Pegawai Senam Bersama

Guling depan dilakukan dengan cara berguling ke arah depan secara urut mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling belakang memiliki teknik yang hampir sama dengan guling depan. Namun, guling belakang dilakukan dengan berguling ke arah belakang.

Sikap lilin
Guling depan
Guling belakang
Guling lenting
Handstand dan headstand
Kayang
Loncat harimau

Manfaat Senam Ketangkasan

Otot tubuh menjadi kencang
Tubuh menjadi bugar
Mendapatkan keindahan tubuh
Tubuh menjadi sehat (OL-1)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Basuki Eka Purnama

Berita Lainnya

Boston Celtics Terjual Rp99 Triliun, Jadi Klub Olahraga AS Termahal
15/8/2025 05:49
NBA secara resmi menyetujui penjualan Boston Celtics kepada kelompok investor yang dipimpin Bill Chisholm dengan nilai mencapai US$6,1 miliar atau sekitar Rp99 triliun.
Olahraga ini Dapat Menekan Pertumbuhan Sel Kanker Payudara Hingga 30%
13/8/2025 12:36
berolahraga 45 menit dengan latihan interval intensitas tinggi, dapat memicu lonjakan myokine dan menekan pertumbuhan sel kanker payudara hingga 30 persen.
Cara Mencegah Serangan Jantung saat Lari, Berikut Hal-hal yang Harus Anda Ketahui!
09/8/2025 22:02
Berlari adalah salah satu olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga menjaga berat badan ideal.
Ratusan Atlet Disabilitas Ikuti Kejuaran Tenis Meja Inklusif Terbesar
09/8/2025 16:31
Ajang ini diikuti 335 atlet terdiri dari 128 atlet disabilitas dari 13 provinsi dan lebih dari 200 peserta umum.
Olahraga Tingkatkan Kesehatan Mental, Bukan hanya Fisik
09/8/2025 14:26
Olahraga selama ini identik dengan tubuh bugar dan sehat. Namun, manfaatnya melampaui aspek fisik — kesehatan mental juga ikut terjaga.
Buka Peluang Lebih Luas Bagi Mahasiswa Berprestasi dalam Bidang Olahraga
05/8/2025 20:40
Langkah ini merupakan bentuk investasi jangka panjang untuk mencetak atlet profesional yang dapat mengharumkan nama Kabupaten Tangerang di kancah nasional dan internasional.
Senam dan Bersih Pantai Satukan Ribuan Warga Lintas Agama dalam Semangat HJK Padang
03/8/2025 17:25
Wakil Wali Kota Padang, Maigus Nasir, menyampaikan apresiasinya atas sinergi yang tercipta.
1.372 Atlet Ikuti Turnamen Indonesia Open Gymnastics 2025
09/7/2025 20:11
Indonesia Open Gymnastics 2025 telah dimulai sejak 2 Juli 2025 dan mempertandingkan disiplin Trampolin dan Ritmik.
600 Pesenam akan Ramaikan Kejuaraan Dunia Gimnastik 2025
08/7/2025 19:06
Para peserta Kejuaraan Dunia datang dari 86 negara.
Atlet Senam Indonesia Rifda Irfanaluthfi Pensiun
15/4/2025 10:15
Saat ini Indonesia disebut masih memiliki sejumlah nama yang memiliki prospek bagus dalam cabang olahraga senam.
Pesenam Rifda Irfanaluthfi Resmi Pensiun
15/4/2025 03:39
Rifda Irfanaluthfi merupakan atlet senam pertama Indonesia yang tampil di ajang Olimpiade, di Olimpiade Paris 2024.
Senam Anak Indonesia Hebat Pecahkan Rekor MURI di Sorong Papua
08/2/2025 13:59
Senam Anak Indonesia Hebat di Sorong, Papua, berhasil memecahkan Rekor Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI), Sabtu (8/2).

LOAD MORE

Opini

Nasionalisme sebagai Genetika Film Indonesia
17/8/2025 07:58
Politik Jalan Tengah
15/8/2025 17:58
Negara dari Pinggiran
15/8/2025 17:45

LOAD MORE

Kolom Pakar

Fisika dan Teknologi Kuantum: Saatnya Melompat ke Masa Depan
11/8/2025 05:00
Pemerintah Israel Hadapi Bencana Politik
04/8/2025 05:00
Dalil Keberatan atas Putusan Vonis Pidana Korupsi Importasi Gula dan Peluang Bebasnya Tom Lembong
28/7/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved